Méditer en chantant : Cam’s Yoga vous emmène en voyage au son du ukulélé

3 kirtans (mantras chantés) accessibles à tous pour un bien être profond

Après de nombreuses épreuves en 2021, le moral des Français est mis à rude épreuve en 2022.

Dans ce contexte, il y a une véritable urgence à proposer des outils simples pour relâcher les tensions, évacuer le stress et retrouver de la sérénité.

Le yoga ? Même si cette discipline se popularise, avec une augmentation de 300% en 10 ans à peine (source), nombreux sont ceux qui n’ont ni le temps ni l’envie de pratiquer. Il y a aussi l’idée fausse, encore trop répandue, qu’il faut être souple pour commencer…

La méditation ? Il faut savoir comment s’y prendre et la perspective de s’asseoir sans bouger, simplement connectés à leur souffle, peut en effrayer certains.

L’innovation est plutôt à rechercher du côté de la musique : les sons peuvent avoir un immense pouvoir relaxant et reposant, tout en offrant l’avantage d’être disponibles n’importe où et n’importe quand. Même au travail, il est possible de s’offrir une escapade musicale de quelques minutes, pendant la pause déjeuner par exemple.

D’où le succès du premier album “Mantra Ukulele” de Cam’s (professeur de yoga et co-fondatrice de Cam’s Yoga) : 3 titres joués au ukulélé aux teintes pop, qui désacralisent les mantras pour mettre leurs bienfaits à la portée du plus grand nombre.

Un format novateur qui cartonne : l‘album “mantra ukulélé” disponible sur toutes les plateformes de streaming (Spotify, Deezer, Apple Music…), comptabilise déjà plus de 30 000 écoutes et 10 000 vues !

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Un mix entre mantra et musique pour se détendre sans se prendre la tête

Connaissez-vous les mantras chantés (autrement appelés Kirtans) ? Ces chants indiens, tibétains, bouddhistes… sont spécialement conçus pour faire vibrer les cordes vocales. En chantant ou en les récitant, chacun peut masser la zone de la gorge et de la cage thoracique. Les Kirtans sont des pratiques de “guérison sonore” par l’utilisation de syllabes sanskrites. Les vibrations viennent détendre chaque cellule de notre corps.

Les bienfaits des kirtans (mantras chantés)

Les Kirtans permettent d’expulser les émotions négatives et accueillir des émotions joyeuses, apaiser le mental, augmenter la concentration et détendre le corps.

C’est aussi un très bon moyen de rentrer en méditation car on répète ces mantras chantés dans notre tête ou à voix haute, ce qui occupe notre esprit et donc nous évite de nous laisser submerger par nos pensées. Il est possible de fermer les yeux et danser, se balancer, applaudir et laisser aller le corps au mouvement.

Des mantras aux nombreux bienfaits accessibles à tous

Il n’est pas nécessaire de savoir chanter juste pour bénéficier des bienfaits de ces 3 mantras chantés ! Les kirtans servent à faire circuler l’énergie et les vibrations dans le corps et cela n’a aucun rapport avec une facilité ou non à chanter comme Rihanna. Il est important de savoir laisser aller le corps et voir où cela mène.

Il est aussi possible d’écouter afin de plonger dans un paradis sonore durant quelques minutes. Les Kirtans apportent paix, joie, sérénité et sont une excellente manière de méditer. Ils aident à libérer certaines émotions, à passer du bon temps et à retrouver sa concentration afin de passer une bonne journée ou une bonne nuit.

Mais jusqu’à présent, le pouvoir des mantras était réservé à quelques happy few, familiers de l’univers de la spiritualité. Sans compter que les chants traditionnels ont un côté assez religieux : la sonorité rappelle un peu la musique d’église, ce qui les rend souvent difficiles d’accès pour le grand public.

Avec “Mantra Ukulele”, Cam’s a voulu proposer une approche différente de ces mantras chantés déjà existants en les rendant plus accessibles, plus ludiques et beaucoup plus agréables à écouter pour les non-initiés, qui se font plaisir tout en agissant activement pour leur bien-être.

D’ailleurs, les amateurs de musique douce apprécient aussi cet album pour la beauté du chant, la voix chaleureuse de Camille et la sonorité mélodieuse du ukulele.

