La crise sanitaire aura au moins eu une vertu : elle a mis en lumière l’importance de revoir ses priorités, de revenir à soi, pour élargir enfin le champ des possibles et se réaliser totalement. Elle nous a aussi montré l’importance d’être capable de s’adapter à l’imprévu qui balaye tout, et à faire preuve d’agilité dans un monde en perpétuel changement.
La méditation Tangram s’inclut parfaitement dans ce changement profond des mentalités actuelles. Elle propose de méditer avec un esprit de liberté et de découverte pour s’affranchir des croyances limitantes et s’ouvrir à une multitude de possibilités. Elle permet de reprendre en main le gouvernail de sa vie et d’explorer de nouveaux horizons plus vastes en toute quiétude.
Cette pratique profonde de méditation aide à se connecter à l’essentiel et met l’accent sur la pratique de la méditation en elle-même pour un changement durable et profond de notre être.
La pratiquer au quotidien permet de déployer son potentiel, de se détacher des croyances et désirs de l’ego, tout en augmentant sa concentration et sa prise de décision.
Avec plus de 35 ans de pratique de la méditation, Christophe a créé l’Académie Tangram et le site christophe-lorreyte.fr, en parallèle de son cabinet de Médecine Traditionnelle Chinoise afin de diffuser la méditation Tangram au plus grand nombre.
Pour aller plus loin et démocratiser cette pratique, afin que chacun.e puisse répondre avec un regard neuf et pertinent aux nouvelles situations de son quotidien, Christophe Lorreyte publie “Apprenez enfin à méditer avec la pratique Tangram” aux éditions Alisio.
Conçu de manière progressive, ce livre initie aux trois piliers principaux de la méditation Tangram : la posture, la respiration et l’esprit de la méditation à travers de nombreux exercices, conseils, histoires et haïku à méditer.
Sortie le 9 mars 2022.
Changez profondément et durablement votre vie grâce à la méditation Tangram
Ce livre initiatique est composé de 4 étapes à suivre, toutes liées les unes aux autres. Ainsi, dès les premières pages, les lecteurs commencent un chemin sur la voie du changement.
Ils évoluent ensuite, guidés par l’auteur, vers une meilleure connaissance d’eux-mêmes et une transformation progressive que va impacter leur vie personnelle et professionnelle.
Tout au long du livre, ils vont notamment bénéficier de réflexions, d’exercices pratiques, d’histoires autobiographiques et de contes, de méthodes … qui seront autant de supports pour les aider à avancer.
Christophe souligne :
J’ai cherché à partager toutes les bases nécessaires pour pratiquer la méditation dans les meilleures conditions et appliquer l’esprit de la méditation Tangram. Chacun a ainsi le pouvoir de modifier positivement sa vie !
Une pratique authentique qui se vérifie dans la réalité du quotidien
La méditation Tangram n’est pas une énième compétence à acquérir pour se donner l’impression de vivre mieux. Bien au contraire : il s’agit d’un véritable moyen concret et immédiatement générateur de changement pour modifier son comportement dans la vie réelle.
Les pratiquants constatent qu’ils vivent mieux, de façon plus épanouie, avec des relations plus harmonieuses avec les autres. Tout simplement parce que l’éducation de l’ego permet d’ouvrir le cœur…
Le (grand) petit plus du livre : sa clarté ! Les concepts les plus nébuleux deviennent intelligibles, faciles à comprendre et à appliquer. Christophe rend ainsi la méditation accessible à tous, tout en conservant ses aspects profonds.
Une préface d’Olivier Roland
Olivier Roland est l’auteur du best-seller “Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études” (Alisio, 2019).
Voici un extrait de sa préface :
“Après avoir découvert les innombrables bienfaits scientifiquement prouvés de la méditation, je me suis mis à lire de nombreux livres sur le sujet, et à pratiquer régulièrement, jusqu’à en faire quasiment tous les jours.
Et je peux vous le dire : le livre que vous tenez entre vos mains est l’un des plus pédagogiques, simples d’accès et motivants que j’ai lus.
