« 77 Cartes » : Des cartes de transformation des habitudes nutritionnelles pour Réussir à Mincir | Relations-Publiques.Pro : Agence RP & Attachée de presse

Le surpoids touche toutes les catégories sociales, et ne cesse de progresser. Les chiffres sont suffisamment éloquents pour considérer ce problème comme un enjeu de santé publique : 16% des Françaises suivent actuellement un régime selon Planetoscope ; dans le même temps, 25,3 % des Françaises sont en surpoids et 15,6 % souffrent d’obésité.

L’obésité, Agnès Couturier l’a connue durant la majeure partie de sa vie. Complexée, mal dans sa peau, en butte aux moqueries et remarques désobligeantes. De régime en régime, elle a atteint le quintal alors que sa santé se dégradait et que le mal-être augmentait.

Et puis un jour, elle a enfin trouvé une solution efficace avec la chrono-nutrition® et différentes techniques de développement personnel. Elle a alors commencé à s’investir dans des forums pour partager son histoire et ses compétences.

Jusqu’à en faire son métier, en 2011 ! Agnès est désormais coach en nutrition et accompagne hommes et femmes dans la transformation de leurs habitudes alimentaires. Rapidement, elle se rend compte que certaines personnes ont besoin d’un support d’accompagnement quotidien.

Pour répondre à cette problématique, elle lance “Change, 77 Cartes” : des Cartes Challenges de Transformation des Habitudes Nutritionnelles, qui soutiennent les utilisateurs, afin de leur permettre d’atteindre plus facilement leur objectif minceur et bien-être :

Réussir à amorcer le déclic, ce mécanisme de déclenchement soudain qui se fait attendre parfois des années, pour réactiver sa motivation ;
Parvenir, de façon concrète, à entretenir la motivation et la volonté au long terme.

Grâce à des mini-challenges quotidiens, il devient enfin simple de s’entraîner à lâcher les habitudes néfastes et mettre en place en douceur celles qui permettent d’atteindre l’objectif !

“77 Cartes” a aussi une formidable vertu pédagogique : en comprenant le fonctionnement de leur corps et de leur esprit, mincir est à la portée de toutes les femmes, sans s’obliger à suivre tel ou tel “régime”.

77 Cartes : 77 outils pour mincir sans faire de régime

Tous les professionnels de la nutrition le savent : les régimes ne fonctionnent pas ! Pire : selon l’Anses, ils peuvent mettre la santé en danger en créant des déséquilibres nutritionnels. Trop riches en sel et en protéines, ils sont au contraire carencés en fibres, en fer, en magnésium et en vitamine D (source).

Du côté de la chirurgie bariatrique (gastrectomies : sleeve, by-pass), le bilan est tout aussi négatif : 5 à 10 ans après l’opération, bon nombre de ces patients ont repris une partie de leur poids. De plus, parmi les près de 50 000 patients opérés chaque année, les comportements autodestructeurs sont très fréquents : suicide (+50 % de risques après l’intervention), blessures auto-infligées, consommation excessive d’alcool, de stupéfiants ou de médicaments…

Tout l’enjeu est donc de démocratiser l’accès aux bonnes habitudes nutritionnelles. Tout simplement parce que ce sont elles qui vont permettre d’atteindre la minceur !

“77 Cartes” invente ainsi une approche radicalement différente et inédite de la perte de poids. Finis les discours culpabilisants, les interdictions, la dévalorisation de soi et l’horrible sensation d’échec.

Grâce à de mini-challenges quotidiens, la perte des mauvaises habitudes se fait tout en douceur et la motivation grimpe en flèche.

Un support destiné à tous les profils de femmes

77 Cartes est spécialement conçu pour aider toutes les femmes en surpoids qui :

ne savent plus quoi mettre dans leur assiette, perdues dans des recommandations nutritionnelles contradictoires ;
ne sont pas organisées : elles mangent ce qu’elles trouvent dans leur frigo… alors qu’elles ne savent pas comment faire leurs courses et choisir ce qui est bon pour leur corps ;
ont des difficultés à se réguler : elles cherchent du plaisir grâce à la nourriture ou elles évoluent au sein de grandes familles/groupes d’amis qui aiment se réunir souvent autour d’un bon repas ;
cherchent le bien-être en mangeant à chaque moment de solitude ou de tristesse.

Autant dire que cela concerne beaucoup de monde. Car qui n’a pas déjà dit “je m’y mets lundi !” ? Ou subi des moments de doute et de découragement ? Ou encore expérimenté le fameux effet “yo-yo” des régimes ?

Fun et stimulantes, les cartes de transformation des habitudes nutritionnelles redonnent et entretiennent le “déclic” qui permet de s’y mettre pour de bon et de renouer avec la minceur.

