Sleepie : enfin un programme en ligne qui soigne les insomniaques, car oui, c’est possible !

Les Français dorment de plus en plus mal ! Un quart déclarent souffrir de troubles du sommeil et la moitié se sentent fatigués au travail.

L’insomnie touche donc 15 à 20% de la population, et 9% des personnes atteintes souffrent d’une forme sévère (source). Par ailleurs, 2/3 des insomniaques en France sont des femmes.

Cette pathologie complexe est le fléau des sociétés occidentales. L’insomnie associe une composante psychologique et une composante neurobiologique difficiles à dissocier, si bien que la majorité des personnes pensent qu’il est impossible d’en guérir.

Et pourtant, il existe une solution 100% digitale qui permet de vaincre efficacement l’insomnie, sans utilisation de médicaments à effets indésirables comme la dépendance et l’état de somnolence durant la journée.

Le programme Sleepie, développé par Sandra Baliozian, ex-insomniaque formée à la somnothérapie, apporte les solutions clés pour se débarrasser définitivement de l’insomnie en quelques jours à quelques semaines.

Zoom sur le premier programme en ligne dédié au « bien dormir » et à la méthode qui a déjà fait ses preuves.

Lancement du premier programme 100% digital pour retrouver le sommeil

La qualité du sommeil détermine la qualité de la journée. Et rappelons-le, retrouver des nuits paisibles et réparatrices est possible avec la méthode mise en place par Sandra en collaboration avec une équipe d’experts.

Sleepie est donc une approche élaborée par des personnes qui savent de quoi elles parlent, spécialistes du sommeil et somnothérapeutes certifiés, qui souhaitent aujourd’hui transmettre au plus grand nombre la solution pour en finir durablement avec l’insomnie.

Sandra Baliozian, la fondatrice, souligne :

Nous sommes convaincus que le fait d’être passés par les mêmes épreuves que les gens auxquels nous nous adressons, combiné à une excellente connaissance du sommeil, est ce qui nous a permis de mettre en place une méthode efficace contre l’insomnie.

Le programme Sleepie se base en partie sur certains des grands principes de la thérapie cognitivo-comportementale appliquée à l’insomnie (TCC-I) qui guérit 75 à 85% des gens selon les études. Une solution recommandée par la Haute Autorité de Santé contre l’insomnie, tout aussi efficace en ligne qu’en version physique.

Sleepie combine donc une approche axée sur la compréhension, les connaissances et des faits scientifiquement prouvés à une modification des comportements et une adaptation des habitudes pour que toutes les personnes atteintes d’insomnies retrouvent un sommeil réparateur. Une dimension holistique qui va au-delà du cadre de la TCC-I.

Les participants au programme deviennent acteurs en changeant leurs habitudes quotidiennes suite à la compréhension des préconisations.

Le programme Sleepie « Retrouver le sommeil naturellement et durablement », en plein lancement, est aujourd’hui au prix de 129€ (au lieu de 179€).

Tout le monde souffrant d’insomnie peut donc faire un bond de géant dans la réappropriation de son sommeil.

Le programme Sleepie : 7 séquences pour réapprendre à dormir

Afin que chacun puisse y consacrer le temps quotidien qu’il souhaite, le programme Sleepie se déroule 100% en ligne. Ainsi, en vacances ou à la maison, l’insomniaque met en place les solutions proposées à son rythme, en quelques jours ou sur plusieurs semaines (entre 4 et 12 semaines en général).

Le programme est composé de 7 séquences comprenant des formats vidéo et audio, des témoignages ainsi que des leçons explicatives, des exercices ludiques et des quiz.

Les participants apprennent dans un premier temps : comment fonctionne le sommeil, les mécanismes du cerveau et les raisons pour lesquelles ils ne dorment pas.

