Alors que la santé mentale des Français s’est encore dégradée en 2023 (source), ils restent très réticents à se faire accompagner par un professionnel (psychiatre, psychologue ou psychothérapeute) en cas d’anxiété ou de dépression.
Ces blocages s’expliquent par la difficulté à se confier, la peur du regard des autres ou encore la crainte d’un investissement financier dans de nombreuses consultations (plus ou moins efficientes).
Il y a donc urgence à démocratiser l’accès à des solutions simples et immédiatement opérationnelles pour les aider à mieux vivre au quotidien.
À commencer lorsqu’il s’agit de résoudre des réactions émotionnelles inadaptées (excessives, blocages, déni…). Elles sont en effet le signe d’un traumatisme récent ou ancien, souvent inconscient, qui va se manifester de plusieurs manières : stress, angoisses, insomnies, problèmes relationnels, addictions, troubles du comportement, états dépressifs, troubles anxieux…
D’où l’intérêt de la résolution émotionnelle volontaire, une approche qui permet de se libérer rapidement, et de façon autonome, de chaque nœud émotionnel.
En France, nous avons pris conscience de cette capacité naturelle, elle est mise à la disposition de tous (par les méthodes de type EmRes, VDS, Tipi) par l’APESE, l’Association des Praticiens En Santé Emotionnelle. Cette organisation internationale est composée de plus de 120 professionnels (psychologues, médecins, coachs, chercheurs, thérapeutes, psycho-praticiens…).
Notre objectif : rendre les gens parfaitement autonomes face à leurs perturbations émotionnelles, pour qu’ils ne passent pas des mois ou des années en thérapie… quelques minutes suffisent !
La Résolution Emotionnelle (RE) : une solution concrète pour aller vers un mieux-être
Savez-vous que le cerveau ne peut pas se focaliser en même temps sur les ressentis physiques et sur les pensées ?
Cela signifie que le corps est un formidable vecteur pour réguler les émotions : en portant notre attention sur les sensations physiques, il est possible de se détacher des réactions générées par le mental.
Les sensations générées par une émotion vont évoluer naturellement jusqu’à s’apaiser, puis la réaction émotionnelle va disparaitre définitivement, être dissoute. Un avantage de taille : même les mémoires douloureuses qui lui sont associées vont être neutralisées.
Cette méthode de résolution émotionnelle, élaborée progressivement et de façon scientifique depuis les années 30 (source), peut ainsi être appliquée n’importe où et n’importe quand, à chaque fois que le besoin s’en fait sentir, pour gagner immédiatement en sérénité.
Cette approche permet d’être en paix, avec soi et avec les autres, de façon très simple. Ça peut paraitre si simple que c’en est déroutant. La seule façon de le vérifier et d’essayer, il n’y a aucun risque.
Comment ça marche ?
La Résolution Emotionnelle est proposée par tous nos professionnels de l’accompagnement (psychologues, médecins, coach, psychopraticiens – plus de 3000 personnes formées …), et est disponible aussi à toutes celles et ceux qui veulent se réconcilier avec leurs émotions. Plus de 100.000 séances ont été faites accompagnées par des professionnels.les.
L’APESE conseille de l’appliquer ainsi :
- Je ne me sens pas bien (C’est l’angoisse ?) ;
- Je ferme les yeux (pour mieux ressentir) ;
- J’observe ce que je ressens dans mon corps (avec curiosité) ;
- Je laisse faire mes sensations (de 5 secondes à 1 minute) ;
- Jusqu’à ce qu’elles disparaissent (en les laissant faire) ;
- Je repense à ce qui m’a gêné, tout va bien (c’est terminé).
En cas de difficulté à mettre en place soi-même la RE, une séance peut être réalisée avec un professionnel par téléphone ou en présence (voir la carte des pro).
