“Tout le monde a droit au bonheur” de Julie Saba : le guide indispensable pour être heureux et cultiver sa joie de vivre au quotidien

Vous avez “tout pour être heureux” et pourtant, au fond de vous, vous vous sentez triste ? Vous avez l’impression qu’il vous manque quelque chose, mais vous ne savez pas quoi ? Il vous arrive de penser que le bonheur, c’est juste pour les autres ?

À 29 ans, Julie Saba avait tout ce dont elle avait toujours rêvé : un compagnon, une petite fille, une maison dans le sud de la France, un poste dans un service marketing, des amis, la santé…

Malgré tout, elle restait engluée dans son mal-être. C’est en 2011, grâce à sa fille, qu’elle a eu LE déclic qui lui manquait pour reprendre sa vie en main.

Dans son livre “Tout le monde a droit au bonheur”, Julie dévoile le plan d’actions simple et concret qui lui a permis de devenir plus heureuse et épanouie.

Ni recette miracle ni injonction au bonheur, ce livre, accessible à tous, est la feuille de route qu’elle aurait aimé avoir pour la guider dans sa transformation, et qui vous accompagnera pas à pas dans votre propre cheminement.

Vous y trouverez un condensé des meilleurs conseils publiés sur son blog, des outils, des citations inspirantes et de nombreuses ressources, le tout illustré de sa propre expérience.

Le guide de développement personnel idéal pour contrer le blues de la rentrée, la dépression saisonnière de fin d’année (1 français sur 5) ou le contexte morose actuel.

Cultiver sa joie de vivre et être plus heureux au quotidien

Comme de nombreux français, Julie avait “tout pour être heureuse” et pourtant, elle ne l’était pas…

Elle était tombée malgré elle dans le piège des mythes du bonheur et avait passé 12 ans de sa vie à le chercher au mauvais endroit ! Si elle a souhaité écrire cet ouvrage, c’est en partie parce qu’elle observe encore trop souvent d’autres gens faire la même erreur qu’elle.

Toutes les découvertes qu’elle a pu faire sur le bonheur ces 12 dernières années par le biais de conférences, de livres, de documentaires ou de par sa propre expérience ont profondément transformé sa vision de la vie. Il lui a donc semblé indispensable de les transmettre à un maximum de personnes pour les aider à être plus heureuses et épanouies à leur tour.

C’est l’autre raison qui l’a motivée à écrire.

J’ai débuté l’écriture de mon livre l’année de mes 40 ans. Cela faisait 10 ans que j’avais décidé de changer de vie, de devenir plus heureuse. C’était symbolique, comme une fin de cycle pour moi… J’avais enfin la maturité et le recul nécessaires pour pouvoir revenir sur certains épisodes terriblement douloureux de ma vie, dont mon enfance, et accepter qu’ils soient révélés au grand jour.

Une formidable histoire de résilience et un message d’espoir

Dans Tout le monde a droit au bonheur, Julie revient pour la première fois sur ces épreuves les plus douloureuses (maltraitance infantile, harcèlement au travail, décès brutal de sa meilleure amie…).

Non par plaisir d’étaler sa vie privée mais pour répondre à un besoin viscéral, à la fois, de partager ses leçons de vie, de donner du sens à ce qu’elle a traversé et d’aider les autres à se sentir mieux et voir la vie différemment.

Sommaire

Préface
Introduction
Chapitre 1. Je change mon état d’esprit
- Le pouvoir créateur de la pensée
- Je suis responsable de ma vie
- Optimiste vs pessimiste
- Je nourris mon mental de positif
- Je m’ouvre à la gratitude
Chapitre 2. Je pars à la rencontre de moi-même
- J’apprends à mieux me connaître
- J’identifie mes valeurs personnelles
- Je me libère de mes croyances limitantes
Chapitre 3. Je fais la paix avec mon passé
- Je soigne mes blessures
- Je libère mes émotions
- Je pardonne pour aller de l’avant
Chapitre 4. Je m’aime inconditionnellement
- L’herbe n’est pas plus verte ailleurs
- Je m’aime pour de vrai
- J’ose être moi
Chapitre 5. Je m’affirme sans culpabiliser
- Je pose mes limites et les fais respecter
- Je cultive les relations saines
- Je repère les relations toxiques
Chapitre 6. Je profite de chaque instant
- Le bonheur est dans l’instant présent
- Je me recentre sur l’essentiel
- Je fais confiance à la vie
Chapitre 7. J’apprends à m’écouter
- J’accueille mes émotions avec bienveillance
- Je me reconnecte à mon corps
- J’écoute mon intuition
Chapitre 8. Je prends soin de mon corps
- Je dors suffisamment
- Je soigne mon alimentation
- Je m’hydrate
- Je bouge mon corps
- Je m’oxygène
Chapitre 9. Je me connecte à la nature
- Les bienfaits de la nature
- Les pierres de lithothérapie
- Les Fleurs de Bach
- Les huiles essentielles
Chapitre 10. Je fais scintiller ma lumière
- Je développe mes qualités de cœur
- Je donne du sens à ma vie
- J’œuvre pour un monde meilleur
Conclusion
Pour aller plus loin
Remerciements
Bibliographie

Extrait

“J’ai également réalisé qu’en endossant la position de victime, je rendais quasiment systématiquement les circonstances extérieures ou les autres responsables de ce qui n’allait pas dans ma vie. J’avais tendance à les juger, les blâmer ou les critiquer, en particulier, quand ils ne faisaient pas ce que j’attendais d’eux. Fréquemment, je me plaignais d’avoir des problèmes, mais, concrètement, je ne faisais pas grand-chose pour y remédier. Rien de surprenant à cela puisque j’étais aussi défaitiste. Pourquoi diable essayer quelque chose puisque j’étais sûre que ça ne changerait rien ? Autant rester dans la passivité, me lamenter et m’apitoyer sur mon sort. Cela ne faisait, certes, pas avancer les choses, mais ça m’apportait tout de même certains « privilèges » si je puis dire. Oui, j’ai dû me rendre à l’évidence : mon rôle d’éternelle victime était quelque part plus « confortable » que je ne voulais bien l’admettre.