J’ai la chance de compter Christophe Lorreyte parmi mes élèves, et j’ai pu constater lors de nos multiples rencontres à quel point il est un enseignant humain, accessible et très pédagogue, – ce qui n’est pas donné à tous les spécialistes du monde – il pratique la méditation depuis plus de trente-cinq ans et est médecin en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de vingt ans.
Il a donc le double avantage de savoir de quoi il parle, et de savoir le partager de manière simple et profonde, comme vous pourrez le constater durant votre lecture. Donc voici mon conseil pour profiter de ce livre au maximum : faites confiance à l’auteur, mettez en pratique les exercices, et surtout, commencez par vous asseoir au moins cinq minutes par jour et méditez !”
Sommaire
- Remerciements
- Préface
- Avant-Propos
- Questions-réponses autour de la méditation Tangram
- Juste avant le voyage…
- Introduction
- Au commencement du chemin…
- Livre I – PRINTEMPS : Pratique et esprit de méditation
- Créer son espace de méditation
- Étape 1 : bien choisir son véhicule et ses options
- Étape 2 : autour du zafu
- Étape 3 : installer son « p’tit coin de paradis »
- Les postures assises de la méditation Tangram
- La chasse aux idées reçues
- La posture du lotus ou la poursuite du Saint Graal
- Intermède de lecture active
- La posture du lotus, mode d’emploi
- La posture birmane, mode d’emploi
- Cas particulier, le handicap
- L’esprit de la méditation
- Cultiver l’esprit de méditation
- Exercice pratique pour te familiariser avec l’esprit d’ouverture
- Intermède de connaissance méditative
- Créer son espace de méditation
- Livre II – ÉTÉ : Éloge du temps présent et l’ego
- Éloge du temps présent
- Conscience et subjectivité du temps
- La course mentale contre la montre
- Le temps dans la pratique méditative
- Le temps au quotidien
- En dehors de l’idée du temps
- L’ego
- L’ego, une histoire à dépasser
- L’ego et les autres
- Pause réflexive
- Éloge du temps présent
- LIVRE III. AUTOMNE : Changer son quotidien avec la méditation Tangram
- Changer positivement son quotidien
- Méditer pour changer
- Préférer le détachement au renoncement
- Les quatre piliers de la méditation Tangram
- I. Accepter ce qui est
- II. La créativité permanente
- III. Le droit à l’incohérence
- IV. L’esprit d’imperfection
- Quatre conseils à appliquer au quotidien
- Les quatre conseils à mettre en place
- Changer positivement son quotidien
- LIVRE IV. HIVER : L’accomplissement
- La vacuité
- Le vide ce n’est pas rien
- Silence !
- La véritable nature
- De la vacuité à la conscience de l’éveil
- L’éveil
- La compassion
- L’esprit d’accomplissement
- La transmission
- La vacuité
- Conclusion
- Epilogue
- Un monde parfait
- Bonus interactifs
- Index des histoires et des contes
Extrait
Pourquoi écrire un livre sur une pratique silencieuse ?
En effet, pourquoi ne pas immédiatement s’asseoir en silence et tenter l’expérience ?
Tout simplement parce que, si s’asseoir en silence c’est méditer, commencer cette pratique sans avoir les bonnes recommandations reviendrait à faire une pseudo sieste assis sur un coussin.
En revanche, connaître l’attitude juste à adopter et répondre aux questions que vous êtes en droit de vous poser, vous permettra de gagner un temps précieux sur la pratique, de la débuter dans les meilleures conditions et de profiter au plus vite de ses bienfaits au quotidien.
L’humain raisonne et, pour lui, comprendre est un art de vivre.
Nous prenons plaisir à réfléchir avant de nous engager dans une pratique. Nous aimons rarement l’idée de devoir faire un chèque en blanc en nous remettant au « on verra bien où tout cela nous mène ! ». Vous en avez la preuve sous les yeux à l’instant même où vous parcourez ces lignes. Vous lisez pour comprendre, pour faire vôtres toutes ces informations. C’est de cette façon que nous fonctionnons : réfléchir et imaginer avant d’expérimenter.