Des ressources pour explorer toutes les applications possibles de la RE
Présentation de la résolution émotionnelle par le Dr Jacques Fumex
Comment comprendre les émotions ? Comment utiliser la RE pour mieux dormir ou pour réussir à résoudre les conflits ? Parce que la Résolution Emotionnelle peut être utilisée par tous, au quotidien, l’APESE souhaite la faire connaître au plus grand nombre.
L’association propose donc plusieurs ressources pour aider chaque personne à s’approprier cette méthode :
Accessibles gratuitement en ligne, ils permettent d’explorer toutes les applications possibles de la RE : avec les enfants autistes et en difficulté, en médecine ou en entreprise, en usage vétérinaire pour les animaux et leurs propriétaires…
Les conférences
sont généralement gratuites, partout en France, pour vous et votre réseau. quelques frais sont à prévoir (ex. : hébergement et déplacement).
Les formations
Des formations sont organisées partout en France pour aider les accompagnants à utiliser cet outil dans leur pratique professionnelle.
À propos de l’APESE – L’Association des Praticiens En Santé Emotionnelle
Lancée en 2010, l’APESE est une association qui regroupe plus de 120 spécialistes certifiés de la régulation émotionnelle : praticiens, praticiennes, thérapeutes, médecins, psychologues, chercheurs, etc. Elle est désormais présidée par Sophie Testut.
Véritable espace d’échanges entre spécialistes de la santé émotionnelle, elle mène des missions variées pour faire connaître la RE à la France entière.
Elle organise ainsi divers événements, crée des supports de communication, et développe un espace d’information sur son site destiné au grand public et aux spécialistes de la santé émotionnelle.
Les (grands) petits plus
Une approche plurielle. Les adhérents de l’APESE emploient différentes méthodes telles que EmRes, VdS (la Voie des Sens), Tipi, sont les plus connues.
L’efficacité. L’APESE met l’accent sur la rapidité, la simplicité et les résultats obtenus par les outils présentés. L’idée est d’utiliser notre propre capacité naturelle, dans notre corps, à se libérer des difficultés émotionnelles et comportementales.
Des changements observables. La RE permet de réduire stress, anxiétés, « mal être », peurs, phobies, angoisses, irritabilités, violences, inhibitions, blocages, états dépressifs, etc., et leurs conséquences : les comportements inadaptés et les réactions psychosomatiques. Elle permet aussi de vivre sereinement avec les émotions positives.
La rigueur. Tous ses membre s’engagent à maintenir leurs compétences au meilleur niveau, soit par des formations, soit par de la supervision, ou dans des échanges et partages en inter-vision.
La transparence. Les statuts, la charte éthique et le règlement intérieur de l’association sont consultables en toute transparence sur son site.
Une étude clinique est actuellement en cours depuis plus de 2 ans à l’hôpital Édouard Herriot de Lyon, dans le service du professeur Mion. L’influence de la résolution émotionnelle EmRes sur le syndrome du colon irritable. Cette méthode, actuellement testée, est utile d’une part pour évacuer les conséquences émotionnelles des symptômes et désamorcer la « boucle d’auto-entretien » (« mes maux de ventre m’angoissent et mes angoisses me font mal au ventre »…) et d’autre part pour « extirper », grâce à des habiletés de procédure, les mémoires qui peuvent être très anciennes (et même périnatales) de traumatismes enfouis et inconscients qui expliqueraient une grande majorité de ces troubles. Source : Dr Jacques Fumex, gastro-entérologue – formateur EmRes – www.institut-sante-emotionnelle.fr
Une thèse de médecine sur la résolution émotionnelle EmRes est en cours d’élaboration.
Une dimension internationale
L’APESE a des collègues, associés et amis qui travaillent aussi à faire connaître la Résolution Émotionnelle dans leurs pays respectifs : Belgique, Suisse, Allemagne, USA, Japon, Australie…
Elle collabore notamment avec l’Emotional Health Institute à San Francisco et au Japon, ainsi qu’avec l’IEG en Allemagne.
En savoir plus
Site web : https://apese.pro/
