Concilier vie pro et vie perso : un mythe inatteignable et culpabilisant – L’analyse d’Oriane Savouré-Lucas, Coach et créatrice du podcast “Avez-vous choisi ?” | Relations-Publiques.Pro : Agence RP & Attachée de presse

Concilier vie pro et vie perso : voilà une expression toute faite qui est largement relayée et qui est présentée comme l’objectif absolu à atteindre, y compris par de nombreux experts.

Pourtant, le mode d’emploi n’est jamais fourni… Chacun se retrouve alors à tenter de se débrouiller et devient, par conséquent, la variable d’ajustement de sa propre vie... C’est particulièrement vrai par temps de Covid, puisque les frontières entre le professionnel et le personnel sont effacées par le télétravail.

Les personnes courent d’un engagement à un autre, entre le pro et le perso, s’essoufflent et s’assèchent à force de jongler et de tenter de renouveler la performance chaque jour, dans la durée.

Or elles se fatiguent en pure perte puisqu’elles poursuivent un mythe inatteignable, culpabilisant et source de nombreux dégâts. Se contorsionner en permanence pour tenter de tout faire entrer au chausse-pied dans ses journées et dans sa vie présente un risque majeur : s’oublier au passage, être pris à son propre piège et y laisser des plumes.

La coach, conférencière, autrice et créatrice du podcast “Avez-vous choisi ?” Oriane Savouré-Lucas souligne :

“Les personnes s’épuisent à essayer de jongler entre toutes les sphères de leur vie avec cette injonction plus ou moins consciente de vouloir tout faire, très bien, et que ça paraisse fluide et facile. C’est encore pire actuellement : l’espace de la maison est devenu l’espace de travail, alors il est très courant de se sentir débordé, dépassé, envahi…”

Les intéressés peuvent rapidement avoir l’impression que c’est eux le problème, qu’il y a quelque chose qu’ils ne savent pas bien faire et qu’ils sont défaillants. Ce n’est pas un hasard si le nombre de burnout a doublé en un an, en particulier du côté des managers : ils sont 52% en situation de détresse psychologique (source). Les personnes ayant des postes à responsabilités et ayant en apparence réussi socialement sont ainsi particulièrement exposées.

Mais cette situation n’est pas une fatalité ! Oriane Savouré-Lucas partage ses conseils et des solutions concrètes pour sortir enfin la tête de l’eau.

Sortir de la tyrannie de la performance et chercher à s’épanouir durablement

Le penseur indien Jiddu Krishnamurti écrivait : “Ce n’est pas un signe de bonne santé que d’être bien adapté à une société profondément malade.”

En effet, un constat s’impose : notre monde est sans limites. C’est formidable, parce que tout est possible. Mais il y a aussi des inconvénients puisque cela signifie que nous pouvons accéder à tout, et donc travailler 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24 via les mails, internet, le téléphone…

L’erreur est d’attendre que la société pose des limites pour nous ! C’est à nous de le faire. Quand tout pousse à la porosité entre les sphères et les temps de vie, nous devons poser des frontières claires, respecter ces limites et savoir dire non aux sollicitations sociales, aux tentations et notifications technologiques et à notre propre tendance à en faire trop.

Plutôt que de chercher à concilier à tout prix vie personnelle et vie professionnelle, souvent à ses dépens (à moyen et long termes), l’enjeu est donc de revenir à soi et à gagner en clarté sur ce qui est essentiel, pour identifier comment s’accomplir de manière saine et durable.

Il s’agit de trouver comment faire les choses à sa manière, et de trouver comment mettre plus de jeu et moins d’enjeu sur toute cette question de l’équilibre de vie. Car il n’y a pas de leçons ni de recettes toutes faites !

Rechercher l’épanouissement est beaucoup plus pertinent. Chacun peut apprendre à se créer une vie choisie, en commençant par prendre soin de sa principale ressource : soi-même. Cette responsabilité est nourricière, elle permet d’atteindre un “juste déséquilibre” (unique car personnel !) sans avoir besoin d’attendre des jours meilleurs.

