En septembre 2022, 15 médecins de l’Académie Médicale du Jeûne ont parcouru 100 kilomètres en 7 jours tout en jeûnant. Ce défi a inspiré les accompagnateurs de jeûne de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée, qui ont décidé de marcher sur leurs pas.
Du 17 au 21 septembre 2023, un groupe de 100 marcheurs jeûneurs commencera un périple de 100 km sur le célèbre GR34, dans la magnifique baie du Mont-Saint-Michel. Leur mission : marcher jusqu’aux remparts de Saint-Malo en pratiquant la méthode du Dr Buchinger, un jeûne doux accompagné de jus de fruits et de légumes, de bouillons et de tisanes.
Une marche pour sensibiliser aux bienfaits du jeûne
Cette marche de 100 participants réunira les accompagnateurs de jeûne certifiés par la FFJR (Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée) et leurs collaborateurs. En s’élançant sur le GR34, ils souhaitent contribuer à lever les idées reçues autour du jeûne et mettre en lumière ses bienfaits sur le corps et l’esprit quand il est pratiqué de façon sécurisée. Cet événement a également pour objectif de permettre aux professionnels du jeûne de se retrouver et de partager des moments de simplicité et de convivialité.
Nous voulons montrer que le jeûne est une pratique éprouvée, sans danger, bénéfique pour la santé, et permettant une activité physique normale, expliquent les organisateurs de la marche. Nous sommes convaincus que le jeûne est un outil puissant pour prendre sa santé en main.
Le jeûne actif défendu par la FFJR s’appuie sur deux piliers : la mise au repos du système digestif, avec un apport calorique de 250kcal/jour sous forme de jus et de bouillons, associée à une activité de randonnée douce.
Un parcours de cinq jours sur le mythique chemin des douaniers
Les 100 marcheurs parcourront 100 kilomètres en cinq étapes :
- Étape 1 : baie du Mont-Saint-Michel (environ 18 km)
- Étape 2 : Beauvoir (parking Mont-Saint-Michel)-Cherrueix (environ 21 km)
- Étape 3 : Cherrueix-La Houle (environ 20 km)
- Étape 4 : La Houle-Anse de la Touesse (environ 19 km)
- Étape 5 : Anse de la Touesse-Saint-Malo (environ 22 km)
Une grande soirée de clôture pour terminer l’aventure en beauté
Le jeudi 21 septembre à 19h au Phare à Saint Coulomb (Rue du Lac, 35350 Saint-Coulomb), aura lieu une grande soirée festive en compagnie des 100 jeûneurs marcheurs pour célébrer leur arrivée. Cette soirée aura pour objectif d’aller à la rencontre du public et de clôturer la fin de cette belle aventure.
À 19h20, le film des 15 médecins jeûneurs ayant eux aussi parcouru 100 km l’an dernier sera diffusé en exclusivité. La projection sera suivie d’échanges avec les participants sur leur expérience de marche : un moment riche et unique !
Bande d’annonce du film : https://www.youtube.com/watch?v=ptaPJP6AdYE&t=1s
Viendront ensuite une présentation de la biodiversité de la baie du Mont-Saint-Michel et, pour clôturer, quelques mots de la Présidente de la FFJR et des organisateurs.
À 21h, les marcheurs feront leur reprise alimentaire tout en douceur avec un grand buffet préparé par les participants et complété par un traiteur : les spécialités sont tenues secrètes.
Pour finir place à la musique et à la fête !
Zoom sur le jeûne Buchinger
Les accompagnateurs de jeûne labellisés par la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée pratiquent le jeûne Buchinger, également connu sous le nom de méthode Buchinger Wilhelmi.
Développé par le Dr Otto Buchinger au début du XXe siècle en Allemagne à des fins thérapeutiques, ce jeûne consiste à s’abstenir de consommer des aliments solides pendant une période déterminée tout en continuant à boire des liquides : eau, tisanes, bouillons de légumes et jus de fruits et de légumes frais.
La durée du jeûne est généralement de 7 jours et elle peut toutefois être adaptée en fonction des besoins individuels. Le jeûne Buchinger est souvent réalisé sous la supervision d’une équipe médicale et/ou de professionnels du jeûne.
Portraits de participant·es
Jean-Michel, 65 ans
Responsable adjoint du centre de jeûne et randonnée FFJR DeauviJeûne, en Normandie, Jean-Michel fêtera ses 66 ans sur le parcours : « Je m’offre ainsi ma « route 66 – santé » comme cadeau d’anniversaire, la partageant avec tous nos amis responsables de centre pour montrer que le jeûne, pratique ancestrale inscrite dans nos gènes, est un atout majeur pour être et se maintenir en bonne santé ».
Dominique, 58 ans
Dominique est professeure de Hatha Yoga et accompagnatrice en jeûne, randonnée et yoga depuis 2021 au sein de la FFJR. Femme de conviction, elle aime relever des défis. « J’aurai grand plaisir à retrouver mes collègues et ami(e)s accompagnateurs de jeûne certifiés FFJR pour écrire une belle histoire tous ensemble et promouvoir la pratique du jeûne encadré et sécurisé en France ».
Daria, 36 ans
Daria a travaillé dans le management avant de devenir accompagnatrice et facilitatrice de jeûne. Pour elle, la FFJR est une histoire familiale : « Je suis heureuse et honorée de pouvoir participer à un événement qui, j’en suis sûre, va encore attirer non seulement de futurs jeûneurs, mais aussi de futurs collaborateurs. »
Témoignage d’un médecin ayant participé à l’événement des 100 km en 2022
Médecin hospitalière dans l’équipe mobile de soins palliatifs sur le territoire du Marais Breton Vendéen depuis 15 ans, Sophie Potel a participé aux 100 kilomètres en septembre 2022.
« J’ai fait mon premier jeûne il y a trois ans pour régulariser ma tension artérielle sans prendre de médicaments, et pour perdre un surplus de poids dû à la ménopause et à ma gourmandise ! », explique-t-elle. Depuis, elle jeûne deux fois par an pour entretenir sa santé. Elle a également suivi un séminaire de deux jours avec l’Académie Médicale du Jeûne.
Elle a été ravie par l’expérience de la marche : « La marche de 100 km est l’occasion de montrer qu’il est possible de vivre normalement sur nos “réserves“ accumulées au fil du temps et de nos éventuels excès de table, dans la baie du mont Saint Michel, qui est toujours magnifique ! »
À propos des organisateurs de l’événement
C’est suite à l’événement des 100km de l’an dernier qui a réuni 15 médecins jeûneurs que plusieurs adhérents de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée ont décidé de relever eux aussi ce défi.
Zoom sur la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée
La FFJR assure la formation, la certification des accompagnateurs de jeûne et fédère l’ensemble des intervenants certifiés. Cette certification sanctionne un protocole strict de formation et d’évaluation continue. Elle engage les accompagnateurs de jeûne sur tous les aspects relatifs au jeûne et aux séjours, tels que : éthique et déontologie, formation théorique et pratique (initiale et continue), compétences et expérience, déroulement des séjours, conformité et qualité des prestations.
En savoir plus sur la charte FFJR : https://www.ffjr.com/charte-jeune-et-randonee/
Pour en savoir plus
Site web : https://www.ffjr.com
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