Même si je ne me comportais pas de la sorte volontairement ni dans l’intention d’abuser de la gentillesse d’autrui, avec le recul, je reconnais que cela me permettait d’attirer l’attention, la sympathie, l’empathie, l’affection des gens autour de moi. Et finalement, cela m’a surtout été bien utile pour me trouver des excuses et des coupables à blâmer pour justifier mon inaction. Cela évite de culpabiliser de n’avoir rien fait. Dur à encaisser, mais en vérité, si ma vie ne me convenait pas, j’en étais la seule et unique fautive. C’était à moi et à moi seule qu’il appartenait de faire bouger les choses…

Se victimiser revient à s’auto-alimenter constamment de négatif et quand on se focalise sur les difficultés, on ne voit plus les issues potentielles à nos problèmes. Alors, si vous voulez vivre pleinement, sans regrets et surtout comme vous l’entendez, il vous faudra tôt ou tard accepter de prendre l’entière responsabilité de votre vie, de vos actes, bons comme mauvais et de tout ce qui vous arrive. Et je vous invite vraiment à le faire le plus tôt possible. Actuellement, vous avez peut-être l’impression de subir les événements, d’être impuissant, mais ça n’est pas le cas. Si vous n’êtes pas satisfait de votre vie, c’est à vous de trouver des solutions pour la faire évoluer et vous en avez parfaitement les capacités. Vous seul êtes responsable de votre vie et de votre bonheur. Il n’est jamais trop tard pour vous en rendre compte et agir. Vivre ou subir votre vie est une question de choix et ce choix vous appartient.”

Témoignages de lecteurs et lectrices

“Une mine d’or ! Un livre complet et dense qui synthétise les bonnes pratiques de développement personnel. L’auteure met en miroir son vécu avec le contenu et nous embarque dans son histoire avec sincérité. Lecture très agréable. Je recommande.”

“J’ai testé plusieurs outils proposés dans cet ouvrage et ils m’ont énormément apporté et fait grandir. J’ai été touchée par la sincérité de Julie, mais aussi par sa confiance lorsqu’elle nous dévoile des épisodes plus personnels, notamment de son enfance. Rempli de conseils, bien documenté et accessible à tous, ce livre est à son image : sérieux, authentique et sans chichis. À mettre entre toutes les mains !”

“Dès les premières pages, je l’ai trouvé génial. Franchement, il est encore mieux que ce que je pensais. Tous les thèmes y sont. Tout est expliqué et ce que j’ai adoré aussi, c’est que, pour chaque sujet, Julie renvoie vers des ressources qui permettent d’aller plus loin. Je suis bluffée.”

“Un ouvrage bien documenté et fort bien écrit. C’est hyper précis. C’est ce qui m’a frappée en premier. Plume simple et agréable. J’ai aimé comprendre ce qui a motivé l’auteure à devenir optimiste. Puisse le maximum de personnes se rendre compte que tout le monde a droit au bonheur. Merci et bravo Julie. Ce livre est excellent ! Je le recommande vivement.”

“Écrit dans un autre style que ces livres de développement personnel qui pullulent. L’histoire d’une fille qui n’était pas destinée à écrire un livre, mais qui a dû trouver par elle-même comment remonter la pente et qui partage son cheminement. Je conseille vivement.”

À propos de Julie Saba

Montpelliéraine de 42 ans, Julie est une ancienne grosse râleuse et pessimiste repentie.

C’est à l’âge de 30 ans qu’elle décide de changer d’état d’esprit et de devenir plus positive. Et aussi cliché que cela puisse paraître, cette décision a radicalement transformé sa vie !

En juillet 2014, elle lance avec succès le blog Être optimiste pour partager son expérience. Celui-ci a déjà accueilli plus de 3 millions de visiteurs depuis sa création.

Cette jolie aventure lui a offert des opportunités que Julie n’avait même pas envisagées : plusieurs interventions à la radio sur France Bleu Hérault, une participation à l’émission “Ensemble c’est mieux !” sur France 3 Occitanie ou encore la publication de son livre Tout le monde a droit au bonheur.

Aujourd’hui, elle aide ses lecteurs à cultiver leur joie de vivre et être plus heureux au quotidien grâce à ses articles, ses ateliers en ligne et son livre.

Passer à l’action avec un challenge en ligne de 30 jours

Le challenge “30 jours pour cultiver sa joie de vivre” est proposé à un tarif préférentiel à tous les lecteurs et lectrices du livre.

Il contient :

30 vidéos (de 5 à 10 minutes), dévoilées au rythme de 1 vidéo/jour ;
1 cahier d’exercices de 83 pages à imprimer comprenant les points essentiels abordés dans les vidéos et les défis du jour ;
1 groupe Facebook privé pour échanger dans une ambiance bienveillante avec Julie et les autres participants ;
1 affiche positive à imprimer, créée par Julie, à choisir dans la boutique du blog.