Encore peu connue du grand public, la sonothérapie favorise la relaxation et le bien-être grâce aux vibrations sonores des gongs, des bols tibétains, des diapasons thérapeutiques et de la voix.
C’est pour faire profiter le plus grand nombre des bienfaits de cette pratique que Swann Gong et Ely Goa ont fondé Zen & Sounds, les premiers centres européens entièrement dédiés à la relaxation par le son et à la sonothérapie.
Implanté à Paris et à Saint-Jean-de-la-Blaquière (région de Montpellier), les centres proposent des soins et des formations de sonothérapie, pour toutes celles et ceux qui veulent mettre un peu de douceur dans leur quotidien ou devenir praticiens.
Zen & Sounds Paris : des soins de sonothérapie à la carte
Toute la journée et tous les jours de la semaine, Zen & Sounds Paris propose des activités de sonothérapie qui permettent d’apaiser l’esprit, de redynamiser le corps et de stimuler le système immunitaire. Les activités peuvent être réalisées en groupe ou en soins individuels, dans le cadre d’une démarche personnelle ou d’un accompagnement thérapeutique.
L’équipe du centre est spécialisée dans quatre soins :
- Le Gong Bath : cette méditation sonore profonde est réalisée à l’aide de grands gongs symphoniques et planétaires ; elle apporte une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibre les trajets énergétiques.
- Les massages sonores à l’aide de bols et diapasons thérapeutiques : des bols spécifiques et des diapasons thérapeutiques sont posés sur le corps habillé, et mettent en vibration des trajets énergétiques à l’intérieur du corps.
- La méditation sonore : elle est accompagnée de musique relaxante jouée en live.
- Le chant thérapeutique de mantras et le yoga du son : associé à des postures de yoga simples et relaxantes, le chant thérapeutique apporte un apaisement intérieur et un regain d’énergie et d’estime de soi.
Des instruments triés sur le volet
En plus de son expertise, de ses protocoles soigneusement pensés et de son éthique, Zen & Sounds se démarque par la qualité du matériel utilisé pendant ses soins et formations.
Swann Gong et Ely Goa sélectionnent des instruments spécifiquement conçus pour un usage thérapeutique. « Le matériel utilisé est très important parce que les effets doivent être précis et ciblés », explique Swann Gong.
Zen & Sounds ne travaille ainsi qu’avec une seule marque de bols et une seule marque de gongs, qui sont de très loin les meilleures marques en sonothérapie. Le centre utilise une grande variété d’instruments : grands gongs symphoniques et planétaires, bols et diapasons thérapeutiques, et instruments musicaux de relaxation.
Les formations de la Zen & Sounds Academy (dispensés à Zen & Sounds Sud)
Forts de leur expérience pratique et quotidienne de la sonothérapie, les fondateurs de Zen & Sounds ont lancé une offre de formations professionnelles destinée aux personnes qui souhaitent apprendre ces diverses pratiques.
À la Zen & Sounds Academy, cinq formations sont proposées : massage sonore individuel (5 jours, niveaux 1 et 2), Gong Bath (5 jours, niveaux 1 et 2), chant thérapeutique et yoga du son (5 jours, niveaux 1 et 2), Zagdrum (2 jours, un seul niveau) et Crystal Bath (3 jours, un seul niveau).
La Zen & Sounds Academy a formé plus de 200 praticiens depuis sa création.
Les formations se déroulent en présentiel à Zen & Sounds Sud (Saint-Jean-de-la-Blaquière, région de Montpellier)
Le centre Zen & Sounds Sud propose également des retraites de sonothérapie d’une durée de trois ou six jours.