Dans un second temps, les recommandations concrètes aiguillent les insomniaques vers de nouvelles habitudes de vie et comportements à adopter pour retrouver le sommeil :

Se lever tous les jours à la même heure
Ne consacrer le lit qu’au sommeil
Se lever lorsque l’on ne dort pas
Adopter une alimentation propice au sommeil

Ces préconisations semblent simples, mais elles sont en réalité fondamentales pour retrouver le sommeil, et le programme en contient beaucoup d’autres.

L’insomniaque apprend ainsi à se resynchroniser et à reprendre confiance dans son sommeil. La rigueur et l’assiduité demeurant leurs meilleures armes !

Une offre conçue pour les particuliers adaptée pour les entreprises

Sandra a imaginé une offre entreprise, car l’insomnie est l’une des premières causes d’absentéisme au travail (10% des insomniaques sont absents au moins une fois dans l’année à cause de leur trouble du sommeil). Sans oublier le manque d’énergie et de concentration qui engendrent une baisse de productivité considérable.

Le programme anti-insomnie Sleepie améliore la qualité de vie des collaborateurs grâce à différents modules d’accompagnement :

Webinars et ateliers autour du sommeil : conférences de sensibilisation, bonnes pratiques et conseils pour mieux dormir ;
Coaching sommeil personnalisé : sessions individuelles en ligne avec les somnothérapeutes Sleepie ;
Programme en ligne anti-insomnie : pour que les salariés insomniaques retrouvent le sommeil.

Un programme qui a déjà fait ses preuves

Murielle, 42 ans, témoigne :

Un programme sérieux et complet, j’ai énormément appris sur moi et mon sommeil. Je comprends maintenant comment mon corps fonctionne et j’arrive à être plus sereine la nuit, mais aussi en journée, ce qui a fortement contribué à réduire mes insomnies.

Salma, 52 ans, confie :

J’ai été insomniaque pendant 22 ans et ai testé des dizaines de recours pendant cette période […] Sleepie n’est pas une béquille extérieure qui aide à dormir, mais plutôt des explications rationnelles et scientifiques, puis une déconstruction d’idées reçues. J’ai très progressivement récupéré une meilleure qualité de sommeil, je peux aujourd’hui dire que je suis reposée.

À propos de Sandra Baliozian, la fondatrice

Sandra Baliozian est une serial entrepreneure hyper active et touche à tout de 37 ans. Elle a débuté sa carrière dans le domaine de l’art contemporain, puis dans le digital et la communication.

À cette période, Sandra souffre d’insomnie. Pendant plus de 10 ans, elle essaye toutes les solutions présentes sur le marché, de la médecine douce et Chinoise à l’hypnose en passant par les compléments alimentaires et les objets connectés. Rien ne la guérit totalement, et elle se voit contrainte de prendre régulièrement des somnifères.

Jusqu’au jour où elle découvre la thérapie cognitivo-comportementale appliquée à l’insomnie (TCC-I). Grâce à cette méthode, elle se soigne définitivement et (re)découvre l’énergie procurée par des nuits réparatrices.

C’est alors qu’elle décide de créer Sleepie, dans l’objectif d’aider les insomniaques, qui, comme elle, se voient perdus dans ce cercle vicieux.

Sandra confirme :

Je veux aider les gens à vaincre leurs insomnies pour changer leur vie comme cela a changé la mienne.

Sandra se forme donc à la somnothérapie au sein d’une école spécialisée basée au Canada. Son programme reprend les grands axes de la TCC-I en y ajoutant une approche holistique de retour au sommeil.

En un an, Sleepie a déjà accompagné un grand nombre de personnes. Le site internet comptabilise près de 100 000 visiteurs uniques chaque mois grâce aux articles de qualité publiés sur le thème du sommeil, de l’insomnie et autres troubles du sommeil. Il regorge également de conseils pour bien dormir.

Les objectifs de Sandra sont d’atteindre le million de visiteurs par mois d’ici 3 ans et de développer son concept également à l’étranger. Il y a une place à prendre sur le thème du sommeil, car il existe de nombreux insomniaques, mais peu de solutions et d’acteurs dédiés, notamment sur le web.

Un projet d’utilité publique qui lui tient à cœur !