Savez-vous qu’il est possible d’influencer les cellules du corps pour impacter positivement notre bien-être et notre forme ?
Alors que les épidémies hivernales font leur grand retour (source), les Français sont nombreux à chercher des solutions pour améliorer leur système immunitaire face aux maladies. Mais pas seulement !
Tout le monde rêve, de façon plus globale, de trouver la formule magique pour rester en forme toute l’année, malgré le temps qui passe. Car le bien-être est aussi lié au corps…
… et c’est aussi une bonne nouvelle ! En effet, à partir de la quarantaine (et même avant !), il existe des moyens très simples pour activer la restriction calorique (RC), un processus qui permet aux cellules stressées de faire de l’autophagie (= un autonettoyage) et de l’autoréparation.
Dirigeant d’une société d’informatique qu’il a créée il y a plus de 40 ans, actuellement lauréate de plusieurs concours en matière de santé et de neurosciences, Lambert Tang a mené pendant plusieurs années des expérimentations sur son propre corps.
Il a ainsi développé une méthode d’activation des cellules qui lui a permis d’obtenir des résultats bluffants : à 80 ans révolus, il conserve une forme physique éclatante, puisqu’il pratique encore la course à pied, la musculation et le judo.
Pour partager ses connaissances et son savoir-faire, il a publié “La zone bleue de longévité est à notre portée” aux éditions Baudelaire.
En mobilisant nos cellules, nous avons tous le pouvoir d’agir activement sur notre corps et notre cerveau pour améliorer notre système immunitaire face aux maladies et retarder notre vieillissement.
Lambert Tang, l’auteur
Vivre longtemps en bonne santé physique et mentale
Il y a plus de 40 ans, quand il a pris conscience que le corps vieillit au fur et à mesure que le temps passe, Lambert Tang a commencé à chercher comment ralentir le vieillissement du corps et surtout des cellules.
Désormais âgé de quatre-vingts ans et compte tenu de la diffusion rapide des informations, il considère qu’il est désormais de son devoir d’exposer ses expériences ainsi que les résultats inespérés, et pourtant scientifiquement prévisibles, auxquels il est parvenu.
Avec une double ambition :
- Aider la majorité des gens à vivre mieux et à éviter le maximum de maladies dues à l’âge ;
- Donner de nouvelles pistes aux chercheurs, afin d’aller plus loin et améliorer nos connaissances dans cette matière.
Apprendre à programmer ses cellules et son corps
Grâce à des exercices physiques ciblés, mobilisant un ou plusieurs muscles/organes, l’ensemble du corps va être sollicité et les cellules vont être activées pour fournir l’énergie dépensée.
La restriction calorique va donc être instantanée et immédiate. Chacun.e peut d’ailleurs en prendre conscience : la production d’énergie se traduit par une surchauffe du corps et une production de sueur, destinée à le rafraîchir.
Chaque partie du corps doit bénéficier de l’exercice avec intensité, durée et répétition pour que l’ensemble des cellules soient solides et bien portantes, sans trop de trous dans la raquette.
Cette pratique doit être mise en place avec une attention particulière :
- Aux parties non évidentes comme les mains, les pieds, le cou, mais aussi les parties internes : il faudra mobiliser le cœur par l’endurance, les poumons, les organes digestifs par des mouvements d’abdos-fessiers, et le cerveau avec des exercices mentaux ;
- À ce qu’aucune partie non sollicitée régulièrement ne risque, par ses malformations, de contaminer les zones saines du corps.
Enclencher un cycle vertueux
Le meilleur élixir de jouvence ? Dépenser de cent à mille calories par des exercices d’intensité et de durée variable.
Pour fournir les calories nécessaires, les cellules vont consumer les nutriments intérieurs qu’elles contiennent, ainsi que les éléments apportés par l’extérieur.
Les preuves de l’énergie fournie sont flagrantes. À partir d’une certaine durée et intensité, le corps s’échauffe, la fréquence cardiaque augmente, la tension s’élève, le sang circule plus vite, la sueur perle pour compenser la production de chaleur.
