Santé et bien-être des femmes : Maison Selfcare lance un nouveau pop-up mensuel 100% dédié au cycle menstruel et à l’équilibre hormonal les 18 et 19 mars à Lyon

La santé des femmes représente-elle encore un tabou en 2022 ? Pour plus de 2 femmes sur 5, les menstruations sont encore un sujet gênant dans la société française (source). Plus de la moitié d’entre elles n’osent pas en parler en public (source) et un tiers gardent le silence en permanence, y compris avec leurs proches. Un embarras qui n’est pas sans conséquences sur leur qualité de vie :

Comment soulager les règles douloureuses quand on ne sait pas comment fonctionne exactement le cycle menstruel ?
Comment améliorer le quotidien des femmes ayant de l’endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) ou le syndrome prémenstruel (SPM) ?
Quelle pratique sportive adapter à son parcours de vie et à sa capacité corporelle du moment (PMA, endométriose, SOPK, SPM, etc.) ?

Dans ce contexte, Maison Selfcare propose à Lyon un accompagnement dédié au bien-être hormonal et menstruel. Les 18 et 19 mars prochains, Maison Selfcare lance notamment un tout nouveau concept : le premier pop-up mensuel sur le bien-être féminin. Il se déroulera au 21 avenue Jean Jaurès (dans le 7e arrondissement) et permettra de participer à de nombreuses activités instructives et ludiques.

Mieux vivre ses fluctuations hormonales pour accéder au bien-être

Je me sens stressée et fatiguée au début de mon cycle, est-ce normal ?

Pourquoi ai-je des douleurs lors de l’ovulation ?

Mes règles me font souffrir et sont irrégulières, que faire ?

Alors que les premières règles surviennent entre 11 et 14 ans, et qu’elles représenteront au total 6 ans de leur vie, de nombreuses femmes et leurs proches se posent de nombreuses questions qui restent trop souvent sans réponse. Pourtant, personne ne devrait considérer que la souffrance est “normale” ! De plus,

L’endométriose et le syndrome des ovaires polykystiques sont les principales causes d’infertilité (Inserm) et touchent en France près de 1 femme sur 10. (Sources : Inserm et EndoFrance) ;
Les activités physiques de hautes intensités réduisent de 1/3 les chances de grossesse (source) ;
La relation hypothalamus-hypophysaire se trouve déréglée par les glandes surrénales (Domar et al. Mind/body and pregnancy in IVF patients Vol. 95, No. 7, June 2011) et (Inserm).

D’où l’intérêt de la Maison Selfcare, qui propose un accompagnement de proximité auprès des femmes lyonnaises, et des actions de sensibilisation sur les sujets de la physiologie et anatomie de la femme.

Save the date : le premier pop-up mensuel sur le bien-être féminin se déroulera les 18 et 19 mars 2022

75% de notre équilibre hormonal dépend de nos modes de vie ! Le pop-up “Santé et Bien-être au féminin” a été spécialement conçu pour toutes celles qui veulent comprendre, agir sur leur équilibre hormonal.

Estelle Monnier, la fondatrice

Durant deux jours, les Lyonnaises vont pouvoir participer à :

Des Ateliers avec des experts santé et bien-être sur le cycle menstruel et l’équilibre hormonal ;
Une Pratique physique adaptée au cycle menstruel et aux capacités corporelles de la femme ;
La Découverte d’une Gamme de soins 100% responsables provenant de marques émergentes pour soulager les symptômes des menstruations ou améliorer le quotidien des femmes.

Le programme détaillé

Vendredi 18 Mars, online et à Lyon

16:30-17:00 Ouverture du Pop-Up cycle et hormones. Temps d’échanges et découverte des marques partenaires de l’événement.

17:00-17:45 Temps d’échanges et Q&A avec Lisa Freudenberger, ostéopathe et spécialiste du cycle féminin interviendra sur le sujet : “Ostéopathie, contraception, alimentation et cycle menstruel : vers un meilleur équilibre hormonal ?”

17:45-18:30 Temps d’échanges et Q&A (exclusivement en ligne) avec Julie Orlu, préparatrice en pharmacie, naturopathe, co-fondatrice de l’association End’OPK and Co. Explorations des alternatives pour mieux vivre son cycle hormonal et soulager les douleurs.

18:30-19:15 Temps d’échanges et Q&A avec Sabine Yapaudjian, sage-femme interviendra sur l’anatomie gynécologique féminine : “Sexualité, anatomie et douleurs : parlons-en” et “*La douleur dans l’examen gynécologique : quelles solutions ?”

19:30-20:00 Temps d’échange et Q&A avec Charlène Grange, naturopathe qui apportera directement de son herboristerie les plantes favorisant un meilleur équilibre hormonal.

