En quête de sens et de retour aux sources, les Français sont de plus en plus sensibles aux expériences, démarches et valeurs qui mettent en avant le bien-être et la (re)découverte de soi et du monde. C’est la raison pour laquelle le jeûne, et plus précisément la formule Jeûne et Randonnée® a le vent en poupe !
Si ce concept, consistant à jeûner tout en réalisant une randonnée en pleine nature, attire ; il est primordial de s’y engager dans les règles de l’art pour que cette démarche devienne tant une pause qu’une régénération pour le corps.
C’est dans cette optique que 36 organisateurs se sont regroupés, depuis près de 15 ans en association, la FFJR, qui promeut le label FFJR Jeûne et Randonnée. Sa vocation est de rassembler tous les professionnels respectant une charte qualité rigoureuse vis-à-vis de l’accompagnement, de la formation et de l’éthique.
Pour les clients, ce label qualité est l’assurance de faire appel à des professionnels sincèrement qualifiés, et sincèrement bienveillants.
Qu’est-ce que Jeûne et Randonnée® ? Pourquoi y a-t-il autant de pratiquants ?
“Quand le corps est chargé d’humeurs impures, faites-lui supporter la faim : elle dessèche et purifie.” Hippocrate
Si le concept Jeûne et Randonnée® séduit de plus en plus d’adeptes, c’est avant tout grâce à ses multiples bienfaits sur le corps et l’esprit. Avec nos vies sédentaires, le stress et les excès en tout genre mettent tant notre corps que notre mental à rude épreuve : l’on finit par se sentir fatigué, déprimé, et parfois même par tomber malade.
Grâce au jeûne, il est possible de désintoxiquer notre organisme pour renouer avec le bien-être physique, psychique et émotionnel. Agissant comme une véritable cure de jouvence, notre corps profite de ce repos digestif salutaire pour éliminer les toxines, renouveler ses cellules et faire le plein de vitalité ; une vraie révision en somme ! Comment le corps se nourrit-il en l’absence de nourriture ? Le mécanisme s’appelle l’autolyse. Le corps puise dans ses réserves de sucre, de protéines (en début de jeûne) et surtout de graisses.
En parallèle, la randonnée permet de tonifier le corps, d’accélérer le phénomène de nettoyage afin d’en ressentir pleinement le dynamisme. C’est aussi un bon moyen d’occuper l’esprit et de découvrir de très belles régions. Jeûne et Randonnée®, c’est l’association des bienfaits du jeûne avec une semaine de vraie vacance.
Jeûne et Randonnée® propose des stages de jeûne diététique d’une semaine de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits dilués). Il s’agit d’un jeûne plus doux (aussi appelé « Jeûne modifié ») qui apporte quelques calories par rapport à un jeûne plus stricte à l’eau. Il s’agit donc d’une méthode plus souple et mieux tolérée par les personnes.
Qui peut jeûner ? Les stages Jeûne et Randonnée® sont des séjours de jeûne détox/bien-être qui s’adressent à des personnes en bonne santé. Il ne s’agit en aucun cas de séjours de jeûne dit « thérapeutiques ».
Pourquoi faut-il être accompagné pour faire une semaine de Jeûne et Randonnée® ?
Jeûner n’est pas une pratique anodine, surtout lorsque l’on n’est pas un jeûneur expérimenté.
Comme le corps élimine les toxines, certains symptômes peuvent se manifester (Nausées, baisse de tension, maux de tête..) : certaines personnes ont une transpiration odorante, d’autres font des cauchemars ou éprouvent le besoin de dormir. D’où l’intérêt d’être bien accompagné pour pouvoir partager son ressenti mais aussi pour être guidé pendant le temps d’adaptation de l’organisme ou ces crises (d’élimination). Accompagné et soutenu par l’énergie du groupe, c’est une expérience facile et unique à vivre.
La semaine de Jeûne et Randonnée® se décompose d’ailleurs en différentes phases :
- une semaine de préparation pour effectuer une « descente alimentaire » afin de se préparer au jeûne (on élimine chaque jour une famille d’aliments).
- la semaine de jeûne pendant laquelle vous consommez uniquement de l’eau, des tisanes, des jus de fruits dilués et du bouillon filtré de légumes. Les randonnées de 3 ou 4 heures et les différentes activités rythment les journées. Et à la fin du jeûne, votre premier repas partagé avec les autres jeûneurs est vécu comme une fête, un festival de sensations (goûts, odeurs…).
- une semaine de reprise alimentaire pour réintroduire progressivement les différents aliments.
Une jeûneuse, une semaine après avoir effectué son jeûne, raconte :
Je me sens libre, légère et j’ai pris du temps pour moi. On a tellement plus de temps quand on jeûne. Mon objectif en jeûnant est de remettre les pendules à l’heure. Jeûner me rappelle que tout ce qui est matériel n’est pas si important que ça. Un des objectifs est de ne plus se sentir dépendant de la société, ne plus se sentir dépendant de la nourriture. De découvrir un rapport à la nourriture nouveau. Après un jeûne, manger devient un réel plaisir, on apprécie vraiment ce l’on mange. C’est un retour à l’essentiel.