Actuellement, les personnes sont écrasées par tous ces “Il faut que je…” oppressants, qui conduisent à vouloir prouver sa capacité à performer, à tout faire très bien, à la maison ET au travail. Alors qu’elles ont tout intérêt à faire moins mais mieux, en passant au “Je choisis de …”.

En changeant d’approche, il est possible de devenir la personne que l’on souhaite être, et dont les autres se souviendront, tout en déployant son énergie au service de ses propres priorités (urgentes et non-urgentes).

Explorer la question du choix avec le podcast “Avez-vous choisi ?”

“Avez-vous choisi ?” est un podcast de développement personnel qui explore depuis plus de 120 épisodes la question du choix sous toutes les coutures.

Chaque semaine, depuis octobre 2018, Oriane propose des outils, des ressources et des questionnements pour cheminer vers soi. Avec un objectif : aider à sortir de l’indécision pour entreprendre sa vie.

La saison 3, actuellement en cours, rassemble toujours plus d’auditeurs.trices avec déjà plus de 43 000 écoutes.

Très original, ce podcast est structuré autour de 3 formats :

Le Billet

Oriane partage des questionnements, réflexions et ressources qui l’aident à choisir sa vie.

La Conversation inspirante

Les auditeurs sont invités à faire la connaissance d’une personne et de son précieux supplément d’âme. Cette trajectoire de vie inspirante et singulière permet de poursuivre l’exploration du territoire de ses propres choix.

Le + : Oriane interviewe en français et en anglais si besoin des entrepreneurs locaux ou nationaux, des personnes inconnues du grand public et d’autres ayant une forte notoriété nationale et internationale (Frédéric Lenoir, Florence Servan-Schreiber, ou encore Tal Ben Shahar, ancien professeur à Harvard et auteur de nombreux best sellers internationaux).

L’Éclairage (une nouveauté de la saison 3)

Oriane échange avec une auditrice ou un auditeur qui se sent bloqué.e sur le rond-point du choix, dans une impasse ou empêtré.e dans un projet. Il/elle va bénéficier de l’éclairage de la coach pour débroussailler sa situation et repartir boosté.e et confiant.e dans sa capacité à avancer concrètement.

Le + : Oriane accompagne souvent des entrepreneures qui ont besoin d’activer leur fonction antibrouillard pour passer un cap dans le développement de leur activité professionnelle.

Des auditeurs.trices qui veulent se construire une vie épanouissante et pleine de sens.

Les personnes qui écoutent le podcast “Avez-vous choisi ?” aspirent à se réaliser, à trouver un équilibre de vie, entre vie professionnelle et vie personnelle.

Elles n’ont pas ou plus envie de subir leur vie. Elles cherchent à cesser de pédaler dans la semoule, sans forcément savoir par quoi commencer pour reprendre la main, faire des choix authentiques et justes, afin de se construire une vie qui leur ressemble.

Mes auditeurs ont envie d’outils concrets et d’inspiration pour ouvrir le champ des possibles ! Ils veulent découvrir et tester des pistes qui les aideront à trouver leur propre manière de faire les choses.

Ce sont souvent des entrepreneur.e.s réels ou en puissance, de métier ou d’état d’esprit : curieux de nature, ils ont besoin d’en apprendre davantage, de dépasser leurs questionnements. Ils ont aussi parfois un projet entrepreneurial ou de reconversion professionnelle, et cherchent à nourrir leur confiance dans leur capacité à passer à l’action.

Témoignages

Voici un aperçu des avis laissés sur l’AppStore où “Avez-vous choisi ?” est noté 5/5 :

“C’est un excellent podcast qui nous apprend à tous d’apprendre à choisir et à assumer nos choix dans tous les domaines de notre vie. C’est une de mes meilleures découvertes en 2020 et j’en suis ravie… Un grand Merci à Oriane”

“J’attends avec impatience ce rendez-vous du vendredi. Il m’arrive régulièrement d’écouter plusieurs fois un épisode tant ce podcast est source d’inspiration. Alors n’hésitez plus, faites-le bon choix… écoutez Oriane (et ses invités) !!!”

