L’arrivée des beaux jours marque pour beaucoup une envie de renouer avec sa santé et son bien-être. Les journées douces et ensoleillées incitent naturellement à sortir, à bouger et à profiter de la vie en plein air, après une saison hivernale où la motivation fait souvent défaut. C’est dans cette période de renouveau que l’on peut trouver l’inspiration pour prendre soin de soi et s’engager dans une vie plus saine et plus épanouie.
Cet élan vers le bien-être trouve un écho particulier dans les “zones bleues”, ces régions du monde où les habitants jouissent d’une longévité remarquablement supérieure à la moyenne, grâce à des modes de vie qui valorisent la simplicité, le mouvement naturel, l’alimentation saine, les liens sociaux enrichissants et une profonde connexion avec la nature. Ces lieux sont de véritables modèles de santé et de vitalité, offrant des leçons précieuses sur la manière de vivre bien et longtemps.
4 zones bleues sont recensées à ce jour dans le monde : une région montagneuse de Sardaigne, l’île grecque d’Ikaria, l’île japonaise d’Okinawa et la péninsule de Nicoya, au Costa Rica.
C’est dans cet esprit que “La zone bleue de longévité est à notre portée” invite les lecteurs à découvrir les secrets de longévité de ces régions fascinantes. Dans cet ouvrage, l’auteur Lambert Tang guide pas à pas ses lecteurs à travers les pratiques et les enseignements des zones bleues, offrant des conseils pratiques et inspirants pour cultiver son bien-être physique et mental.
Une vie plus longue et plus saine à portée de main
Depuis plus de quarante ans, Lambert Tang explore les mécanismes du vieillissement avec un objectif clair : ralentir le processus pour vivre mieux et plus longtemps. Son livre La zone bleue de longévité est à notre portée, publié aux éditions Baudelaire, détaille ses découvertes, offrant des clés pour préserver la jeunesse des cellules et optimiser la santé générale.
Avec l’expérience acquise et la rapidité de l’information moderne, il juge désormais essentiel de partager ses résultats, scientifiquement solides mais souvent surprenants.
En mobilisant nos cellules, nous avons tous le pouvoir d’agir activement sur notre corps et notre cerveau pour améliorer notre système immunitaire face aux maladies et retarder notre vieillissement.
Lambert Tang
Des exercices ciblés pour favoriser la régénération cellulaire
L’ouvrage met en avant des exercices physiques spécifiques qui sollicitent le corps entier, en mettant un accent particulier sur l’activation cellulaire pour une gestion optimale de l’énergie.
Ces exercices, pratiqués avec intensité, durée et répétition appropriées, garantissent la solidité des cellules et la robustesse du corps. Lambert Tang souligne l’importance de ne négliger aucune partie du corps, des mains aux pieds, du cou aux organes internes, chaque zone contribuant à la santé globale.
La restriction calorique instantanée
Une caractéristique clé des exercices proposés est leur capacité à induire une restriction calorique instantanée.
En réponse à l’activité physique, les cellules consomment l’énergie disponible, entraînant une surchauffe bénéfique du corps accompagnée de sueur. Ce phénomène non seulement rafraîchit mais renforce également les fonctions corporelles, enclenchant un cycle vertueux de santé et de jeunesse.
Le meilleur élixir de jouvence ? Dépenser de cent à mille calories par des exercices d’intensité et de durée variable
Des bénéfices visibles et rapides
Les résultats de cette approche sont tangibles et rapides.
Dès que les exercices atteignent une certaine intensité et durée, les signes d’une bonne santé s’affichent : augmentation de la fréquence cardiaque, élévation de la tension, circulation sanguine accélérée, et sudation. Ces signes ne sont pas seulement des preuves d’un corps en activité, mais des témoignages d’un rajeunissement en cours.
Quatrième de couverture
Les cellules sont les plus petites unités vivantes du corps et jouent un rôle crucial dans notre santé ; notre bien-être dépend d’elles. Il est possible d’agir de manière positive sur nos cellules pour améliorer notre santé. Selon l’auteur, les jeunes ne sont que rarement préoccupés par ces questions, car leur corps est en pleine croissance et leur système immunitaire est encore très efficace.
