Coronavirus : Mind, l’appli de méditation pour vivre mieux, est offerte gratuitement à tous les soignants

En première ligne face à la pandémie de coronavirus, les soignants sont durement éprouvés physiquement mais aussi mentalement.

Soumis à une pression permanente, ils doivent faire face au manque de masques et d’équipements, prendre des décisions douloureuses dans l’urgence, affronter la souffrance et les décès, prendre des risques pour leur santé et celle de leurs proches, sans avoir de réelle visibilité sur l’évolution de la situation.

Dans ce contexte difficile, comment ne pas se laisser submerger par le stress, l’anxiété, la peur et la fatigue ?

Plus que jamais, la méditation de pleine conscience apparaît comme un outil précieux pour canaliser ses émotions, mieux dormir et retrouver un bien-être mental.

Alors pour soutenir les soignants, l’application de méditation Mind a décidé de mettre GRATUITEMENT à leur disposition l’ensemble de son catalogue de méditations guidées.

Des outils pour traverser la crise

La méditation aide à vivre mieux. En période de crise, c’est une formidable ressource pour se reconnecter à soi, relâcher la pression et se ressourcer.

Elle aide à prendre du recul, à lâcher prise, et à diminuer le stress. Évacuer les pensées négatives, se reconnecter à son corps et à son souffle permet de ne plus se laisser emporter par une vague d’émotions anxiogènes.

Julien Delon, co-fondateur de Mind, précise :

Dès le début du confinement, nous avons reçu de nombreux messages de soignants nous disant que la méditation les aidait beaucoup à faire face à ce qui se passe en ce moment. Comme nous cherchions comment agir pour aider le personnel médical, cela nous a donné l’idée de rendre Mind Premium accessible à l’ensemble des soignants.

À la fin d’une newsletter, Mind a donc commencé par proposer un accès gratuit à Mind Premium. Le succès a été immédiat !

L’équipe a reçu plus d’une centaine d’emails de médecins, d’infirmières, de pharmaciens… avec des témoignages très touchants, tous disant relayer aussi cette offre à leurs collègues.

Julien souligne :

Aujourd’hui, plus de 1000 soignants utilisent gratuitement Mind Premium. Pour obtenir aussi un accès gratuit, il suffit de nous envoyer un e-mail à contact@mind-app.io.

Plus de 300 séances guidées par les plus grands experts en méditation

Les séances proposées sont toutes faciles à réaliser : il suffit d’un smartphone, d’une chaise et d’une dizaine de minutes pour commencer à pratiquer.

L’application propose d’ailleurs un grand nombre de programmes adaptés à la pratique et au niveau de chacun. Tous ont été conçus par des enseignants en méditation ultra-qualifiés :

Martin Aylward, fondateur du Moulin de Chaves, un centre dédié à la méditation en Dordogne. Recommandé par Jon Kabat-Zinn lui-même, il forme aussi régulièrement des instructeurs MBSR.

Eline Snel, l’auteure du best-seller mondial “Calme et attentif comme une grenouille” (Editions Les Arènes), qui a conçu 16 séances inédites de méditation pour les enfants (et leurs parents) sur Mind.

Inken Dechow et Dominique Retoux, deux instructeurs de méditation de pleine conscience et co-fondateurs du site www.pleinementconscient.com.

Coco Brac de la Perrière, coach de dirigeants et organisatrice du grand dîner en silence. Elle est maître de conférence à l’ESCP, conférencière sur la mindfulness et l’hyperconnexion, instructeur MBSR et teacher mindfulness en entreprise.

Elena Zahariev, formée aux approches de pleine conscience. Elle enseigne la méditation pour tous, en ville et en entreprise.

Fabrice Midal, philosophe français, auteur à succès, et fondateur de l’École occidentale de méditation qui propose une approche laïcisée de la méditation bouddhique.

Thomas-Emmanuel Gérard, un élève de Thich Nhat Hanh formé au programme MBSR, qui a co-créé ‘Mindful at Word’ pour sensibiliser à la pleine conscience dans le cadre professionnel.

Beryl Marjolin, formée instructeur MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) au Centre for Mindfulness de Jon Kabat-Zinn. Elle enseigne le programme MBSR à des particuliers et intervient en entreprise.

Sébastien Henry, un des pionniers en France de la pratique de la méditation en entreprise. Il nourrit sa créativité pour inventer de nouvelles formes d’actions collectives pour la planète et les plus pauvres.

Christophe André, médecin psychiatre à l’hôpital Sainte Anne (Paris). Il est l’auteur de nombreux best-sellers dont “Le temps de méditer”, aux éditions L’Iconoclaste.

Soizic Michelot et Anaël Assier, les auteurs du livre “Comment ne pas finir comme tes parents”, aux éditions Les Arènes. Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré… comme pas mal d’adultes auxquels personne n’a envie de ressembler.

Suzan Kaiser-Greenland, une des pionnières de la méditation de pleine conscience pour les enfants. Elle enseigne son programme partout dans le monde. Elle est l’auteure du livre “Un cœur tranquille et sage” aux éditions Les Arènes.

À propos de Mind

Créée en Juin 2016, Mind est une application française de méditation téléchargée par plus de 500 000 personnes. Elle est plébiscitée par ses utilitateurs(trices).

Disponible gratuitement sur l’App Store (note : 4,6/5) et Google Play (note : 4,7/5), elle propose un programme d’initiation START (7 séances guidées de 10 minutes) en accès libre.

Un abonnement (6,99€/mois ou 69,99€/an) permet d’accéder à l’ensemble du contenu :

Des programmes d’initiation pour démarrer la méditation
10 programmes thématiques (bonheur, créativité, confiance, pensées…)
100 podcasts
Des méditations live tous les matins
Des séances de méditation guidées, des jeux, des séances de yoga et des contes pour les enfants conçus en exclusivité pour Mind par Eline Snel, l’auteure de “Calme et attentif comme une grenouille” (Editions Les Arènes)
Des séances guidées pour mieux dormir, lutter contre le stress ou encore méditer dans les transports en commun
Des méditations extraites de livres