“Doublez votre vitesse de lecture en 30 jours” de Jérôme Hoarau et Nicolas Lisiak : apprendre à muscler son cerveau avec la lecture rapide

Dans un monde qui va toujours plus vite, alors que nous cherchons tous à concilier au mieux vie personnelle et vie professionnelle, nous avons tous besoin de gagner du temps et d’être plus productifs.

Mais une fois que l’intention est posée, comment procéder concrètement pour être réellement capable de se concentrer, même dans la durée ? Pour développer sa mémoire ? Pour lire davantage et plus souvent, afin de se cultiver, mais aussi d’accélérer sa réussite professionnelle ?

En publiant “Doublez votre vitesse de lecture en 30 jours”, Jérôme Hoarau et Nicolas Lisiak veulent redonner à tous le goût et les moyens d’apprendre.

Multimédaillés aux championnats internationaux de lecture rapide et auteurs reconnus, ils proposent un programme pas à pas axé sur le concret.

Au menu : des exercices et défis quotidiens, des conseils et astuces pour doubler sa vitesse de lecture en 10 à 15 minutes par jour !

La publication du livre le 24 janvier 2023 sera suivie d’une conférence animée par les auteurs, organisée le 4 février à Paris.

De plus en plus d’études scientifiques confirment l’importance et les bénéfices de la lecture et de l’entraînement cérébral. Il devient urgent de prioriser les sports du cerveau au même titre que le sport physique pour une bonne santé mentale et corporelle.

Jérôme Hoarau et Nicolas Lisiak

Une méthode exclusive mise au point par deux experts en lecture rapide et Mind Mapping

Cet ouvrage aide à adopter un mental de champion, grâce à de nouvelles pratiques qui améliorent rapidement les capacités cognitives.

Chacun.e va ainsi pouvoir lire plus vite, mais aussi booster sa concentration, son autodiscipline et sa mémoire.

Car le cerveau a des capacités époustouflantes ! Ce livre offre l’opportunité de les libérer.

Ses (grands) petits plus :

Sa praticité : 10 à 15 minutes d’entraînement suffisent pour progresser significativement ;
De nombreuses interviews d’experts ;
Sa pédagogie : le contenu du livre est accessible à tous et des exemples permettent de bien comprendre le propos des auteurs ;
Des astuces pour dépasser ses blocages.

Une préface signée par Mac Lesggy

Mac Lesggy, connu du grand public comme animateur de l’émission de vulgarisation scientifique E=M6, écrit notamment dans la préface du livre :

” (…) nous lisons chacun à notre rythme depuis notre plus tendre enfance. Nous pensons que ce rythme est naturel, optimal, que c’est celui nécessaire à notre cerveau pour assimiler, comprendre et emmagasiner ce que nous lisons. Et puis, un jour, cette tranquille certitude d’être le bon pilote aux commandes de cette incroyable machine qu’est notre cerveau s’effondre.

C’est ce qui m’est arrivé en 2018, en découvrant, lors d’une expérience de lecture rapide organisée par Nicolas Lisiak, que je pouvais lire un texte 30 % plus rapidement qu’à mon habitude, tout en le retenant aussi bien. Exactement comme un sportif coaché par un entraîneur, mon cerveau, coaché par une personne extérieure, pouvait donc améliorer ses capacités !”

