Le Flux Libre Instinctif, l’étude de Mélissa Carlier qui révolutionne la santé féminine, pour des cycles menstruels sains et naturels

Aujourd’hui, en France, selon des estimations récentes, près de 7 millions de femmes souffrent de douleurs menstruelles sévères, affectant significativement leur qualité de vie (source : étude Santé Publique France 2023).

Cette prévalence alarmante a augmenté de 30% au cours des cinq dernières années.

C’est sans évoquer les inégalités d’accès aux protections périodiques, véritable sujet de société mais aussi les nombreuses études récentes (2023) qui ont par ailleurs mis en exergue la toxicité potentielle des tampons, des serviettes, mais également des cups (syndrome du choc toxique) ainsi que leurs nombreux impacts environnementaux.

La façon dont les menstruations sont actuellement vécues et gérées, engendrant douleurs physiques, anxiété et précarité, soulève une problématique majeure qui demeure encore non résolue à notre époque.

Et si nous pouvions briser le cercle vicieux de la souffrance menstruelle ?

La réponse réside dans l’étude pionnière d’octobre 2023 sur le flux libre instinctif dirigée par Mélissa Carlier. Alors que de nombreuses femmes cherchent à reprendre le contrôle de leur bien-être intime, cette méthode avant-gardiste offre une alternative naturelle et physiologique pour gérer les menstruations.

Elle a déjà séduit des milliers de femmes en quelques années.

Centrée sur le respect du corps féminin et de l’environnement, cette approche a été rigoureusement examinée en 2023 avec la participation de plus d’une centaine de femmes. Conduite par Mélissa Carlier, kinésithérapeute spécialisée en périnéalogie et dans le cycle menstruel et fondatrice de L’Académie du Flux Libre Instinctif, l’étude révèle une perspective novatrice sur la manière de vivre les cycles menstruels.

Les coulisses de l’étude sur le Flux Libre Instinctif

Le programme “Je deviens continente menstruelle”

Lancée en octobre 2023, cette étude prospective fait suite à un programme d’accompagnement en ligne sur le Flux Libre Instinctif. Intitulé “Je deviens continente menstruelle”, ce programme a débuté en janvier 2023 et a mis au défi 320 femmes vers le chemin de la continence menstruelle.

Grâce à des rendez-vous mensuels en direct qui alternent cours théoriques d’approfondissement et des sessions de questions/réponses, les participantes ont pu se former pleinement la méthode de Flux Libre Instinctif.

Un système de questionnaires pour évaluer l’efficacité de la méthode

Afin d’évaluer concrètement le fonctionnement de cette méthode, deux questionnaires ont été envoyés aux participantes :

Un au commencement de l’accompagnement, afin de déterminer et mieux cerner la population participante ;
Un en octobre 2023, afin d’évaluer les conséquences directes de cette méthode dans la vie quotidienne des participantes.

106 réponses ont été récoltées et ont servi de base à l’étude réalisée.

Les femmes de cette étude sont âgées de 13 à 50 ans et la moyenne d’âge est de 35 ans.

Divisée en deux volets distincts, l’étude présente :

La mise en œuvre du flux instinctif, à partir de 22 questions ;
Son accompagnement concret.

3-1

Des résultats qui confirment l’efficacité et les bienfaits de la méthode

Menée auprès d’une population variée de femmes menstruées, les résultats de l’étude mettent en avant le haut potentiel du Flux Libre Instinctif ainsi que son aspect révolutionnaire.

Mais qu’est-ce que le Flux Libre Instinctif ? Petit rappel …

Le flux libre instinctif est une manière de gérer ses menstruations en libérant le flux menstruel directement aux toilettes de façon consciente et volontaire.

Il permet de s’affranchir partiellement ou totalement de protection hygiénique et s’appuie sur un apprentissage psychomoteur. Le sang ne coulant pas en continu mais par phase, il ne s’agit donc pas de serrer le périnée pour retenir le sang des règles mais de ressentir les phases de contraction de l’utérus afin de se rendre aux toilettes au moment opportun.

Cette capacité s’acquiert progressivement cycle après cycle sur la base notamment d’un enseignant de la physiologie des règles.

Cette pratique est évolutive et adaptative tout au long de la vie menstruée des femmes.

Une méthode bien comprise et adoptée

Bien que les a priori tendent à dire que cette pratique serait réservée à des femmes ayant un potentiel particulier, les chiffres montrent que ce n’est finalement pas le cas !

Parmi les 106 femmes ayant répondu aux questionnaires, 95 % d’entre elles affirment avoir réussi à adopter la méthode du Flux Libre Instinctif. Ces résultats démontrent l’universalité de cette méthode, adaptée à une population féminine large et diversifiée.

A l’issue de la formation, les participantes déclarent parvenir à libérer 75 % de leur flux menstruel dans les toilettes, contre 20 % auparavant. En plus de prouver que la formation est qualitative et efficace, ces résultats traduisent également une réduction drastique de l’utilisation de protections périodiques après seulement 9 mois de pratique.