Comment ça marche ?

Au recto de chaque carte, des citations et des visuels inspirants permettent de méditer, de stabiliser l’attention et de gérer le stress.

Vient ensuite le verso : un objectif à atteindre, mais aussi le pourquoi de cet objectif, comment réussir à l’atteindre, et les mini-challenges à choisir pour que chacune construise pas à pas sa réussite à long-terme.

Les cartes peuvent être utilisées de façon indépendante, en complément ou non d’un programme nutritionnel. Un document permet de cerner ses priorités du moment, si on le souhaite.

En prime, de nombreux bonus sont offerts :

14 documents : Apprendre à changer d’habitudes, mesurer son auto-efficacité, se fixer les bons objectifs, comprendre le fonctionnement de la volonté, des exemples de menus équilibrés et rassasiants, des explications fiables sur la nutrition…
12 fichiers audio : Des exercices de pleine conscience et d’auto-hypnose, de cohérence cardiaque, des méditations…
24 vidéos ludiques explicatives accessibles par un site Internet ou directement via des QR Codes : des explications sur la nutrition, la digestion, quelques exercices de lâcher-prise…
…sans oublier l’accès à un groupe privé sur Facebook pour échanger, se soutenir et s’entraider mutuellement.

77 cartes, c’est aussi pour les pros !

77 cartes est un outil d’accompagnement nutritionnel destiné aux particuliers ET aux professionnels.

Les coachs, formateurs, consultants, nutritionnistes… peuvent l’utiliser pour ouvrir le dialogue avec leurs patients et identifier leurs besoins, tant lors de séances individuelles que durant des ateliers collectifs.

Les professionnels de la nutrition peuvent utiliser les 77 Cartes pour leurs consultations ou des ateliers nutritionnels, et, s’ils le désirent, devenir des revendeurs des 77 Cartes.

Une initiative française éco-responsable

Pour Agnès Couturier, la dimension éthique de ce projet est particulièrement importante.

Elle a donc choisi de développer un réseau de production français et d’agir à son niveau pour respecter l’environnement.

Elle confirme :

Toutes nos cartes sont conçues, imprimées et emballées en France chez un imprimeur éco-responsable (labels Imprim’Vert et PEFC). Dans le domaine du développement personnel, il s’agit d’une démarche engagée encore trop rare ! Mais j’ai préféré réduire mes marges plutôt que de faire produire en Chine.

Ce qu’en pensent les utilisatrices

Faustine :

Faustine est une habituée des réseaux sociaux dédiés aux régimes et à la nutrition. Après une perte de poids importante, elle désespérait de sa reprise pondérale et de son incapacité à poursuivre correctement le programme qui lui avait si bien réussi. En un mois, suivre le challenge d’une carte tirée quotidiennement lui a permis de se reprendre en main et de perdre 7 kilos.
Voici son témoignage :

“Le jeu est génial. Je pratique un tirage au sort le matin et je m’applique à y être fidèle. Je ne me passerai pour rien au monde des cartes. C’est comme un petit rappel à l’ordre positif, pas culpabilisant. Mon mari se prend au jeu. Il est curieux chaque matin de découvrir ma carte et il se rapproche de plus en plus du rythme d’un meilleur équilibre et de choix d’aliments plus sains ! J’aime bien ma petite surprise du matin et le soir, je repense à ma journée. Si je tombe sur une carte que je connais, une habitude bien prise en moi, celle-là, je ne la remets pas en jeu.”

Florence :

“Le visuel est top. C’est excellent, franchement, c’est un super outil : pratique, coloré, agréable ! Les tableaux des documents sont sympas. Cela donne vraiment envie de les remplir. Je m’y remets !”

Sarah :

“Les cartes me plaisent beaucoup. Je vais prendre le temps de lire et je pense déjà que j’en tirerai des bénéfices au-delà de l’aspect nutritionnel. C’est super bien fait, clair, et beau en plus. Bravo”

Cécile, professionnelle de l’accompagnement nutritionnel :

“Disposer d’un support sur carte ludique permet de proposer une approche simple et concise. Les chronoteurs sont curieux de découvrir quelles cartes tirées au hasard seront leurs challenges pour la période à venir. Pour le coach, c’est l’assurance de proposer un dialogue autour d’une thématique qui n’aurait peut-être pas été abordée. Palper l’émotionnel à la lecture permet également de jauger le besoin d’aide supplémentaire.”