20:00-20:30 Temps d’échanges avec les marques du pop-up store dont le témoignage de Ludivine de la marque Peau Ethique, Floriane Rebourg du Lab de l’Endo, un healthy snacking en partenariat avec la marque Kwisani.

Samedi 19 Mars, online et à Lyon

8:30 Ouverture du Pop-Up Store. Infusion matinale aux plantes en provenance d’une herboristerie locale.

9:00-10:00 Découverte de la pratique physique adaptée au cycle menstruel et Q&A avec Estelle Monnier, fondatrice Maison Selfcare.

10:00-10:45 Temps d’échange et Q&A avec Alice Picard, Pharmacienne, spécialisée dans la santé de la femme. Elle interviendra sur les sujets suivants : Quel est le rôle des hormones sur la douleur du cycle menstruel et du SPM ? Comment prévenir un déséquilibre hormonal ? Comment les plantes peuvent nous aider à mieux synthétiser nos hormones ?

10:45-11:30 Temps d’échange et Q&A avec Hadia Hamamda, Pharmacienne, spécialisée dans les cosmétiques. Elle interviendra sur les perturbateurs endocriniens : Comment se préserver des perturbateurs endocriniens dès la pré-conception ? Quel impact sur la santé de la femme ? Comment diminuer l’imprégnation aux perturbateurs endocriniens ?

11:30-12:30 Découverte de la pratique physique adaptée au cycle menstruel et Q&A avec Estelle Monnier, fondatrice Maison Selfcare.

12:30-13:30 Temps d’échanges autour des marques présentes lors du Pop-Up Store et notamment avec Ludivine de la marque Peau Ethique qui viendra témoigner sur l’endométriose.

La Maison Selfcare, c’est aussi le Yoga du cycle hormonal et menstruel

Cette pratique physique qui s’adapte à la physiologie et à l’anatomie féminine. Accessible à toutes, en désir de grossesse (parcours PMA en cas d’infertilité inexpliquée dite idiopathique ou en pré-conception naturelle) ou non, elle est à la fois non heurtante et non inflammatoire.

Elle est réalisée de façon sécuritaire et préventive pour le plancher pelvien et selon le cycle menstruel :

Avant l’ovulation, les postures sont enchaînées debout, en dynamique et de faibles intensités, avec une intention respiratoire basée selon la méthode périnée-expire. La pratique stimule la production hormonale en phase folliculaire, favorise la détente du bassin et du petit bassin.

Après ovulation et pendant les règles, les postures sont réalisées au sol avec supports pour apaiser les symptômes du cycle menstruel, favoriser la nidation en phase lutéale, activer le système nerveux parasympathique pour faire face aux stresseurs externes et régulant ainsi la fonction hypothalamus-hypophysaire, pour normaliser le cycle menstruel. Plusieurs formules sont disponibles :

Suivi personnalisé en ligne ou à Lyon dès 75 euros avec pratique physique, gestion des émotions et micronutrition.
Suivi semi-particulier en ligne ou à Lyon dès 25 euros : Accès live + ressources en replay, ou Accès live en direct uniquement, ou Accès à la séance en lieu physique.

À propos d’Estelle Monnier, la fondatrice

Titulaire d’un Master en économie, droit et gestion du tourisme durable, Estelle se fixe un objectif ambitieux : valoriser les actions sociales, économiques et environnementales plus vertueuses afin de contribuer à créer le tourisme de demain. 10 ans après, elle fait évoluer son parcours professionnel pour accompagner les femmes à mieux vivre leurs changements physiologiques.

La genèse de l’aventure Maison Selfcare

Estelle s’engage en 2019 dans la réalisation de ce projet. Elle commence d’abord à se former à des pratiques physiques non heurtantes pour le corps avec des formateurs de renommée en France et à l’étranger (yoga posturo-respiratoire, pelvi-périnéologie, fertilité).

En 2021, afin de démocratiser l’accès aux informations liées à la santé et au bien-être des femmes, elle crée également le podcast Les Conversations Selfcare après avoir fait le constat que de nombreuses femmes manquent de prévention.

Sa communauté peut ainsi être informée et sensibilisée aux sujets féminins. Estelle prône l’authenticité, l’empathie, l’expertise et la prévention vue de l’angle des professionnels de la santé et du bien-être, l’écoute active.
Toujours en collaboration avec des professionnels de la santé et du bien-être, la mission de la Maison Selfcare s’étoffe en mars 2022 avec le lancement d’un pop-up store sur le cycle menstruel et l’équilibre hormonal réunissant des temps d’échanges avec des experts, une activité physique selon le cycle menstruel et des produits dédiés au bien-être de la femme.

Et bientôt…

Très dynamique, la Maison Selfcare ambitionne désormais dans les années à venir, de :

Se développer plus largement dans le domaine de l’e-santé en permettant une personnalisation de l’accompagnement par l’activité physique pour les femmes touchées par l’endométriose et le SOPK.