Chacun(e) d’entre nous peut traverser des étapes importantes, des périodes d’insatisfaction et des moments de doutes. Comme nous ne sommes ni superman ni wonderwoman, il est notamment très compliqué de trouver le juste équilibre dans sa vie privée comme dans sa vie professionnelle.
Surtout dans un contexte de crise particulièrement anxiogène ! Résultat : les français souffrent de plus en plus de troubles du sommeil, troubles digestifs, problèmes de dos et le burn-out devient le mal du siècle (3 millions de nos concitoyens présentent un risque élevé de burn-out).
Quelle que soit l’origine du problème, nous l’aggravons en adoptant la politique de l’autruche. N’avez-vous jamais pensé : “Non, je n’ai pas besoin d’aide, ça va passer, après tout je ne suis pas si malheureux/malheureuse….” ?
Si c’est le cas, il est grand temps de commencer à vous poser des questions et à envisager, à terme, de vous faire accompagner par une professionnelle comme Frédérique Debout.
Cette spécialiste de l’accompagnement humain, qui travaille avec chaque individu dans sa globalité, vous donne 3 conseils pour reprendre votre vie en main :
1- Impliquez-vous !
Tout le monde se pose des questions sur sa vie, sur ses priorités et sur les origines des problèmes qui surviennent au quotidien.
Mais rares sont ceux qui dépassent le stade des belles intentions. Or si vous voulez être heureux, il faut arrêter d’être le spectateur de votre vie ! Vous devez vous impliquer et donc commencer à agir.
L’activité est indispensable au bonheur / Schoppenhaueur
Rien ne se fera sans vous, même si vous décidez de vous faire aider.
2- Cherchez l’origine du mal-être
L’individu est un tout. Vous pouvez être à la fois parent, conjoint, entrepreneur ou salarié, bénévole dans une association, artiste… Ces rôles sont essentiels et contribuent à votre bien-être.
Au cours de votre vie, votre situation va aussi évoluer : il peut y avoir un divorce, un nouveau mariage, une mutation professionnelle, des périodes de chômage, un départ à la retraite… Et ces changements créent un déséquilibre dans votre vie et dans votre environnement, quel qu’il soit.
Ce point est essentiel à comprendre : vous ne pouvez pas séparer complètement votre vie privée et votre vie professionnelle. Il y aura toujours un pont entre les deux : VOUS, et votre bien-être.
Frédérique Debout confirme :
Tout ce que vous vivez est interdépendant, tout est relié. Une problématique professionnelle est forcément issue ou a forcément un impact sur un autre domaine de vie.
C’est pour cela qu’il est important de se poser LA question capitale : “Que se passe t-il actuellement dans ma vie ?” En fonction de votre réponse, vous pourrez aller plus loin en vous demandant : “Concrètement, dans ma vie de tous les jours, qu’est-ce que je FAIS pour que ça change ?”
3- Acceptez d’être accompagné
Dites-vous que c’est important de ne pas rester seul(e). Et surtout, que ce n’est pas un signe de faiblesse de se faire accompagner, bien au contraire.
Frédérique Debout souligne :
Travailler sur soi au quotidien est bien plus facile et requiert moins d’énergie que se relever d’un arrêt maladie pour épuisement physique ou nerveux, dépression, burn-out.
N’attendez pas d’être submergé pour demander de l’aide !
Frédérique Debout sait de quoi elle parle : elle a choisi de se faire accompagner tout au long de son parcours de vie, qu’il soit professionnel, personnel, familial ou amoureux. Travailler sur soi est le meilleur moyen de se connaître, de nourrir ses valeurs, de faire les bons choix, en bref, d’être heureux.
Il semble essentiel de dédramatiser la notion de soutien. La fréquence et la durée des séances (durée : de 1h à 1h30) varient selon l’objectif et le rythme de chacun. Avec respect et bienveillance, tous les problèmes peuvent être abordés : “Je suis chef d’entreprise, comment appréhender et gérer humainement un changement de cap ?”, “Je remets systématiquement les choses au lendemain, comment gérer efficacement mon temps ?”, “J’ai tout ce qu’il faut pour être heureux mais je ne le suis pas. Comment avancer positivement dans ma vie ?” …
A propos de Frédérique Debout
Frédérique Debout a une vie bien remplie : entre son rôle de conjointe, de belle-maman d’un garçon de 9 ans, de chanteuse, sportive (pilates, tai-chi, yoga) et ses voyages, elle profite de la vie.
Cette entrepreneure de 35 ans a aussi réalisé son rêve : devenir une coach certifiée. Elle a entrepris sa reconversion en 2008 , en suivant une formation (Le Dôjô Paris Ve), alors qu’elle travaillait dans un grand groupe spécialisé dans la valorisation des déchets. Durant 12 ans, Frédérique a ainsi occupé des postes à responsabilités (chargée de développement d’affaires, manager d’un centre de services clients, chargée de missions pour le pôle support à la vente, chargée d’études appel d’offres collectivités et entreprises).
La notion d’écoute active a déjà des répercussions concrètes dans sa vie professionnelle : sa manière de vendre passait systématiquement par l’écoute et le relationnel.
En avril 2014, elle décide de réaliser son projet et de devenir indépendante dans l’accompagnement humain. Un choix qu’elle ne regrette pas !
Aujourd’hui, Frédérique Debout accompagne tous ceux qui ont envie de changer. Elle projette également d’intervenir auprès des jeunes, lycéens, étudiants, ados ou jeunes adultes déscolarisés.
Frédérique Debout explique :
Plus on développe la conscience individuelle des jeunes, plus ils iront loin. Et puis, n’oublions pas que l’apprenant d’aujourd’hui est le responsable de la société de demain.
Elle projette de nombreux projets pour 2015 car “il faut toujours avoir des projets dans la vie!‘.
Contact Presse
Une plaquette de présentation peut vous être envoyée sur demande. Et pour échanger, rien de tel qu’un rendez-vous pour découvrir l’univers et le lieu de travail de Frédérique Debout !
Frédérique Debout
E-mail : frederiquedebout@gmail.com
Tel : 06 13 10 10 07
LinkedIn : www.linkedin.com/in/frederiquedeboutcoach
Viadeo : www.viadeo.com/fr/