“A travers ses podcasts Oriane sort des sentiers classiques du développement personnel. Son approche bien à elle avec ses « lunettes de choix » font de ses interviews et épisodes une belle occasion pour remettre notre vie dans le bon sens ! Bravo et merci !”

“Toujours inspirant, une constante remise en question des choses et une prise de conscience des choix que je peux faire. Et puis au fil des podcast une prise de conscience sur ces choses que je pensais « comme ça « au début et que je choisis de choisir et des réactions que je choisis d’avoir face à ces événements, merci Oriane.”

“J’aime le format, le jingle et la voix d’Oriane. Les sujets sont pertinents. Un bon mix de réflexion, d’exercice, d’outils et d’interviews inspirantes. A écouter sans modération !”

La saison 4 débutera en septembre

Le podcast “Avez-vous choisi ?” vise à devenir LA référence du podcast de développement personnel, autour de la question du choix de vie.

Friande de capsules sonores et de podcasts américains avant que ce format n’arrive en France, Oriane a conçu son podcast comme un espace d’expression et de créativité pour partager autour d’un thème qui la passionne depuis son plus jeune âge : le choix. Elle est passionnée par les histoires de vie, par la somme de choix qui ont conduit telle ou telle personne à arriver là où elle en est dans sa vie aujourd’hui.

Créative, Oriane explore, rencontre et inspire, transformant ce podcast en toile de peintre. Elle part de ses envies, questions, sources d’inspiration, mais aussi des demandes des auditrices et auditeurs, pour construire ses épisodes.

Avec mon podcast, j’ai l’ambition de rendre accessible le coaching et des outils de développement personnel à un maximum de personnes pour que chacun et chacune ait de belles cartes en main pour entreprendre sa vie avec davantage de joie et de justesse.

Et ça marche ! Oriane a de plus en plus de retours d’auditeurs qui ont fait des choix (petits et grands) et qui se sont positionnés dans leur vie suite à l’écoute de tel ou tel épisode de podcast. Ils y ont trouvé des clés et de la force, alimenté leur confiance et cultivé leur audace, ce qui leur a permis de passer à l’action.

Pour aller plus loin : l’accompagnement sur-mesure

Oriane accompagne des têtes bien faites aux corps essoufflés par un quotidien survolté. Ces personnes qui savent cocher les cases arrivent souvent en lui disant : « Jusqu’ici tout va bien ! mais jusqu’à quand ? ». En plein questionnement et un peu dans le brouillard, elles ont des envies de changement et de passer un cap, elles aspirent à faire les choses à leur façon mais sans savoir par où commencer.

Oriane les aide donc à mieux gérer leur temps et leurs priorités, à se choisir et à bouger leurs lignes pour mieux contribuer là où c’est important pour elles. Elles peuvent ainsi avancer avec plus de justesse et de sérénité dans leur quotidien.

Plusieurs coachings sont proposés, en présentiel et en visioconférence (en français et en anglais) :

Coachings individuels

Le Grand Coaching

Il permet de mieux se connaître pour entreprendre votre vie avec davantage de justesse pour la personne que vous êtes aujourd’hui.

Cet accompagnement sur-mesure se déroule en 8 séances de 2 heures espacées d’un mois (à distance ou en présentiel) et inclut des échanges asynchrones entre les séances de travail.

Pour atteindre l’objectif défini lors de la première séance, chaque séance porte sur une thématique précise et un plan d’action à mettre en œuvre est co-construit. Un cahier personnel permet de suivre la progression du coaché.

L’Éclaircie

Ce coaching se déroule en 2 séances de 2 heures en visio–conférence (espacées de 15 jours ou 1 mois avec échanges intersession par mail).

Il permet :

d’avancer concrètement dans une étape phare de votre projet (lancement ou passage d’un cap) ;
de gagner en clarté dans un projet : cadrer, structurer ses idées et se recentrer sur son projet ;
ou encore de mettre en mots votre univers dans un pitch, une nouvelle offre, …

Coaching de groupe en ligne

6 sessions structurées en ligne (en direct et en replay) d’1H30 vont permettre à une dizaine de personnes de :

Réaliser un état des lieux de leur projet ;
Donner du sens à leur projet et renouer avec votre confiance en votre capacité à mener ce projet ;
Identifier les obstacles et lever leurs propres freins ;
Élaborer leur plan d’actions ;
Dédramatiser et assurer leur passage à l’action et procéder par itérations : tester, ajuster, recommencer pour avancer ;
Dresser le bilan et préparer la suite.

