Pour les Français, le confinement a été une période de stress et d’angoisse intenses. Enfermés chez eux et forcés à la sédentarité, beaucoup ont eu du mal à conserver des habitudes alimentaires saines et à faire de l’exercice.
À l’heure du retour progressif et incertain à la normale, de nombreux hommes et femmes s’intéressent à la santé, au bien-être et au développement personnel : ils souhaitent reconstruire leur vie en pleine conscience, réapprendre à cuisiner, et connaitre les synergies des aliments pour profiter pleinement de leurs vertus ressourçantes et rajeunissantes.
C’est pour les accompagner dans leur cheminement vers la santé et la sérénité que Nadia Hardy a créé le site Yoga-style-manche.fr. Elle y propose des cours de yoga, de méditation et de cuisine en ligne, ainsi qu’un programme complet de développement personnel pour toutes celles et ceux qui sont en quête d’une vie plus épanouie et vibrante.
Une adresse bien-être incontournable
Yoga-style-manche est un site très complet autour du yoga, de la yoga-thérapie, de la méditation et de l’alimentation. Il s’adresse aux femmes et aux hommes qui souhaitent devenir maîtres de leurs choix et de leurs passions : « Pour cela, il faut une santé de fer, une énergie abondante, et une connaissance profonde de son esprit et de ses émotions », explique Nadia Hardy.
Pour elle, le secret du bien-être réside dans une pratique du yoga en toute sécurité et dans le respect des traditions, ainsi que dans une alimentation ciblée, saine et savoureuse. En fondant le site yoga-style-manche.fr, elle a donc décidé de faire profiter le plus grand nombre de son expertise en yoga, acquise pendant douze années d’études, et de ses connaissances en cuisine, perfectionnées auprès de son époux Philippe Hardy, grand chef étoilé au guide Michelin.
« Je voulais aussi lutter contre la morosité ambiante et la désinformation, pour montrer qu’on n’est jamais vraiment à la merci des événements et que le bonheur jaillit de l’intérieur », précise-t-elle.
Focus sur l’offre de cours de yoga-style-manche.fr
Nadia Hary propose plusieurs types de cours et vidéos :
- Des séances de yoga en direct les mardis et les jeudis de 18h30 à 19h30.
- Des vidéos de yoga accessibles à tout moment. D’une durée de 5 à 20 minutes, elles explorent différents aspects de la pratique, et sont adaptées à différents niveau. Exemples de thèmes : « pour bien commencer la journée », « auto-massage complet du corps », « yoga dans la nature », « femmes enceintes, premier trimestre de grossesse », « abdos hypopressifs ».
- Des méditations guidées en vidéo.
- Des cours vidéo de cuisine healthy.
Les cours en direct et les vidéos sont accessibles sur abonnement mensuel, trimestriel et annuel. Les abonnements comprennent, chaque mois, quatre cours de yoga en direct et quatre cours à la demande, en fonction des disponibilités de Nadia, ainsi qu’un accès illimité aux vidéos yoga, vidéos yogathérapie, méditations guidées et healthy cuisine. Des vidéos gratuites sont proposées pour découvrir la plateforme sans engagement.
Une cuisine qui fait plaisir et qui fait du bien
« Ma griffe personnelle, c’est un savoir unique autour de la cuisine, des plantes, des épices et des textures, parce que l’alimentation est notre carburant », explique Nadia. Dotée de solides connaissances scientifiques et d’une triple culture, et inspirée par son mari, grand chef étoilé, Nadia propose des petits plats délicieux, faciles à réaliser et bons pour la santé.
« Le problème de nombreux nutritionnistes, c’est que la cuisine n’est pas leur spécialité. Leurs recettes sont souvent peu satisfaisantes, surtout au niveau des textures. Résultat : les personnes qui souhaitent manger plus sainement abandonnent rapidement leurs bonnes intentions. Il n’y a pas de progrès sans plaisir ! », précise-t-elle.
Le programme « Transformation »
Nadia Hardy propose également un puissant programme de développement personnel. Baptisé « Transformation », il est destiné aux futur·es thérapeutes et à celles et ceux qui veulent aller plus loin dans la découverte de soi.
Le programme est composé de 11 modules, accessibles séparément. Nadia y enseigne, par exemple, les bases d’une alimentation saine, fait découvrir les outils essentiels pour dessiner son avenir avec intelligence, explore les clés d’une sexualité épanouie, donne des conseils de beauté naturelle, et parle de spiritualité.
À propos de Nadia Hardy
Née en Bulgarie, Nadia Hardy a grandi au Maroc et s’est installée en France. Elle a fait ses études à l’école polytechnique de Sofia tout en suivant une formation de danse de très haut niveau, un parcours qui l’a poussée à explorer les limites du corps et du mental.
C’est dans la capitale bulgare qu’elle rencontre son futur époux, Philippe Hardy, alors cuisinier de l’ambassadeur de France. Ensemble, ils créent Le Mascaret, une maison de cuisine et de bien-être située à Blainville-sur-Mer, dans la Manche, et étoilée au guide Michelin.
« Riche de trois cultures, j’ai voulu aider les autres à s’épanouir par le yoga et la cuisine saine », raconte-t-elle. Elle consacre douze ans de sa vie à l’étude de la sophrologie, puis du yoga et de la yoga-thérapie à l’Institut de Yogathérapie du Dr Coudron à la faculté de médecine Diderot de Paris.
Son mémoire de fin d’études allie ses deux passions : « Il montre comment allier yoga et gourmandise pour soulager des différents troubles, puisque c’est dans la flore intestinale que se jouent nos comportements, nos choix, nos humeurs, nos décisions, et notre immunité », explique-t-elle.
La période de confinement lui a donné l’idée de créer une plateforme complète sur le yoga, l’alimentation et le développement personnel, pour aider toutes celles et ceux qui désirent atteindre l’équilibre. Dans l’avenir, elle souhaite développer une ligne de vêtements respectueuse de la nature et des femmes, en faisant participer des retraités au projet, pour les aider à retrouver une place dans la société.
Pour en savoir plus
Site web : www.yoga-style-manche.fr
Site du Mascaret : www.lemascaret.fr
