L’Aïkido et les jeunes !

Une discipline dynamique,

qui apporte souplesse et vivacité,

se pratique entre copains sur des tatamis,

sans compétition et praticable par toutes et tous !

Les meilleures séquences de films d’action utilisent des techniques d’Aïkido : Largo Winch, Le transporteur, Le dernier Samouraï, Lupin (série Netflix), James Bond, etc …

L’aïkido est un art martial japonais, enseigné dans de nombreux dojos en France. Les cours sont ouverts aux enfants et les adolescents selon leur taille peuvent pratiquer dans les cours des adultes.

C’est une discipline tonique qui se pratique en binôme, avec un ou une partenaire. La pratique est mixte, nul besoin de force, il faut juste être positionné au bon endroit, au bon moment. L’Aïkido fait également travailler les méninges, les noms des techniques sont en japonais et il faut toujours avoir l’esprit vigilant pour ne pas se laisser surprendre !

Très sympa cette activité sportive et mentale, qui développe connivence et intuition,
déplacements et mouvements … L’action est le cœur de l’aïkido !

Quelques chiffres :

2/3 des 15 ans et + pratiquent une discipline sportive régulièrement (source Insee)
les activités avec peu de matériel ou en autonomie sont les plus fréquentées

Nul besoin d’être un super athlète, ni un sportif aguerri pour pratiquer l’Aïkido !

Tout le monde peut démarrer la pratique, quelque soit son âge, fille ou garçon, petit ou grand, menu ou plus enrobé, peu importe … tout un chacun y a sa place.

Tout d’abord parce que c’est une discipline bienveillante où les débutants sont accueillis avec le sourire. Les plus gradés les prennent sous leurs ailes et les font progresser.

Et puis, il n’y a pas de cours par niveau en Aïkido, tout le monde travaille ensemble, quelque soit le nombre d’années de pratique ! Dès que tu arrives dans un cours, tu as la possibilités de travailler avec des ceintures noires ! Bien entendu, elles feront attention à toi et te montreront comment rouler sur le tatamis, elles t’apprendront les techniques et te feront ressentir les choses. Dès le 1^er cours, toi aussi tu les feras chuter et les immobiliseras !

C’est très gratifiant de pratiquer une discipline avec cette philosophie de bienveillance.

Il n’y a pas de compétition en Aïkido

L’Aïkido est un vrai apprentissage de la vie et cet apprentissage se fait en douceur car il n’y a pas de compétition. Il n’y a pas de combat, il n’y a pas d’adversaire non plus mais des partenaires et cela change tout :

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chacun évolue à son rythme, en fonction de ses capacités, de son physique, de ses envies …
personne n’est comparé à son petit(e) copain(e) puisqu’il n’y a pas de compétition, l’important n’est pas d’être le meilleur, c’est juste de s’améliorer au fil du temps et peu importe combien de temps cela prend. Les enfants ne sont jamais jugés, ni notés, ni classés …

et les parents y trouvent aussi leur compte, ils ne sont pas obligés de consacrer leurs WE à amener leur progéniture sur les lieux de compétition et d’attendre dans le froid et sous la pluie la fin des hostilités !

Pas de pression : c’est un point très important de la discipline, chacun trace son chemin à son rythme. L’Aïkido est la discipline où tout le monde réussi, il n’y a ni gagnant, ni perdant. L’évolution est juste différente de l’un à l’autre.

Le cours d’Aïkido est un moment où les jeunes peuvent souffler tout en se défoulant, peuvent vivre sans craindre le regard et le jugement des autres.

Même la tenue vestimentaire met tout le monde à l’unisson ! Les aïkidokas portent un kimono blanc avec un hakama, sorte de jupe culotte noire, enfilée par dessus le bas du kimono (il se porte au bout de quelques années de pratique).

Mais alors que fait-on dans un cours d’Aïkido si on ne court pas après une médaille ?

Tout d’abord, on s’échauffe puis on apprend des techniques de self-défense, que l’on travaille deux par deux en changeant de partenaire à chaque technique. L’objectif de la pratique n’est pas de détruire l’autre ou de le vaincre, c’est la recherche du déséquilibre de son partenaire pour désamorcer une situation de tension et ce dans la bienveillance et le respect de l’intégrité physique des uns et des autres.

On travaille à mains nues ou avec des armes en bois qui imitent celles des Samouraïs (un sabre, un bâton et un couteau)

Les bienfaits de l’Aïkido

Sur le plan physique, l’Aïkido apporte du bien-être, une connaissance de son corps, la maîtrise des mouvements et des déplacements dans l’espace, de la souplesse, un renforcement musculaire …

Pour les plus jeunes, c’est l’apprentissage de la latéralisation, la maîtrise de l’équilibre, la mobilité, l’approche du sol (apprendre à maîtriser ses chutes sans appréhension par exemple… )

Pour les ados, c’est le défoulement assuré, la sensation d’être Tom Cruise dans « Mission impossible », le travail sur des tatamis où on peut faire chuter son partenaire sans risque de le blesser. Les valeurs restent les mêmes que celles enseignées aux enfants mais la pratique devient plus dynamique, la mobilité étant acquise, les techniques passent plus rapidement et de manière plus fluide.