Notre histoire nous pousse avant tout à penser et, si la méditation est justement l’inverse de cette démarche, il n’en est pas moins vrai qu’avant de s’abandonner totalement à la pratique pour désapprendre, en première instance nous avons besoin de la comprendre.
Ce livre traite d’une méditation authentique et universelle, mais il n’est pas pour autant déconnecté de la réalité de notre présent. Il s’inscrit dans le modernisme de notre époque et répond le plus simplement du monde aux questions existentielles que vous vous posez. Il est en quelque sorte votre passeport pour un merveilleux voyage intérieur.
À propos de Christophe Lorreyte, l’auteur
Christophe Lorreyte est praticien en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 20 ans, et médite depuis son adolescence. Il a commencé son parcours professionnel dans la finance, mais s’est rapidement rendu compte que ce secteur ne lui convenait pas.
À l’âge de 30 ans, et contre les avis de son entourage, il décide de quitter le métier florissant auquel on l’avait destiné pour cheminer sur une autre voie. Il étudie la psychologie et entame une psychanalyse, ce qui n’a pas complètement étanché sa soif de connaissances : il lui manquait une autre dimension, celle du corps physique.
Christophe reprend à nouveau ses études, cette fois-ci en médecine traditionnelle chinoise. Cinq ans plus tard, après avoir obtenu sa certification et validé son internat à Shanghai, il ouvre son cabinet, intégrant la méditation à sa pratique traditionnelle, et pratiquant l’acupuncture pour réguler l’énergétique de ses patients.
De nombreux patients sont séduits par son approche holistique, si bien qu’il se retrouve rapidement dans l’incapacité de prendre de nouveaux patients. En 2017, il se forme aux nouveaux médias et crée un blog avec pour toile de fond la méditation afin d’aider un plus grand nombre de personnes à vivre mieux.
La genèse du livre “Apprenez enfin à méditer avec la pratique Tangram”
Christophe, qui a toujours eu la passion de l’écriture, a passé le plus clair de son temps à la recherche intérieure ainsi qu’au fonctionnement de l’humain dans tous ses aspects. Très jeune, il s’est fixé une priorité : améliorer le quotidien de ses semblables.
Ce sont ses études personnelles, son travail, ses expériences, ses rencontres et ses choix qui l’ont ensuite amené à ce projet d’écriture. Avec toujours, le même élément moteur : le désir profond de transmettre aux autres les merveilleux outils qui lui permettent de vivre une vie épanouie.
Rendre libres mes semblables et les affranchir de la souffrance que l’on s’inflige m’est apparu comme une évidence.
D’ailleurs, Christophe est déjà engagé depuis longtemps dans cette voie :
- de façon individuelle dans l’intimité de son cabinet ;
- de manière plus élargie avec l’écriture d’articles sur son blog ;
- ou encore avec ses élèves par l’intermédiaire des cours et séminaires.
En publiant ce livre, il désire que ses lecteurs deviennent des méditants accomplis et qu’ils propagent à leur tour les valeurs de la pratique Tangram.
Avec ce livre je souhaite une prise de conscience vers une révolution intérieure et un changement notable dans la communication. J’aimerais ouvrir les esprits, donner l’accès au bonheur, partager les clés d’un monde meilleur.
Informations pratiques
“Apprenez enfin à méditer avec la pratique Tangram” de Christophe Lorreyte
- Editeur : Alisio
- Date de parution : 09/03/2022
- Format : 14,5 cm x 22,5 cm
- EAN : 978-2379352706
- ISBN : 2379352704
- Nombre de pages : 200
- Prix : 20 € broché – 14,99 € ebook
Pour en savoir plus
Site web : https://christophe-lorreyte.fr/
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Instagram : https://www.instagram.com/christophe_lorreyte/