Quel est l’intérêt du label FFJR Jeûne et Randonnée ?
L’essor du marché du jeûne attire aussi des personnes peu scrupuleuses, sans réelles compétences pour encadrer les jeûneurs ou organiser des randonnées, et qui proposent des stages de jeûne sans l’avoir jamais vraiment pratiqué. Il y a pire : certains ne sont même pas en règle avec l’administration et ne disposent pas par exemple d’assurance responsabilité civile (RC).
D’où l’intérêt du Label FFJR Jeûne et Randonnée : en tant que seul réseau officiel des organisateurs de stages Francophones de « Jeûne et Randonnée ® » en France et à l’étranger (Belgique, Espagne, Canada, Italie), il représente un véritable gage de qualité. (Voir le protocole)
Le terme étant protégé et réservé aux seuls membres agréés FFJR, tous les organisateurs labellisés FFJR Jeûne et Randonnée sont référencés sur le portail internet www.ffjr.com.
Ils s’engagent à respecter une charte de qualité concernant notamment la qualité des produits proposés (naturels, biologiques et locaux…), l’encadrement, les informations à fournir, les personnes pouvant être admises en stage, l’application de la méthode Buchinger et la bienveillance à avoir pour tous les participants. FFJR est libre de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.
En somme, le Label FFJR Jeûne et Randonnée est la garantie de pouvoir se ressourcer, marcher et jeûner sans avoir de mauvaises surprises !
Des stages partout en France
Plus de 36 organisateurs avec plus de 60 lieux en France sont répertoriés sur le portail FFJR Jeûne et Randonnée : en quelques clics, il est possible de trouver une offre adaptée en filtrant selon le lieu, les dates de stages ou l’organisateur.
A noter que les organisateurs peuvent associer d’autres disciplines : naturopathie, yoga, kinésithérapeutes, méditation, psychothérapie, ostéopathe, relaxation, nutritionnistes, danse, massages, jeux, coaching en hygiène de vie, micro-nutrition, alimentation vivante, réflexologie, art thérapie, coach sportif, Qi Gong, yoga du rire, art martiaux, drainage lymphatique, méditation pleine conscience, coaching émotionnel, travail psychologique, cours de cuisine.
A propos de FFJR Jeûne et Randonnée
Gisbert et Gertrud Bölling sont deux jeûneurs passionnés. Le jeûne fait tout simplement partie de leur culture et de leur mode de vie. Il faut dire que l’Allemagne, leur pays d’origine, est plus avancée que la France dans ce domaine : là-bas, le jeûne thérapeutique est même remboursé par la sécurité sociale.
De fait, en 1990, ils décident d’importer le concept de Jeûne et Randonnée en France et ils organisent leurs premiers stages en Drôme Provençale. En 2002, ils mettent en place d’une part la charte Jeûne et Randonnée et d’autre part une formation spécifique pour devenir organisateur de stages Jeûne et Randonnée.
Face au succès de la formation, ils développent leur association FFJR Jeûne et Randonnée. En 2013, l’association est composée d’une commission de 5 membres organisateurs. Elle gère la vie de la FFJR et l’adhésion des futurs organisateurs. Elle créé le Label « Agréé FFJR – Jeûne et Randonnée ».
En 2015, en partenariat avec l’école de naturopathie ISUPNAT, la commission met en place une nouvelle formation qui permet de devenir organisateur labellisé agréé. Plus de 50 personnes étaient inscrites à cette première formation. En mars 2016, 36 organisateurs sont désormais labellisés FFJR Jeûne et Randonnée
La FFJR vise désormais, comme en Allemagne, un réseau de 1000 organisateurs Jeûne et Randonnée. Avec plus de 25 ans d’expérience, 700 stages organisés par an pour plus de 5000 stagiaires, le concept va également continuer son expansion à l’international.
La clé de sa réussite tient avant tout dans des engagements forts :
- la variété de l’offre : au niveau du prix, du confort (de la simplicité au luxe), des lieux, des thèmes des stages.
- l’authenticité et professionnalisme : les organisateurs sont des jeûneurs chevronnés et ils ont été formés pour accompagner le jeûne et la randonnée. La sécurité est garantie 24h/24 et 7j/7. Un protocole d’admission très strict (exigeant notamment la pratique de plusieurs jeûnes de 1 à 3 semaines) doit être validé pour pouvoir obtenir l’agrément FFJR Jeûne et Randonnée.
- des conférences journalières sont organisées sur le jeûne et les thèmes autour du jeûne. Les participants sont informés de l’alimentation à adopter avant et après le jeûne et toujours sans dogmatisme.
- un décor de rêve : les stages se déroulent dans les plus belles régions de France et d’Europe, dans des endroits calmes et propices à la régénération du corps et au ressourcement de l’esprit.
- une approche bienveillante et éthique.
Pour en savoir plus
Site web : http://www.ffjr.com/
Page Facebook : https://www.facebook.com/FFJRjeuneetrandonnee/
FFJR Jeûne et Randonnée sera également présent sur plusieurs salons à Paris :
- Rentrée Zen du 29 septembre au 3 octobre 2016
- Marjolaine du 5 au 13 novembre 2016
- Salon de la médecine douce en février 2017