Mireille, professionnelle de l’accompagnement :

“Mon avis sur les cartes Bleues, en tant qu’accompagnatrice : C’est un bon outil d’accompagnement à la personne, à plusieurs niveaux – cela me permet d’approfondir les séances… car si j’écoute les clientes, j’ai l’éternel “ça va ” … et tirer une carte ou plusieurs permet d’ouvrir d’autres sujets qu’on ne pensait pas aborder… – quand il y a une stagnation, on tire une carte ou deux, et la clé apparaît. Merci aux synchronicités. Je les utilise également dans d’autres suivis tel que le manque de confiance ou le regard sur soi. Je peux avoir une autre lecture des cartes : là, je me sers de la citation de la carte tirée. Ou encore par exemple si la personne tombe sur la carte avec la citation à propos des “aliments Toxiques “”. Je lui poserais des questions sur son environnement et ses relations, si certaines ne lui semblent pas toxiques…”

Daire, cliente Amazon :

“Wahou serait mon avis sur ces cartes, un outil extraordinaire pour les thérapeutes avec ces dizaines d’outils mis à disposition mais utilisable par tous ! Moi qui n’arrivais pas à mettre le doigt sur le pourquoi de ma fatigue qui me faisait grignoter. Lors d’un tirage je suis tombé sur la carte faire le tri !! Mais oui, bien au-delà de 77 cartes qui sont à elles seules une thérapie. Allier avec la nutrition voici le secret du succès. Ce qui est de plus génial c’est qu’il est possible d’utiliser les cartes pour tous les domaines de la vie. Je suis vraiment super contente de cette trouvaille.”

Informations pratiques

Cartes couleurs 300 g, étui pelliculé.
Dimension 9,7 x 13,7 x 3 cm
Prix : 29 €

A propos d’Agnès Couturier, la fondatrice de Chrono-Equilibre

Agnès Couturier est titulaire d’un Master de gestion des émotions SYMBIOFI avec le biofeedback de cohérence cardiaque, l’auto-hypnose, la pleine conscience, la sophrologie. Praticienne certifiée et instructrice en logosynthèse (avec Willem Lammers), Praticienne EFT (Jean Michel Gurret et Yves Wautier), elle est aussi Maître praticien de coaching en psychologie positive (Ilona Boniwel chez Positran), olfactothérapeute et olfactocoach (Gilles Fournil), et hypnopraticienne niveau 1 (formation Hypnodyssey). Elle a créé une formation de coaching nutritionnel pour l’IRENS (l’institut de Recherche européen pour la Nutrition et la Santé) dont elle a été la formatrice durant plusieurs années.

Installée en tant qu’auto-entrepreneuse depuis 2011, elle a créé sa société Chrono-Equilibre en 2014 pour aider tous ceux qui, comme elle auparavant, sont confrontés à des problèmes de poids.

Agnès souligne :

J’ai longtemps pesé plus de 100 kg ! Les régimes m’avaient enfermée dans une spirale négative : ma santé se dégradait, ce qui augmentait mon mal-être… et me faisait prendre du poids. Jusqu’au jour où j’ai compris que la solution se trouvait ailleurs.

Elle réussit à retrouver son poids de forme et, rapidement, elle est animée par le désir de partager et de transmettre ce qu’elle a appris.

Agnès se forme alors à la nutrition, au coaching de psychologie positive et de la gestion des émotions, et à d’autres techniques afin d’accompagner les candidates au bien-être et à la minceur, à partir de 2010.

Rapidement, elle s’intéresse à la motivation et à la volonté, un sujet qui lui tient particulièrement à cœur en tant qu’ex-ado en échec scolaire.

Avec Chrono-Equilibre, Agnès se fixe un objectif : éditer des supports d’aide pour accompagner les personnes désireuses de retrouver le bien-être, la forme et les formes. En parallèle, depuis 2018, elle crée des sites de formation, renouant avec ses anciennes activités professionnelles, l’enseignement, la formation, l’organisation, la gestion et le développement.

Elle a l’idée des cartes de transformation des habitudes nutritionnelles en cherchant à développer un outil d’accompagnement à la minceur et à la compréhension de la nutrition, qui soit à la fois ludique et pédagogique.

Le premier pack de cartes voit le jour mi-octobre 2019. D’autres supports seront lancés dès le début de l’année 2020. Agnès ambitionne en effet d’élargir la gamme de ses outils rapidement, en lançant un nouveau projet tous les deux à 3 mois.

Très dynamique, Chrono-Equilibre planche d’ailleurs sur la création de supports pour les enfants, d’un livre d’histoires de vie à propos des suivis émotionnels autour de la problématique du surpoids, d’une nouvelle formation au coaching nutritionnel, …

En parallèle, la société française propose aux entreprises des interventions pour accompagner les salariés qui travaillent de nuit, grossissent ou maigrissent et sont épuisés faute de savoir comment gérer leur alimentation.