Conséquence : les cellules sont plus solides et les muscles sont plus fermes, le cycle vertueux est enclenché. Le rajeunissement et l’entretien des cellules sont en cours.
Une préface signée par le Professeur Philippe Robert
Le Pr Philippe Robert est Directeur du Centre Mémoire de Ressources et de Recherche (CMRR) et Directeur de l’équipe Cognition, Behaviour & Technology (CoBTeK) du CHU de Nice. Il est aussi, entre autres, Président de l’Association Innovation Alzheimer.
Concernant ce livre, qu’il a accepté de préfacer, il écrit notamment :
” C’est un ouvrage personnel, écrit dans un langage simple, plein de bons conseils sur l’activité physique bien sûr, mais aussi sur l’alimentation et l’hygiène de vie au sens large. Il transparaît aussi une philosophie de vie privilégiant l’effort au laisser-aller.”
Extrait
“La zone bleue est une des parties du monde où un grand nombre de personnes vivent très âgées, jusqu’à plus de quatre-vingt-dix ans, dont beaucoup sont centenaires. De nombreuses études sur leurs habitudes et modes de vie sont largement publiées.
Depuis une quarantaine d’années, j’étudie le comportement du corps humain avec l’âge et j’essaie de vérifier mes conclusions sur moi, pour ma propre santé.
Je propose ici de partager mon expérience, ainsi que mes connaissances, avec l’espoir que chacun puisse faire encore mieux et avancer encore plus loin, dans les progrès de la connaissance.
Pourquoi commençons-nous par examiner les cellules du corps ? Grâce à la vulgarisation des travaux très sophistiqués et très scientifiques, émanant d’un grand nombre de généticiens tels que les professeurs David Sinclair et Jean-Marc Maître, nous connaissons à présent beaucoup mieux le comportement des cellules.
Il ne s’agit pas ici de rentrer à fond dans les détails techniques très complexes, mais de les étudier suffisamment pour pouvoir, à partir de l’examen du comportement global des cellules, tirer quelques conclusions favorables à notre santé.
C’est indispensable, car derrière chaque organe du corps se trouvent des cellules, qui sont les plus petites parties vivantes du corps.
De leur force, de leur robustesse, de leur faiblesse ou de leur sénescence dépend intimement notre bonne ou mauvaise santé.
Compte tenu des progrès incessants de la connaissance des cellules et d’expériences antérieures, je suis convaincu qu’il est possible d’influencer, pour ne pas dire programmer, d’une manière bénéfique pour nous nos cellules, et donc notre corps.”
À propos de Lambert Tang, l’auteur
Né dans les années 40, Lambert Tang est un serial entrepreneur qui réside actuellement à Verneuil-sur-Seine, dans les Yvelines.
Très rigoureux dans sa manière de penser et de travailler, il est l’un des rares Français à avoir obtenu tous les diplômes scolaires, du certificat d’études au diplôme d’ingénieur ECP. Après plus de dix ans en tant qu’ingénieur en chef chez Sopra Steria, il crée plusieurs sociétés informatiques, notamment le groupe Genious qu’il dirige encore aujourd’hui.
Lambert a été reçu à deux reprises à l’Élysée par le président François Hollande, pour son travail en collaboration avec l’Institut du cerveau sur la maladie d’Alzheimer.
Informations pratiques
- Éditeur : Baudelaire
- Collection Sciences
- Code ISBN : 979-10-203-5977-3
- Format : 15 x 21 cm
- Pages : 96
- Prix de vente : 12 €
- Contact presse et libraires : communication@editions-baudelaire.com – Tél. : 04 28 29 16 06
En savoir plus
Commander le livre : https://www.amazon.fr/zone-bleue-long%C3%A9vit%C3%A9-notre-port%C3%A9e/dp/B0C6XCTKTK
Le livre peut également être commandé dans toutes les librairies et en ligne (Hachette Distribution – Dilicom, Amazon, Fnac, Cultura …). Il est également disponible aux éditions Baudelaire, commandes en dépôt.