Cependant, à partir de la quarantaine, de petits problèmes de santé peuvent survenir.
Lambert Tang nous indique qu’il est temps de prendre au sérieux notre santé pour influencer positivement nos cellules, avant que nos capacités ne commencent à décliner.
Préface de l’expert en neurosciences, Professeur Philippe Robert
Le livre bénéficie de l’expertise du Professeur Philippe Robert, qui souligne l’approche holistique de Tang.
“C’est un ouvrage personnel, riche en conseils pratiques non seulement sur l’exercice physique mais aussi sur la nutrition et l’hygiène de vie en général,” écrit-il dans la préface, qu’il a accepté de rédiger.
Extrait
“La zone bleue est une des parties du monde où un grand nombre de personnes vivent très âgées, jusqu’à plus de quatre-vingt-dix ans, dont beaucoup sont centenaires. De nombreuses études sur leurs habitudes et modes de vie sont largement publiées.
Depuis une quarantaine d’années, j’étudie le comportement du corps humain avec l’âge et j’essaie de vérifier mes conclusions sur moi, pour ma propre santé.
Je propose ici de partager mon expérience, ainsi que mes connaissances, avec l’espoir que chacun puisse faire encore mieux et avancer encore plus loin, dans les progrès de la connaissance.
Pourquoi commençons-nous par examiner les cellules du corps ? Grâce à la vulgarisation des travaux très sophistiqués et très scientifiques, émanant d’un grand nombre de généticiens tels que les professeurs David Sinclair et Jean-Marc Maître, nous connaissons à présent beaucoup mieux le comportement des cellules.
Il ne s’agit pas ici de rentrer à fond dans les détails techniques très complexes, mais de les étudier suffisamment pour pouvoir, à partir de l’examen du comportement global des cellules, tirer quelques conclusions favorables à notre santé.
C’est indispensable, car derrière chaque organe du corps se trouvent des cellules, qui sont les plus petites parties vivantes du corps.
De leur force, de leur robustesse, de leur faiblesse ou de leur sénescence dépend intimement notre bonne ou mauvaise santé.
Compte tenu des progrès incessants de la connaissance des cellules et d’expériences antérieures, je suis convaincu qu’il est possible d’influencer, pour ne pas dire programmer, d’une manière bénéfique pour nous nos cellules, et donc notre corps.”
Portrait de l’auteur, Lambert Tang
Né dans les années 40, Lambert Tang est un serial entrepreneur qui réside actuellement à Verneuil-sur-Seine, dans les Yvelines.
Très rigoureux dans sa manière de penser et de travailler, il est l’un des rares Français à avoir obtenu tous les diplômes scolaires, du certificat d’études au diplôme d’ingénieur ECP. Après plus de dix ans en tant qu’ingénieur en chef chez Sopra Steria, il crée plusieurs sociétés informatiques, notamment le groupe Genious qu’il dirige encore aujourd’hui.
Lambert a été reçu à deux reprises à l’Élysée par le président François Hollande, pour son travail en collaboration avec l’Institut du cerveau sur la maladie d’Alzheimer.
Informations pratiques
- Éditeur : Baudelaire
- Collection Sciences
- Code ISBN : 979-10-203-5977-3
- Format : 15 x 21 cm
- Pages : 96
- Prix de vente : 12 €
- Contact presse et libraires : communication@editions-baudelaire.com – Tél. : 04 28 29 16 06
En savoir plus
Site web : https://genious-sano.com/
Commander le livre : https://www.amazon.fr/zone-bleue-long%C3%A9vit%C3%A9-notre-port%C3%A9e/dp/B0C6XCTKTK
Le livre peut également être commandé dans toutes les librairies et en ligne (Hachette Distribution – Dilicom, Amazon, Fnac, Cultura …). Il est également disponible aux éditions Baudelaire, commandes en dépôt.