C’est aussi l’occasion de retrouver des copains et copines, de prendre plaisir dans la bonne humeur à rouler sur les tatamis, de s’améliorer en gagnant en dextérité. A partir de 16 ans, on peut passer sa ceinture noire, c’est un grand challenge pour les jeunes qui le souhaitent. C’est une grande fierté pour soi que de décrocher cette récompense acquise grâce aux efforts fournis et à l’assiduité aux entraînements.

A l’école on doit rester immobile, assis derrière son bureau … à l’Aïkido c’est tout l’inverse, le prof demande de bouger, de se déplacer et tous les muscles du corps travaillent !

La confiance en soi est également un élément important et l’Aïkido est excellent à ce titre.

Même s’il est pratiqué sans force et dans le respect d’autrui, il reste un art martial, une pratique de self-défense. On apprend à se tenir droit, à porter le regard au loin, à respirer profondément pour gagner en assurance et en efficacité. On apprend bien entendu des techniques de self-défense, certes sans détruire son partenaire, mais attention l’aïkido reste efficace. Il permet de se défendre (éventuellement) et de désamorcer des situations de tension, d’avoir un mental qui permet d’analyser les situations, de garder son calme et son sang froid.

L’Aïkido est peut-être un bon moyen pour faire face
aux agressions et au harcèlement scolaire vécus par certain(e)s comme une fatalité.

Bienveillance et respect d’autrui sont également des valeurs développées dans l’aïkido.

Les élèves ont le respect de leur dojo, le lieu où ils pratiquent, le respect de leur professeur qu’ils saluent en début et fin de cours, le respect de leurs partenaires salués également lors de chaque changement de binôme. En fonction de son âge, de son niveau, de sa stature, chacun doit être bienveillant vis-à-vis de la personne avec laquelle il travaille. Dans la réalisation des techniques également, on doit faire en sorte que chacun des 2 partenaires puissent au mieux accomplir ses techniques pour évoluer au mieux. Réussir des techniques d’Aïkido donne confiance en soi, augmente l’assurance et subir la technique réalisée par son partenaire oblige à avoir confiance en lui.

L’effet miroir est important : « J’ai confiance en moi et je fais confiance à l’autre. »

La joie d’être dans un club et de retrouver ses copains !

L’Aïkido c’est aussi ça et c’est super important pour l’équilibre mental et le bien-être.
Pratiquer avec le sourire !

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Un peu d’Histoire …

Un art martial né à la fin des années 40

Le fondateur de l’Aïkido, Morihei Ueshiba (1883-1969) fut inspiré par les meilleurs maîtres d’arts martiaux japonais. L’arrière-plan philosophique joua un rôle très important dans l’élaboration de cet art.

Il réussit à ouvrir sa pratique à des notions plus modernes telles que la recherche de la paix, de la fraternité et de l’harmonie. Il développa à partir de 1948 l’enseignement d’une nouvelle discipline qui commença dès 1950 à rayonner dans le monde entier et notamment en France.

L’Aïkido utilise 2 types de techniques pour contrôler son partenaire afin de l’amener à chuter et/ou à l’immobilier :

Techniques à mains nues avec un ou plusieurs partenaires
Techniques utilisant un sabre en bois (boken), un bâton (jo) ou un couteau en bois (tanto)

À propos de la Fédération Française d’Aïkido et de Budo (FFAB)

Reconnue par le Ministère des Sports et d’utilité publique, la Fédération Française d’Aïkido et de Budo (FFAB) existe depuis 1982. Elle est actuellement dirigée par Michel Gillet (Président) et son Bureau Fédéral, accompagné de Didier Allouis, son directeur sportif, Président du Bureau Technique.

La FFAB organise et développe, sur le territoire métropolitain ainsi que dans les territoires d’Outre-Mer, la pratique et l’enseignement de l’Aïkido et des budos affinitaires. Elle est l’une des deux fédérations constituantes de l’UFA (Union des Fédérations d’Aïkido), seul organisme habilité à délivrer des grades DAN reconnus par l’État Français et fait partie de la FIA (Fédération Internationale d’Aïkido) à travers l’UFA.

Elle est membre la Fédération Européenne d’Aïkido et bénéficie de la reconnaissance de l’Aïkikaï Foundation de Tokyo.

Le siège national de la FFAB est installé à BRAS, petit village de l’arrière-pays Varois.

Les chiffres-clés

800 clubs répartis sur l’ensemble du territoire, y compris les départements d’outre-mer
22 000 licenciés, enfants, adultes et seniors
une discipline pratiquée en France par environ 35 % de femmes et 65 % d’hommes.