Changer Son monde et LE monde au quotidien, cela s’apprend ! PSdeToi lance les Ateliers Premiers Pas pour en démocratiser l’accès

Alors qu’un Français sur cinq éprouve du stress au travail (source), que les crises de la quarantaine se produisent parfois à 25 ans, les injonctions à être “l’homme parfait” ou “la femme parfaite” se multiplient avec la consommation responsable, des préoccupations écologiques et sociétales… chacun.e aspire aussi à un mieux-être dans la vie quotidienne.

Ce quotidien déjà surchargé ! Comment procéder concrètement ? Quels sont les outils qui peuvent avoir un véritable impact dans la vie de tous les jours ? Sur son chemin de vie et sur le monde qui nous entoure ? Et comment introduire un peu d’introspection, répondre à ses aspirations profondes de réalisation personnelle et de contribution au monde, quand on peine déjà à faire les choses « indispensables » du quotidien ?

Noyés dans un flot d’informations confuses et contradictoires, nos compatriotes peinent à s’y retrouver et à avancer.

C’est pour aider chacun.e à trouver ses propres réponses de façon pragmatique, au quotidien, qu’Aimée (Anne Aime-Marie), forte de 20 ans d’expérience en entreprise dont 10 dans l’animation de groupe et le coaching, a créé les Ateliers Premiers Pas.

Les Ateliers Premiers Pas sont une porte ouverte vers la joie de vivre, l’harmonie relationnelle et l’estime de soi. Trois piliers pour penser et agir différemment : changer SON monde ET changer LE monde dans le même mouvement !

Durant 1h30, chacun.e peut vivre des activités de pleine présence à soi et à son environnement en s’appropriant une thématique en tirant une carte à expérimenter (la juste connexion digitale, Famille je t’haime, la slow life…). Cette expérience personnalisée sera ensuite à vivre entre chaque session pour changer son regard ou son comportement et ouvrir ainsi les possibilités de son quotidien.

S’occuper de soi, c’est aussi prendre soin des autres et avoir un impact positif sur la société et l’environnement.

Prendre soin de soi devrait être une évidence pour tous.

Pourtant, en réalité, il s’agit souvent d’un premier pas difficile à franchir. De nombreuses craintes, conscientes ou inconscientes, nous conduisent à repousser sans cesse cette attention à soi :

la peur d’être égoïste,
la peur de s’attaquer à une tâche trop grande ou de devoir changer d’habitudes,
la peur de perdre du temps avec quelque chose qui n’aboutira à rien,
l’impression qu’on n’a pas la main, que se sont aux autres, aux marques de grandes consommations, aux services publics de mieux faire

On se dit souvent qu’il vaut mieux s’occuper de ceux qui en ont « vraiment besoin ».

Mais c’est une illusion ! Tout est lié, l’individu et le collectif sont interdépendants à 100%.

Aimée souligne :

C’est en s’occupant de son propre développement que l’on contribue à un mieux-être individuel et collectif. Pour aider les autres, il faut aussi s’aider soi-même. En commençant (enfin !) à s’occuper d’eux, les participant.e.s aux Ateliers Premiers Pas by PSdeToi sont surpris de voir l’impact positif que cela génère aussi sur les autres, la société et l’environnement.

On dit souvent qu’un fou rire est communicatif mais le développement de soi est aussi contagieux !

Des ateliers en présentiel qui prennent racine dans la vie quotidienne

Les Ateliers Premiers Pas ont vocation à soutenir chaque participant sur son chemin de vie. Personne ne vous dira quoi penser ou faire !

Le cœur des ateliers est construit autour de la pratique du « rien » ou de l’apparemment inutile et sur l’expérimentation dans la vie de tous les jours, car c’est en elle que s’ouvre l’infini des possibilités… ou pas !

Chacun tire une carte, posant ainsi sa confiance en la vie, via le « hasard », pour réaliser une nouvelle expérience personnalisée dans son quotidien, entre les sessions.

Au fur et à mesure, les bénéfices de cette pratique axée sur le concret apparaissent alors de façon flagrante, sans y consacrer un temps dédié ou alors très bref.

Le concept des Ateliers Premiers Pas associe ainsi des moments de “rien”, pour faciliter la connexion intérieure, et des actions concrètes.

3 techniques sont utilisées de façons complémentaires :

des activités de pleine présence à soi et à son environnement ;
un jeu de cartes pour oser faire confiance au “hasard” : il résonne toujours juste pour la personne qui tire sa carte en atelier et qui va devoir alors réaliser l’expérience proposée dans les jours qui suivent ;
un centrage sur l’intériorité et une approche globale de l’humanité de chaque participant.e : physique, psychique, émotionnelle et spirituelle.

Une ambiance chaleureuse et ouverte à tous

Chaque atelier se déroule en petit groupe, volontairement restreint, dans lequel les habitués côtoient les nouveaux venus.

Tous partagent une charte commune libératrice puisqu’elle est un véritable engagement pour être simplement soi :

le non-jugement,
la confidentialité,
l’emploi du “je”,
la sincérité.

Le cadre est aussi très chaleureux puisque les ateliers se déroulent dans un lieu cosy en plein cœur de Paris (le Cocoon Space).

Une transformation profonde et durable

Les ateliers Premiers Pas, by PSdeToi, s’adresse à tous ceux qui souhaitent être acteur de leur évolution, en conscience que changer SON monde et LE monde va ensemble. Ouvert à tous notamment aux profils neuroatypiques (hypersensibles et les “zèbres”) ou aux LGBT+. La différence des participants enrichit chacun.