Elle précise :

Pour faire connaître les mantras, j’ai voulu les rendre “accessibles” mais sans les dénaturer. Ils deviennent des chansons que l’on aime écouter, fredonner et chanter durant la journée. Ainsi, chacun peut méditer !

Zoom sur les 3 mantras chantés de l’album

Vous retrouverez l’ensemble de ces trois mantras chantés sur les plateformes d’écoute en streaming (Deezer, Spotify, Apple music…): https://go.camsyoga.fr/sitaram

Mantra 1 : Teyata Om bekandze

Un mantra chanté tibétain de guérison dédié au Bouddha de la Médecine.

Mantra 2 : Mata Kali

Un mantra chanté honorant les Déesses-Mères guerrières Kali & Durga.

Il permet d’éliminer la colère, la frustration et toutes les émotions négatives qui persistent en nous. Ainsi, le mental s’apaise et peut laisser la place à la sérénité et à la joie.

Mantra 3 : Sita Ram

Sita Ram est un mantra chanté d’amour inconditionnel qui célèbre l’amour du dieu Rama et de la radieuse Sita.

Cam’s Yoga, un studio de Yoga en ligne qui fédère 5 000 yoginis chaque jour

Cam’s Yoga propose des cours de yoga live et gratuits, 1 fois par semaine, sur YouTube et Facebook. De 18h30 à 19h30, les participant.e.s profitent ainsi de 50 minutes de pratique, suivies de 10 min de questions/réponses, afin de progresser pas à pas dans cette discipline #FeelGood.

En parallèle, Cam’s Yoga propose des cours en VOD pour les entreprises et les particuliers. De nombreux yogis profitent déjà de ces séances en ligne pour acquérir des habitudes durables et améliorer leur qualité de vie.

Avec ses cours “à la demande”, chacun.e a ainsi la possibilité de s’offrir des moments de détente et de challenge en fonction de ses disponibilités pour :

Pratiquer n’importe où et n’importe quand (au travail, chez soi, en vacances) ;
Travailler sur des thématiques précises (ex : retrouver sa concentration, se reposer les yeux, morning routine réveil vitaminé, les postures assises, se déconnecter, ventre plat pour la playa, positiver, vider son sac, s’étirer le dos en 6 postures…) ;
Pratiquer à son rythme et à son niveau.

L’intérêt de ces vidéos est aussi qu’elles simplifient la pratique du yoga au quotidien puisqu’elles sont classées par niveau, intensité, partie du corps et temps disponible (- de 15 minutes jusqu’à + de 45 minutes).

Plus de 400 vidéos sont déjà disponibles et 3 nouvelles vidéos sont ajoutées toutes les semaines sur le studio en ligne.

Le petit + pour les entreprises : en fonction des besoins, Camille peut aussi se déplacer de façon ponctuelle ou régulière pour animer des cours dans les locaux.

À propos de Camille, co-fondatrice

Camille est une professeure formée d’abord en Inde en Hatha yoga, puis en Vinyasa, Yin, Yoga de la femme, yoga pré-natal et yoga nidra.
Dès le premier jour du premier confinement, son compagnon Morgan et elle-même ont eu l’idée de proposer un live yoga gratuit chaque jour du confinement sur Youtube et Facebook accessible à tous. Le succès a été immédiat, dès le premier live, près de 1 000 participant.e.s. étaient présent.e.s.

Par la suite, ils ont créé le studio en ligne Cam’s yoga, qui propose tous les replays des lives classés par intensité, niveau, partie du corps mais aussi des kits et programmes focus avec d’autres intervenants: Ashtanga, Iyengar, alimentation émotionnelle, armbalance, yogi food…. Il y en a pour tous les niveaux et tous les goûts ! 1 live yoga est également réservé aux abonnés au studio le mardi de 18h30 à 19h30 où l’on va approfondir des thématiques précises et aller plus loin dans les pratiques.

Aujourd’hui, Cam’s yoga propose 1 cours gratuit par semaine chaque dimanche soir de 18h30 à 19h30 gratuitement sur Facebook/Youtube/Twitch, et un abonnement payant pour accéder à toute la richesse du studio en ligne.