L’inactivité physique et la sédentarité sont des facteurs de risque majeurs des maladies chroniques (diabète, cancers, maladies cardio-vasculaires…). De ce fait qui n’est plus à démontrer, il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière afin de lutter efficacement contre ces maux des temps modernes.
Dans les évocations spontanées des Français, le sport est associé d’abord au Bien-Etre et à la santé. À tel point que, pour la plupart, la motivation principale à faire du sport est, au-delà du plaisir qu’il procure (40%), un sentiment de nécessité pour agir favorablement sur sa forme et sa santé (53%). Seulement voilà, même si 58% des Français déclarent pratiquer une activité sportive au moins une fois par semaine, 23% indiquent ne jamais pratiquer par manque de temps ou de motivation (source).
Pour répondre à ce constat, Myriam Ebah, ancienne sportive de haut niveau, a créé de toute pièce la Box Card Fitness Révolution pour aider la population à bouger et à se (re)mettre au sport. C’est un jeu de cartes unique qui va à l’encontre de l’ère 2.0: De par son concept et une utilisation régulière, les joueurs peuvent réellement obtenir des résultats visibles et durables tout en s’amusant. L’objectif de la Box Card Fitness Revolution est de donner envie de bouger, seul ou en famille (les enfants adorent ce jeu), entre voisins ou entre collègues en visio, etc.
Voilà enfin la solution efficace et garantie sans ennui !
La Box Card Fitness Revolution : la p’tite boîte qui va vous faire aimer le sport !
Le meilleur moyen d’obtenir des résultats visibles et durables, c’est de pratiquer une activité physique régulière. Cette Box Card a justement été pensée pour motiver les plus réticents grâce à son concept ludique. À la maison, au bureau, en vacances, c’est où vous voulez, quand vous voulez. À raison de 2 ou 3 parties par semaine pendant 3 mois effectués avec régularité, les résultats sont assurés !
- Corps tonifié : perte de gras/gain en masse maigre (muscle) ;
- Gain en condition physique : meilleure résistance et respiration ;
- Plaisir à se dépenser ;
- Confiance en soi : je suis capable, je peux le faire !
Il suffit de laisser le hasard opérer en tirant une carte “Séance ” ou en demandant à une main innocente d’effectuer le tirage. Suspens ! Chaque séance dure maximum 1 heure, échauffement compris. Elles ont été créées par Myriam, coach diplômée d’État, en collaboration avec un kinésithérapeute. Elles ont ensuite toutes été testées par tous les profils et de tous âges et sont donc réalisables par toutes et tous, du sédentaire au sportif aguerri. L’objectif de base est de faire découvrir à chacun ses capacités insoupçonnées et ainsi améliorer sa condition physique ET mentale.
Il n’est pas question de performance, de chrono ou de calories, juste d’une méthode ludique et efficace qui va donner envie de se prêter au jeu et ainsi bouger à nouveau sans pression et avec plaisir !
Myriam Ebah, la créatrice souligne :
Étant moi-même un être humain traînant la patte pour faire ma séance de sport, avant la création de la Box Card, j’écrivais sur des petits papiers des noms d’exercices que je tirais ensuite au hasard afin de ne pas connaître ma séance à l’avance et ainsi éviter d’y renoncer…
La Box Card Fitness Revolution : la p’tite boite en carton qui veut changer le monde !
Le joueur pioche une carte “Séance” au hasard qui se trouve être une véritable séance de sport, peu importe les exercices tirés ensuite, là est toute la force et la réussite de ce concept unique. Les séances construites et les exercices sélectionnés permettent ainsi de bouger dans le respect de la sécurité et de la physiologie humaine. Les exercices sont au poids du corps et présentent des adaptations afin que tout le monde puisse se prêter au jeu, du plus débutant au plus confirmé.
La Box Card est composée de 52 cartes : 36 exercices illustrés et détaillés (avec les adaptations) sont proposés par thème : cardio, haut du corps, bas du corps et centre du corps. Et de 15 séances inédites variables à l’infini, garantissant de ne pas s’ennuyer : il y a peu de chances que vous réalisiez la même séance ! La pratique sportive se déroule donc en toute sécurité, à son rythme et en fonction de son niveau. De plus, peut-être que le joueur aura la chance de tomber sur la carte joker !
Myriam Ebah, la créatrice (et utilisatrice) confirme :
Je veux que les populations bougent et soient en bonne santé mentale et physique. L’activité physique régulière créer un véritable cercle vertueux, je le vois quotidiennement dans mon métier.
Un jeu made in France
Myriam a fait le choix d’une production entrant dans une démarche écoresponsable. La Box Card Fitness Révolution est donc une autoproduction made in France : imprimé en Champagne et mis en boîte manuellement par des personnes handicapées en insertion professionnelle au sein d’un centre d’aide par le travail français. Le jeu est au prix de 19,90€ sur l’e-shop de la créatrice.
Un jeu créé de A à Z par Myriam Ebah
Objectif motivation et Bien-Etre est la devise de Myriam Ebah, ancienne sportive de haut niveau au sein de l’équipe de France d’aviron. Elle propose ses services de coaching sportif principalement à domicile ou en petit groupe dédié. Perte de poids, tonification, gain en condition physique et surtout, confiance en soi et plaisir à bouger sont les objectifs à atteindre grâce au renforcement musculaire, au cardio-training, au Pilates, à la gym douce ou encore par la relaxation. Ancienne manager d’équipe, sa passion de l’accompagnement et de l’anatomie humaine la pousse sans cesse à se documenter et à se former pour répondre au plus près aux besoins de ses clients.
À propos de la fondatrice Myriam Ebah
Designer de formation et ancienne sportive de haut niveau (équipe de France d’aviron), Myriam est passée des rayons de Décathlon à la gestion commerciale, managériale et artistique au Musée des Arts Décoratifs pour finir sa carrière professionnelle à l’Opéra de Paris. Après un épuisement professionnel, elle a tout plaqué et a repris ses études afin de devenir coach sportive.
Diplôme en poche, passionnée par son métier d’accompagnement, voyant les résultats bénéfiques (perte de poids, de taille de vêtement, bien-être mental, confiance, plaisir à bouger…) et gratifiants humainement sur les personnes qu’elle encadrait, elle a cherché un moyen de toucher plus de monde.
Elle a donc décidé de démocratiser ses pratiques et connaissances personnelles.
Ne voulant pas suivre le chemin des trop nombreux coachs et influences proposant des programmes, c’est un beau matin de la fin de l’année 2018, qu’elle eut le déclic : ce sera un jeu de cartes avec d’un côté des exercices et de l’autre, des séances. Il faudra tirer au sort les exercices et les séances, comme cela, impossible de savoir à l’avance sur quoi on tombe. Et le hasard devient le maître des séances de sport !
Pour en savoir plus
Site internet : http://www.lepacte.net/shop
Instagram : https://www.instagram.com/le_pacte_fitrev/
