Le bien-être au quotidien avec la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée

Depuis plusieurs années, une mode du jeûne est apparue. Tantôt critiquée, tantôt adulée, cette pratique est toutefois de plus en plus pratiquée et de plus en plus abordée par les professionnels. À force d’études, il apparaît que le jeûne soit en réalité plutôt bénéfique, à condition de le pratiquer en étant accompagné et avec précaution.

Ainsi, plusieurs formes de jeûne ont vu le jour et celles-ci peuvent être divisées en 3 catégories :

1. Le jeûne quotidien ou jeûne intermittent qui consiste à jeûner 12h à 16h par jour.
2. Le jeûne hebdomadaire qui consiste à jeûner 24h par semaine.
3. La cure de jeûne qui consiste à jeûner 7 jours d’affilés.

Ce dernier type de jeûne fait partie des plus populaires mais doit être pratiqué encadré par des professionnels du jeûne.

Ainsi, la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée, 1er réseau de Jeûne et Randonnée de France et également label qualité accordé aux meilleurs centres organisateurs de stages, permet de trouver des professionnels expérimentés et bienveillants chez qui effectuer une cure de jeûne.

Le jeûne, une pratique bénéfique, couplée à la randonnée

Le jeûne est une méthode qui a toujours été appliquée, notamment de manière médicinale, et qui peut même être observée à l’état naturel, chez les animaux. Il consiste en une privation de nourriture, accompagnée ou pas d’une privation de boisson.

Jeûner permet bien évidemment de perdre du poids mais également de se sevrer. Le jeûne est totalement en adéquation avec l’envie de se couper d’un mode de consommation qui n’est pas sain. Il permet notamment l’évacuation des excès, des toxines et des déchets, de réactualiser le potentiel de certains organes (comme le foie qui peut ne plus réaliser correctement son travail par exemple) et ainsi, de rétablir un certain équilibre.

Cependant, il est fortement conseillé de prendre rendez-vous chez un professionnel de la santé avant de commencer quoi que ce soit, les stages de Jeûne et Randonnée n’étant autorisés qu’aux personnes en bonne santé et ne présentant pas de condition les mettant potentiellement en danger en cas de jeûne.

Pourquoi faire de la randonnée alors que l’on jeûne ?

Le corps humain est fait pour bouger. Avec une légère activité physique (et non intensive) telle que la marche, le corps n’est pas trop bousculé en période de jeûne et les bienfaits sont multiples : circulation améliorée, sommeil amélioré, oxygénations du corps, entretien des muscles, élimination des toxines par la transpiration,… De plus, cela permet de découvrir de très belles régions de France et d’Europe, et également d’occuper l’esprit et les journées.

Puis, l’intérêt réside aussi dans le cadre : la nature. Au cœur de celle-ci, aucune tentation n’est présente et ne vient perturber celui qui jeûne. De plus, au lieu de mobiliser les ressources acquises par le corps en mangeant, ce sont les déchets qui seront utilisés pour trouver l’énergie d’avancer et qui seront ainsi d’autant plus vite éliminés.

Encore une fois, même une activité physique légère doit être effectuée de manière accompagnée pendant le jeûne. Le réseau d’organisateurs labellisés FFJR permet de choisir un organisateur compétent aux qualifications adaptées qui saura conseiller et accompagner au mieux les participants.

Choisir la FFJR, une garantie de sécurité et de qualité grâce au label

Le label FFJR est aujourd’hui le 1er réseau de Jeûne et Randonnée de France et labellise les organisateurs de stages Jeûne et Randonnée qui respectent leurs critères de qualité. L’organisation souhaite rassembler les professionnels respectant des critères précis de formation et une charte qualité d’accompagnement et d’éthique rigoureuse. Pour les stagiaires, ce label est l’assurance d’effectuer son stage dans les meilleures conditions possibles et l’opportunité d’aborder le jeûne sereinement.