Sommaire

Préface de Mac Lesggy
Introduction
JOUR 1 : Objectifs d’apprentissage
JOUR 2 : « Mindset » de champion
JOUR 3 : Loi de Parkinson
JOUR 4 : Les intelligences multiples
JOUR 5 : Échauffer son cerveau
JOUR 6 : Habitudes et rituels
JOUR 7 : Booster sa concentration
JOUR 8 : Gérer son stress
JOUR 9 : Augmenter sa force de volonté
JOUR 10 : S’organiser et gérer son temps
JOUR 11 : Créer des états de concentration intense
JOUR 12 : Synthétiser ses lectures
JOUR 13 : Apprendre comme les bébés
JOUR 14 : Les techniques de mémorisation
JOUR 15 : Le « growth mindset »
JOUR 16 : Développer sa matière grise
JOUR 17 : Muscler son cerveau par le mouvement
JOUR 18 : Dépasser ses blocages
JOUR 19 : Les différents niveaux de conscience
JOUR 20 : Stimuler sa concentration par la musique
JOUR 21 : Le spaced learning
JOUR 22 : Améliorer la qualité de son sommeil
JOUR 23 : Les troubles DYS et TDA(H)
JOUR 24 : Apprendre à apprendre avec la métacognition
JOUR 25 : Ne plus oublier grâce à la révision espacée
JOUR 26 : Mieux mémoriser grâce au quiz
JOUR 27 : Un contexte visuel et dynamique
JOUR 28 : Mieux mémoriser avec la technique du chunking
JOUR 29 : Les piliers de la psychologie positive
JOUR 30
- Entraînement : Pour aller plus loin
- Astuce : Les meilleures applications pour augmenter son efficacité professionnelle
- Le saviez-vous ? Freiner la perte de mémoire et la maladie d’Alzheimer
Conclusion
Remerciements

Extrait

“La concentration est la clé de l’apprentissage et de la performance intellectuelle. Or, cette ressource que nous possédons en nous se fait de plus en plus rare à cause notamment des nouvelles technologies. Le téléphone portable, par exemple, réduit notre capacité à rester concentré et représente une grande source de distraction (ce qui est confirmé par des scientifiques en la matière).

Comment réussir à développer sa concentration dans un monde digitalisé ?

Voici quelques astuces qui devraient vous aider :

Fixez-vous un objectif clair et visualisez-vous en train de l’accomplir.
Faites des mini-pauses à l’extérieur ou dans une pièce dans laquelle se trouvent des plantes vertes. En effet, selon une étude menée par l’université de Melbourne, fixer un élément de verdure pendant au minimum 40 secondes fournirait une expérience réparatrice stimulant les ressources mentales qui contrôlent l’attention. Ainsi, ajouter des plantes vertes dans votre environnement de travail pourrait également contribuer à une meilleure concentration.
Évitez les distractions et le multitâche (coupez toutes les notifications de votre téléphone et de votre boîte mail) pendant une période définie.
Buvez de l’eau régulièrement (cela peut augmenter votre concentration de 14 %*).
Écoutez de la musique favorisant la concentration, comme par exemple les sons binauraux ou isochroniques, qui ont la particularité de stimuler les ondes générées par le cerveau et d’encourager un état de concentration. Vous pouvez expérimenter ces sons sur YouTube ou le site mynoise.net par exemple.

Ces astuces vous permettront de reprendre en main votre concentration, et pourront même vous aider à générer des états de flow !”

La genèse du livre

Jérôme Hoarau, auteur de plusieurs ouvrages sur le management et les soft skills, désirait rédiger également un livre sur une de ses passions : l’entraînement du cerveau.

C’est alors qu’il a proposé à son ami et associé, Nicolas Lisiak, de co-écrire ensemble cet ouvrage sur l’entraînement du cerveau et la lecture rapide. Formant depuis plus de 10 ans à la lecture rapide et dans plusieurs pays, il leur semblait naturel de co-écrire cet ouvrage ensemble pour sensibiliser un plus large public.

Tous deux médaillés aux compétitions mondiales en la matière, nous souhaitons rendre accessible au plus grand nombre les meilleures pratiques pour lire plus efficacement, plus rapidement… et surtout reprendre goût à la lecture et à l’apprentissage en continu.

La maison d’édition Alisio a été immédiatement séduite par ce projet.

Save the date : une conférence à Paris le 4 février 2023

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Crédit : Illustration par Philippe Bé

Ce livre a été illustré par le dessinateur et facilitateur graphique Philippe Bruché (alias Philippe Bé), rendant l’expérience de lecture agréable et efficace.

