La méditation de pleine conscience pour réduire son stress, grâce à l’ingénieuse application de MeditBe

On a beau le répéter, on a beau tâcher de s’en préserver, rien n’y fait : le stress se répand dans la société aussi sûrement que le plus contagieux des virus. Mille raisons l’expliquent, mais les identifier ne semblent pas suffire.

Et 89 % des Français se déclarent stressés ! Il y a là un phénomène qui relève de la santé publique mais dont on voit mal comment il pourrait être traité sans réforme profonde des mœurs et de l’organisation sociale. En un mot : ce n’est pas pour demain.

Reste alors à prendre en charge sa propre santé nerveuse, travailler sur soi, et tâcher de faire au mieux pour se préserver des agressions, multiples et si coûteuses sur le plan psychologique. Mais, là encore, sauf à se couper du monde, l’affaire ne semble pas si aisée.

Face à ce constat, la pratique de la méditation de pleine conscience se présente comme ce recours qu’un nombre sans cesse croissant de Français adoptent. Et comme tous les outils pour s’y livrer ne se valent pas, comme il n’est pas question de se stresser, lors de cette recherche, MeditBe a lancé une application de méditation disponible sur les stores Android et Apple qui se distingue des autres et mérite l’attention.

Convertir les méfaits du smartphone vers un usage relaxant

Il peut être simple de se faire du bien

La méditation de pleine conscience désigne un type singulier d’attention pour le présent, qui environne le sujet, sans analyse ou jugement. Elle a pour effet immédiat d’apaiser l’esprit, de le libérer de ses parasitages, de réguler les émotions et, en conséquence, d’améliorer la qualité de vie.

Le stress est ainsi régulé, il reprend la place qui lui revient et se défait de tous les excès qui le rendent malsain et handicapant.

Cette méditation favorise aussi la qualité du sommeil, l’allonge, le rend serein, et l’on sait combien les impacts de celui-ci sont importants dans la vie quotidienne.

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L’ordre et la cohérence

L’une des forces de l’appli tient dans sa pédagogie. Tout est pensé pour accompagner pas à pas, selon une logique propre à la méditation, sans noyer son utilisateur au sein d’une multitude de propositions difficiles à trier.

Toujours dans une perspective de cohérence, l’ensemble des programmes sont l’œuvre d’Alain Facchin. La voix est donc unique, amie, et dispense d’avoir à se perdre au sein d’un catalogue hasardeusement conçu.

livre Le tout est évolutif, avec des ajouts progressifs qui diversifient l’offre. Pour exemple, arriveront sous peu des contenus directement consacrés aux addictions ou au stress durant les examens et au travail. De même, les voyages et les rencontres des concepteurs sont aussi l’occasion de glaner ici et là de nouveaux sons inspirants qui sont ajoutés à l’application. screens-iphone

La place de la musique est cruciale dans l’approche méditative. Celles qui sont ici jouées sont toutes originales, et composées pour la circonstance. Flûte, piano, gong, etc., le large panel des sonorités est exploité, et l’expérience n’en est que plus intense. On n’oubliera pas les ambiances sonores enregistrées en 3D spatiales dans la nature, un incontournable pour laisser voguer son esprit dans les branches de la forêt ou sur les flots.

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Une trousse de secours pour gérer les épisodes stressants du quotidien

Parce que le besoin de faire le vide peut se faire ressentir à toute heure et surtout sans prévenir, l’application propose des programmes de méditations courtes qui peuvent être effectuées à tout moment de la journée.

Les exercices sont rapides, simples, et leur efficacité est immédiate. Les tensions se relâchent, la concentration revient. C’est là une forme d’automédication, mais sans contre-indication !

A l’origine du projet

MeditBe naît de la rencontre entre une graphiste et deux développeurs qui se découvrent une passion commune pour la méditation. Ils en sont pratiquants et savent combien la méthode est efficace pour réduire le stress au travail.

Aux côtés d’un maître en la matière, très reconnu par la profession, Alain Facchin, ils développent un programme accessible sur Box Orange depuis près de 3 ans. Plus récemment, au mois d’avril, ils lancent les versions mobiles.

Le projet est 100 % français, les contenus exclusifs, intégralement enregistrés en Bretagne par la société DMMXp.

Mais pas question de s’arrêter en si bon chemin ! Des traductions en espagnol et en italien, qui sont en cours, seront disponibles sur l’application courant 2023. Et pour couronner la dimension internationale du projet, les illustrations sont l’œuvre d’une graphiste japonaise !