Les stages Jeûne et Randonnée organisés par la FFJR sont basés sur la méthode du Dr Otto Buchinger. C’est-à-dire que l’on autorise l’absorption des éléments suivants : un jus de fruit le matin, des tisanes et de l’eau durant la journée puis du bouillon le soir. À peu près l’équivalent de 200 calories. Il s’agit donc d’un jeûne plus doux et moins strict qu’un jeûne limité à l’eau.

Le terme “Jeûne et Randonnée” a été déposé et est réservé aux membres agréés FFJR. Il est uniquement octroyé aux organisateurs de séjours expérimentés et correspond à un protocole d’adhésion très strict (formations obligatoires, diplômes de sécurité et d’accompagnement, proposer un minimum de stages Jeûne et Randonnée durant l’année, etc.).

Cela constitue un signe de qualité sans précédent et confirme donc le statut de 1er réseau de Jeûne et Randonnée de France.

Le déroulement d’un stage de Jeûne et Randonnée

La semaine de jeûne et randonnée type du réseau est issue de l’expérience de tous ses membres labellisés et se décompose de la façon suivante :

• une semaine de préparation pour effectuer une « descente alimentaire » afin de se préparer au jeûne (on élimine chaque jour une famille d’aliments).
• la semaine de jeûne pendant laquelle on consomme uniquement de l’eau, des tisanes, des jus de fruits dilués et du bouillon filtré de légumes. Les randonnées de 3 ou 4 heures et les différentes activités rythment les journées.
• une semaine de reprise alimentaire pour réintroduire progressivement les différents aliments.

La FFJR, 1er réseau de Jeûne et Randonnée de France

La Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée existe depuis 1990, année où elle a été fondée par Gertrud et Gisbert Bölling. Elle n’a cessé de grandir depuis sa création. En 2003 étaient labellisés 6 organisateurs, en 2008 ils sont passés à 18, puis en 2016 leur nombre est monté à 36, jusqu’à atteindre aujourd’hui celui de 70 organisateurs labellisés FFJR, gage de qualité et d’expérience, pour former le 1er réseau de Jeûne et Randonnée en France.

Outre le nombre d’organisateurs qualifiés et labellisés, le label FFJR s’est aussi développé de bien d’autres façons. En 2013, le label “Agréé FFJR” a été créé et en 2015, c’est un partenariat avec une école de naturopathie qui a vu le jour. Cela a permis de mettre en place une formation d’organisateur labellisé agréé FFJR Jeûne et Randonnée. Un des objectifs sur le long terme est de proposer leur propre formation d’organisateur FFJR, de manière indépendante.

Les forces du réseau 

Le réseau se distingue par :

• Son expertise : bientôt 30 ans d’expérience qui se traduisent chaque année par plus de 1000 stages et plus de 10 000 stagiaires accompagnés.
• Son professionnalisme dans l’encadrement avec : des stages encadrés 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 ; des conférences journalières sur le jeûne et les thèmes autour de celui-ci ; l’expertise de la commission FFJR et des organisateurs labellisés ; un protocole d’admission ; une charte FFJR et un code de déontologie à respecter.
• Sa diversité d’offres : en matière de prix, de confort, de lieux et de thèmes proposés. Toujours dans les plus belles régions de France et d’Europe, afin de garantir repos et calme, et accompagné par des organisateurs aux compétences variées : naturopathie, yoga, relaxation, psychothérapie, danse, massage, cours de cuisine, arts martiaux, art thérapie…
• Son authenticité qui mêle éthique, bienveillance et qualité, avec des organisateurs expérimentés, convaincus par les bienfaits du jeûne.

Des forces qui illustrent le sérieux du label et qui expliquent sa position de 1er réseau Jeûne et Randonnée de France.

En savoir plus

Site Internet : https://www.ffjr.com/

Facebook : https://www.facebook.com/FFJRjeuneetrandonnee/