Formations professionnelles de Zen & Sounds Academy
Formation au massage sonore individuel (niveaux 1 et 2)
Assurée par Swann Gong et son assistant Lydéric, cette formation permet d’acquérir les bases du massage sonore individuel, un soin qui fait intervenir bols et diapasons thérapeutiques, Feng Gong et koshis. Elle est composée de deux modules d’une durée de cinq jours :
- Niveau 1. Apprentissage des gestes, patterns et enchainements qui composent un massage sonore individuel complet, adapté à la personne traitée, à l’aide du kit de base de massage sonore (8 bols, 10 diapasons, Feng gong, koshis et accessoires). Après ce niveau, les participant·es doivent réaliser au minimum 50 massages sonores pour s’entrainer et accéder au niveau 2.
- Niveau 2. Apprentissage de soins thérapeutiques spécifiques, de nouvelles techniques d’utilisation de diapasons, bols, gong symphonique; apprentissage du massage sonore en duo et travail sur les ondes cérébrales. Après avoir donné au moins 20 massages sonores avec ces nouvelles techniques, les stagiaires peuvent passer leur certification, puis commencer à pratiquer professionnellement.
Formation à la pratique du gong : Gong Bath et soin individuel au gong (niveaux 1 et 2)
Également assurée par Swann Gong, cette formation est principalement consacrée au « Gong Bath », ou bain de gongs. Cette méditation de groupe repose sur une technique très ancienne venue d’Asie. Grâce à un bain sonore, elle produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps et du travail sur les ondes cérébrales. On observe également un effet très positif sur la gestion du stress.
Composée de deux niveaux, la formation a pour but d’apprendre aux participant·es tous les gestes nécessaires à la pratique du Gong Bath de groupe et au soin individuel au Gong. Le lieu de formation est équipé de 30 gongs professionnels.
- Niveau 1. Apprentissage des fondamentaux théoriques et des techniques utilisées dans le jeu des différents gongs (symphonique, planétaire et élémentaire, Feng Gong) : les types de frappes, les patterns rythmiques et leurs applications méditatives et thérapeutiques.
- Niveau 2. Pratique intensive pour parfaire la technique de jeu ; apprentissage de nouveaux patterns, et d’enchainements basés sur différents schémas ondulatoires. À la fin du niveau 2, les stagiaires sont capables de réaliser un Gong Bath complet et peuvent passer leur certification auprès de Swann.
Formation au chant thérapeutique et yoga du son (niveaux 1 et 2)
Cette formation, proposée par Ely Goa, est basée sur le fait que les sons émis par la voix créent une vibration au cœur de l’être, aux niveaux physique, émotionnel et énergétique. Le yoga du son permet ainsi de travailler en profondeur avec des sons et fréquences connus pour avoir un effet positif sur le système immunitaire, les organes et les circulations fluidiques, ainsi que sur la gestion du stress.
La formation s’articule en deux étapes:
- Niveau 1. Grands principes du chant thérapeutique et du yoga du son, synthèse des différentes traditions humaines utilisant la voix et la méditation dans un but de mieux-être global : théorie et pratique des bija-mantras, des séries de sons du kototama japonais, des sons taoïstes de guérison ; apprentissage de l’anatomie de base du chant : trouver sa voix, l’échauffer, l’utiliser, et l’associer à des postures de yoga ; pratique de la respiration méditative.
- Niveau 2. Pratique de techniques vocales spécifiques pour faire résonner la voix aux différents niveaux physiques et énergétiques : pratique des sons dits « essentiels » et de leurs localisations, avec un appui théorique sur l’anatomie physique et énergétique de différentes techniques de chant (chant indien, chant oriental, chant dit « lyrique », et module sur le chant diphonique mongol dispensé par Swann Gong).
Au terme des deux modules de formations, les participant·es sauront créer leurs propres exercices et construire un cours de yoga du son.
À propos des fondateurs de Zen & Sounds
Swann Gong – sonothérapeute, musicien, et formateur
Swann Gong a été formé dans plusieurs écoles prestigieuses en France et à l’international : il a étudié à l’American School of Modern Music de Paris, au Berkeley College of Music de Boston, au College of Sound Healing en Angleterre, et au Peter Hess Institute en Belgique.