Jérôme Hoarau et Nicolas Lisiak organisent une après-midi de conférence à Paris le 4 février 2023 pour rencontrer les lecteurs, signer des ouvrages et surtout partager de manière expérientielle les techniques pour mieux utiliser son cerveau.

Les participant.e.s découvriront notamment :

Des techniques et astuces pratiques, faciles à utiliser au quotidien ;
Une approche d’entraînement du cerveau pour améliorer sa concentration et sa vitesse de lecture ;
Une technique pour mémoriser simplement et durablement ;
Une méthode pour retenir ce que l’on lit ;
Des astuces de productivité et de gestion du temps ;
Les piliers pour garder la motivation et la persévérance ;
Une carte de lecture du cerveau (pour soi et pour les autres)

La conférence se déroulera de 14h à 18h, au MAS – 10 Rue des Terres au Curé, 75013 Paris. Le nombre de places est limité.

Portraits des auteurs

Jérôme Hoarau

Jérôme Hoarau est auteur et conférencier international, il intervient auprès de grandes organisations pour partager les meilleures pratiques pour muscler son cerveau, développer les compétences du futur et travailler plus intelligemment au quotidien.

Il coorganise le Championnat du monde de mind mapping et de lecture rapide et a remporté le titre de champion du monde de mind mapping en 2018.

Il a co-écrit les ouvrages suivants :

Doublez votre vitesse de lecture en 30 jours (Alisio, 2023)
Bon manager, mode d’emploi (Diateino, 2023)
Soft Skills (Dunod, 2023)
Les gentils aussi méritent de réussir (Alisio, 2021)

Nicolas Lisiak

Il est co-auteur de la première l’étude scientifique sur la lecture rapide dans le milieu de la radiologie interventionnelle (CHU de Marseille). Il est vice-président du groupe Tony Buzan et est co-organisateur des Championnats du Monde de Lecture Rapide et de Mind Mapping depuis 2017. Il est aussi Arbitre International de Mind Mapping et de Lecture rapide.

Sa passion est d’aider les personnes de tout âge et de tout milieu, à mieux utiliser leur cerveau pour reprendre en main leurs capacités et relever des défis. Sa phrase clé : “Pratiquez la lecture rapide – votre cerveau vous dira merci”

Il a obtenu les titres suivants en compétitions de sports du cerveau :

Médaille de bronze aux championnats du Monde 2017 en Lecture Rapide
Médaille de bronze aux championnats du Royaume-Uni en Lecture Rapide (2019)

À propos de Passion d’Apprendre

Notre ambition : démocratiser la lecture rapide au niveau mondial.

Nous voulons contribuer à l’émergence d’une société auto-éduquée, entreprenante & bienveillante.

Passion d’Apprendre valorise le collectif, le partage et la pratique, tout en transmettant des techniques pour apprendre plus efficacement.

Son objectif : permettre à chacun de développer son plein potentiel pour devenir la meilleure version de lui-même.

Au-delà de ses formations, Passion d’Apprendre organise également des événements en présentiel en France et à l’international, tels que :

La Semaine du Développement ;
Les conférences Apprendre à Apprendre ;
Ainsi que le Championnat du Monde de Lecture Rapide et de Mind Mapping en partenariat avec Tony Buzan Group (Nicolas Lisiak en est le vice-président), une référence mondiale dans les sports du cerveau.

Dernière innovation en date : la création d’une application mobile de lecture rapide, Neoboost, qui sera prochainement disponible dans les stores.

La formation certifiante en lecture rapide

Ultra-performante, cette formation permet d’augmenter l’efficacité cognitive de 20 % avec 1 heure d’entraînement.

Elle inclut : l’accès au programme E-Learning certifiant, le carnet d’entraînement de 100 pages, une demi-journée de formation en présentiel/zoom (chaque trimestre = une nouvelle date est proposée) et l’accès à la communauté d’entraide.

Pour s’inscrire, rendez-vous ici : https://passiondapprendre.com/Formation_Praticien_en_Lecture_Rapide/m-Formation_Praticien_en_Lecture_Rapide