Accompagnement en entreprise

Plus que jamais, dans le contexte actuel qui nécessite une profonde adaptation des dirigeant.e.s et de leurs équipes, Oriane propose des coachings pour aider ses client.e.s à mieux se rémunérer, en temps et en énergie, pour gagner en clarté, mieux diriger et accompagner au mieux un cap stratégique du développement de leur entreprise (évolution stratégique, évolution du périmètre de l’offre, croissance, recrutement, fidélisation des talents, équilibre de vie …).

Elle anime aussi des ateliers pour les entreprises (à distance ou en présentiel, quand les conditions sanitaires le permettent) pour contribuer à dynamiser une équipe, [re]créer du lien, booster la transformation, et allier performance et bien-être au travail.

Portrait d’Oriane Savouré-Lucas

41 ans, Bretonne d’origine (Rennes) et Angevine de cœur, Oriane Savouré-Lucas est coach professionnelle certifiée, créatrice du podcast “Avez-Vous Choisi ?”, autrice et conférencière. Elle est installée à Angers depuis bientôt 6 ans, avec son mari et leurs deux jeunes enfants.

Après des études littéraires poussées, une spécialisation en anglais puis en management interculturel, Oriane Savouré-Lucas a acquis quinze années d’expérience en ressources humaines, communication interne et accompagnement au changement au sein de grandes entreprises à l’international, de PME et du secteur public.

Son parcours s’est nourri d’expériences diverses et parfois loin des sentiers battus quand, par exemple, pour sa première expérience professionnelle, elle occupe durant deux ans un poste d’officier-instructeur en langues dans la Marine nationale. Oriane devient ensuite chef de projet à l’international dans le domaine du développement durable et de la responsabilité sociétale d’entreprise puis responsable communication Ressources Humaines au sein de grands groupes internationaux.

A 30 ans, elle est membre du comité de direction RH d’une filiale d’un grand groupe. Après plusieurs années en région parisienne, Oriane choisit de quitter Paris pour la Province où elle devient DRH d’une PME puis chef de projet dans le domaine de l’accompagnement au changement.

Le fil rouge de son parcours professionnel ? La communication, les relations humaines et l’accompagnement au changement des individus, des collectifs et des organisations.

Passionnée par les métiers de l’accompagnement et le développement personnel, Oriane a choisi de se former au coaching en 2016, dans la continuité de son parcours.

En 2018, elle lance son podcast hebdomadaire “Avez-vous choisi ?” dans lequel elle explore le vaste et intrigant territoire du choix. Serial choisisseuse de sa vie, elle s’intéresse en effet à la somme des choix qui constitue l’histoire singulière des personnes qu’elle rencontre et qu’elle accompagne.

Elle propose aussi régulièrement des webinaires (conférences en ligne) sur des sujets du quotidien pour identifier comment remettre du choix dans sa vie.

Oriane crée sa société de coaching en septembre 2019 puis, en décembre, elle devient coach certifiée du programme intensif et exigeant de 10 mois “Optimize Coach”, créé par le coach américain Brian Johnson.

Si Oriane a très tôt réussi dans la vie selon les critères de réussite sociale, elle a toujours eu a cœur de tout choisir et de réussir sa vie, selon sa propre grille de référence – quitte à rebattre régulièrement ses cartes et à faire des choix qui ont parfois pu surprendre.

Dans ses accompagnements, Oriane a à cœur d’inspirer et d’accompagner des personnes engagées et performantes mais souvent essoufflées par un rythme intense (notamment des cadres et des dirigeant.e.s). Elle les aide à révéler leurs singularités et leurs choix authentiques afin de se créer une vie sur mesure, moins éparpillée et plus épanouissante, et de développer leur impact dans leurs différentes sphères de vie et d’influence.