Atelier après atelier, chacun.e va pouvoir ressentir :

Plus d’estime, de confiance et de calme en soi,
Des relations humaines harmonieuses,
De la joie de vivre au quotidien notamment grâce à une réconciliation avec sa sensibilité (extra-ordinaire) : les émotions deviennent des alliées, et chacun.e apprend à se protéger des “agressions” extérieures ;
Une capacité à accueillir et à respecter son fonctionnement intellectuel, avec un mental plus calme ;
Un lien profond avec soi-même et l’expansion de l’intelligence du cœur, source de vie paisible.

Aimée confirme :

Les ateliers poursuivent tous une finalité commune : permettre à chaque personne d’avancer chaque jour sur son chemin pour changer SON monde et LE monde.

Des thèmes forts pour faire un premier pas vers la joie et l’estime de soi

Voici un petit aperçu des thèmes qui sont abordés durant les Ateliers Premiers Pas :

Chouchouter ma zone de confort,
La juste connexion digitale,
Famille je t’haime,
L’amour de soi,
Estime de Moi,
Vie pro & vie perso,
Guidance du cœur,
Slow Life,
Cultiver la joie,
Harmonie relationnelle,
Etre spirituel,
Non-violence,
Hypersensibilité ou sensibilité extra-ordinaire ?,
Minimalisme,
S’incarner,
Pratiquer le “RIEN” chaque jour,
Naturer,
….

Quelques témoignages de participant(e)s

Elodie S. : ” Avant lorsque je tentais quelque chose je me reprochais souvent de ne pas « aller jusqu’au bout ». En suivant Premiers Pas, j’ai compris que vivre c’est expérimenter, oser découvrir de nouvelles choses, puis en faire des habitudes… ou pas.”

Jérôme M. : “Ce que j’ai préféré ce sont les expériences à vivre et les partages entre les participants. L’animation est bien alignée avec le sujet, les différentes thèmes sont pertinents, ils ont leur place et leur légitimité.”

Sandrine A. : “J’ai voulu vivre mon exercice de la semaine, avec mon mari et mes enfants, et ils n’ont pas voulu… Et puis quelques jours après, je suis rentrée à la maison et ils étaient partants ! C’était un très bon moment en famille, je ne pensais pas qu’en m’occupant de moi je ferai autant de bien aux miens !”

Fabrice F. : “Depuis que j’ai commencé les ateliers Premiers Pas, ma fille me charrie à la moindre occasion « va donc prendre soin de toi ! » et à d’autres moments je vois qu’elle apprécie ce qui se passe, je suis plus présent à elle.”

À propos d’Aimée, la fondatrice de Prends Soin de Toi

Décalée dans un monde qui lui parait bien gris depuis l’enfance, Aimée suit une quête de vie emplie de sens, de joie et de légèreté. De moments de grâce qui justifient ses expérimentations en crises qui les remettent en cause, elle poursuit sa quête sans relâche.

Se découvrir “hypersensible” ou à “haut potentiel intellectuel” ne lui apporte pas de réponses satisfaisantes. À l’aube de la quarantaine, alors qu’elle s’approche enfin d’une harmonie intérieure, elle plonge dans une Nuit Noire de l’Âme, qui lui révèle son Expérience de Mort Imminente et l’ouvre à sa spiritualité.

Aimée (Anne Aime-Marie) possède 20 ans d’expérience en entreprise, dont 10 dans l’animation de groupe et le coaching. Cette pionnière de la transition digitale et de l’Expérience Utilisateur, est aussi la créatrice de Moi au Travail, qui s’appuie sur l’évolution de l’individu pour développer l’intelligence collective et les organisations.

Aimée confie :

Mon vécu singulier m’a amenée à un constat : la plupart des gens recherchent une vie intense dans un idéal ou de l’extraordinaire, alors que cette intensité est à portée de main, dans leur quotidien, à la condition d’accueillir leur singularité.

En mai 2016, alors qu’elle suit une retraite de jeûne, elle décide de lancer un programme avec une approche en conscience, où chacun est acteur de son évolution, pour que tous, y compris les profils atypiques comme les hypersensibles et les “zèbres” puissent en profiter pleinement.

Le concept PSdeToi vient de naître ! « PS » comme Prends Soin de Toi et aussi Post-Scriptum « n’oublie pas de penser à toi ! » Aimée se fixe comme objectif de le réaliser dans les 10 ans, mais tout se met très vite en place. Elle trouve le nom en 2017, lors de l’animation d’un coaching de groupe, puis lance le premier groupe pilote en 2018.

Parmi les pratiques d’Aimée, celles qui influencent le plus PSdeToi sont : la pleine conscience façon Village des Pruniers, le yoga, la méditation formelle basée sur l’attention et l’amour bienveillant, la communication non-violente, le tantra, la danse en particulier la danse médecine, les retraites, le minimalisme, le Slow, la naturopathie, le chamanisme, l’approche quantique de la vie.

Face au succès rencontré par PSdeToi depuis sa création, Aimée a décidé de proposer sa méthode dans un livre actuellement en cours d’édition. Elle travaille aussi au développement des Ateliers Premiers Pas à Paris.

À plus long terme, Aimée ambitionne de déléguer une partie de l’animation des Ateliers Premiers Pas à d’autres coachs pour qu’ils puissent être proposés dans toutes les régions de France. C’est d’ailleurs une des raisons d’être du partenariat avec Urban Sports Club et Try & Do.

En parallèle, de nouveaux partenariats commerciaux vont être développés pour distribuer PSdeToi. Une rencontre avec un entrepreneur est aussi souhaitée afin qu’il ou elle devienne un.e futur.e associé.e et poursuive l’expansion de l’activité avec Aimée.