Fort de 35 ans d’expérience en tant que multi-instrumentiste, Swann est spécialiste des instruments ethniques et world ; il est percussionniste, flûtiste, guitariste et chanteur. Co-fondateur du duo musical ELEA avec Ely Goa, il a donné en tant que musicien plus de 2500 concerts partout dans le monde.
Directeur artistique du label de production musicale Space Tepee Music, Swann est également spécialiste du travail sur le son, et a exercé en tant qu’ingénieur du son, compositeur, producteur, remixeur, et créateur de musiques méditatives et thérapeutiques.
Au cours de ses années de pratique de la sonothérapie, Swann a donné des milliers de sessions de groupe et individuelles. Cela lui a permis de conceptualiser sa propre méthode d’enseignement de la sonothérapie, mêlant à la fois ses différentes formations, et ses retours d’expérience et résultats.
Il intervient aujourd’hui dans les centres Zen & Sounds et dans des évènements consacrés au bien-être, à la méditation et au yoga dans toute l’Europe.
Ely Goa – sonothérapeute, chanteuse, musicienne, et formatrice
Ely Goa a étudié le piano classique et moderne. Elle s’est formée au chant moderne-jazz et à la relaxation à l’École de chant et de sophrologie de Montpellier, et au chant lyrique à l’École Sotiropoulos de Montpellier.
Titulaire d’une licence de psychologie clinique et psychopathologie, elle a suivi des formations consacrées au Restorative Yoga (technique Judith Hanson Lasater), au yoga énergétique du son (Centre Le Tao du Son – Montpellier) et au yoga du son (Institut des Arts de la Voix – Paris et La Rochelle). Elle a été formée au massage sonore et au gong bath au centre Zen & Sounds Ibiza, auprès de Swann Gong.
Co-fondatrice du groupe ELEA et du label Space Tepee Music, Ely est multi-instrumentiste, et utilise divers instruments comme la harpe, l’harmonium, les bols chantants ou les carillons koshis comme outils de relaxation et de méditation en musique.
Ely a animé de nombreuses retraites et sessions de chant thérapeutique et yoga du son, ce qui a inspiré sa propre méthode, teintée de son expérience de chanteuse professionnelle. Elle propose aujourd’hui des ateliers et des formations de yoga du son et de chant thérapeutique de mantras chez Zen & Sounds ainsi que dans des centres de yoga et de bien-être, des festivals de méditation et yoga, des retraites de yoga et de sonothérapie de toute l’Europe.
Histoire de Zen & Sounds
Zen & Sounds a été fondé par Ely Goa et Swann Gong, deux musiciens professionnels, sonothérapeutes expérimentés et multi-instrumentistes. En 2018, après avoir donné pendant des années des centaines de concerts et être intervenus dans des centres de yoga et des festivals de musique et de bien-être en France et en Europe, ils ont décidé de démocratiser la sonothérapie en créant des centres dédiés à cette pratique.
Après Zen & Sounds Paris et Zen & Sounds Ibiza Retreat Center, un troisième centre a ouvert ses portes : Zen & Sounds Sud, qui est dédié aux stages et retraites de sonothérapie, à Saint-Jean-De-La-Blaquière dans la région montpelliéraine, ainsi qu’aux formations à la sonothérapie dans le cadre de la Zen & Sounds Academy.
Les ambitions de Zen & Sounds
Pour la Zen & Sounds Academy : Ely et Swann ayant fait de Zen & Sounds la référence des formations à la sonothérapie en France, ils vont bientôt proposer des formations en anglais, et ainsi donner à leur organisme de formation une envergure internationale. Ils enrichissent également leur catalogue de formation en lançant des sessions de formations consacrées au crystal bath, au Zagdrum et à la sonothérapie dans l’eau (water sound healing).
Pour la pratique de la sonothérapie chez Zen & Sounds : offrir au plus grand nombre l’accès à ces outils efficaces et particulièrement agréables de relaxation et de gestion du stress..
Pour en savoir plus
Site web : https://www.zen-and-sounds.com/
Les formations : https://www.zen-and-sounds-academy.com/