Des bienfaits multiples pour des cycles sereins

Bien plus qu’une simple technique de gestion des flux menstruels, le Flux Libre Instinctif impacte significativement (et positivement) l’expérience menstruelle, aussi bien physiquement que psychologiquement :

Diminution des douleurs : 62 % des participantes remarquent une réduction de leurs douleurs menstruelles : diminution moyenne de la douleur de 1,25 point ;
Diminution de la durée des règles : 60 % des participantes constatent des périodes menstruelles plus courtes : moins de 5 jours ;
Amélioration du vécu menstruel : L’appréciation des règles a doublé : de 3,08 à 6,06 sur 10 ;
92,5 % affirment que cette méthode a positivement modifié leur rapport aux cycles menstruels.

Des participantes conquises

En complément de ces chiffres parlants, de nombreux témoignages de femmes participantes viennent appuyer et confirmer ces résultats.

Meilleure connaissance et acceptation de son corps, communication accrue, réduction de nombreux désagréments (douleurs, stress, contraintes, inconforts), amélioration de la continence urinaire; les bénéfices partagés par les participantes parlent d’eux-mêmes.

Quelles conclusions ?

Bien plus qu’une simple technique alternative, la pratique du Flux Libre Instinctif semble pouvoir répondre à de nombreux enjeux et questionnements actuels après seulement 9 mois de pratique :

Enjeux de santé : disparition du risque du syndrome du choc toxique et des désagréments liés à l’exposition des produits chimiques contenus dans les protections classiques. Amélioration du confort menstruel global (diminution des douleurs et de la durée des règles).
Enjeux psychologiques : meilleure connaissance de soi et relation plus apaisée avec son corps.
Enjeux environnementaux et économiques : en se passant de protections hygiéniques, on réduit considérablement son empreinte écologique et les coûts liés aux règles.

A l’heure où la parole et les informations se libèrent autour de la santé féminine (menstruations, grossesse, post-partum, ménopause, etc), cette étude apporte un véritable éclairage sur un domaine jusque là très peu connu et exploré.

Avec cette étude, le Flux Libre Instinctif devient un véritable sujet de société : un cycle menstruel émancipateur et sain, tant pour la santé des femmes que pour la planète, est bel et bien possible.

Car il est indispensable de rappeler que cette étude montre l’importance de l’éducation menstruelle, qui est le seul outil utilisé pour permettre à ces femmes de développer leur capacité de continence menstruelle. Cette éducation menstruelle s’appuie sur un enseignement clair et cohérent basé sur la connaissance du corps et de la physiologie.

Enfin, les résultats correspondent à une période de 9 mois. Il pourra être opportun de réaliser une nouvelle évaluation sur une période plus longue.

A propos de Mélissa Carlier, autrice, réalisatrice et conférencière

Jeune trentenaire, Mélissa Carlier est kinésithérapeute spécialisée dans de nombreux domaines, dont la périnéalogie (rééducation du périnée). Formatrice et conférencière, elle a fait du flux libre instinctif et de la symptothermie moderne ses domaines de prédilection et sont au cœur de ses recherches.

Avec elle, le terme de “continence menstruelle” s’est démocratisé. Elle porte haut la conviction qu’il s’agit là d’une véritable révolution dans la vie intime des femmes et partage régulièrement son savoir et ses découvertes sur son compte Instagram.

Génèse de cette expertise de pointe en Flux Libre Instinctif

Alors kinésithérapeute spécialisée en périnéalogie, Mélissa décide d’élargir son champ de compétences en 2017 afin d’accompagner les femmes dans une gestion différente et naturelle de leurs cycles.

Suite à une formation en Suisse, elle devient conseillère formatrice en symptothermie moderne et crée par la suite la toute première formation en ligne en symptothermie de France.

C’est dans le même temps que Mélissa fait la découverte du Flux Libre Instinctif, une méthode qu’elle choisit d’expérimenter.

Cela a été une révélation ! Je me suis aperçue que j’étais capable de gérer mon flux menstruel et même au travail. J’ai découvert que d’autres femmes témoignaient aussi de ce phénomène, mais à l’époque aucune explication physiologique ou anatomique cohérente n’était posée.

Mélissa Carlier

Première mondiale, Mélissa se lance de vastes recherches empiriques et personnelles afin d’appréhender au mieux cette méthode révolutionnaire ainsi que les mécanismes mis en jeu. Ce travail de recherche aboutit à l’élaboration d’une méthode universelle dont près de 6000 femmes ont pu bénéficier entre 2019 et 2023.

Soutenue par la Dr Bernadette Degasquet, référence mondiale en périnéalogie qui valide et soutient ses hypothèses en 2019, Mélissa poursuit assidument ses recherches.

Elle publie en mai 2022 “Le guide du Flux Libre Instinctif” aux éditions Jouvence et se consacre depuis exclusivement à ce sujet.

En 2023, elle lance son Académie du Flux Libre Instinctif et réalise le documentaire “La Révolution Menstruelle” (produit par Eve Simonet).

Après avoir dirigé des mémoires à ce sujet, elle a récemment publié le fruit de ses recherches personnelles et tend désormais à collaborer avec une équipe scientifique afin de répondre à la demande d’une publication scientifique et étudier le potentiel thérapeutique de cette méthode innovante