Jours qui raccourcissent, pluie, froid, luminosité qui baisse, nombreuses sont les excuses pour ne pas pratiquer d’activité physique en hiver et rester bien au chaud chez soi.
Si la tentation d’hiberner est grande, il est important de rappeler les multiples bénéfices engendrés par une pratique sportive régulière, été comme hiver.
Pour remotiver les troupes et lutter contre la dépression saisonnière, Ballet Sculpt met un coup de projecteur sur les bienfaits du sport, et notamment de la danse, pendant la longue et morose période hivernale.
Les bienfaits prouvés du sport en hiver
Qui n’a pas déjà séché sa séance de sport en raison d’une météo froide et maussade, génératrice d’une grande démotivation ?
Si l’appel du canapé et du plaid douillet se fait particulièrement ressentir pendant la période hivernale, propice à l’introspection et au repos, les bienfaits d’une pratique sportive pendant cette période n’en restent pas moins très importants.
Source de nombreux bénéfices santé et bien-être, bouger son corps en hiver permet notamment de booster significativement son niveau d’énergie et d’améliorer grandement son moral.
Les endorphines, grandes alliées des sportifs
Connue de (presque) tous, la vague de bien-être post pratique sportive est rendue possible grâce à un mécanisme biologique et hormonal tout simple : la sécrétion des endorphines, les fameuses hormones du bien-être.
Produites et émises par le cerveau, les endorphines sont à l’origine des sensations de plaisir, que l’on retrouve notamment suite à une pratique sportive.
Booster son système immunitaire
Pratiquer une activité sportive régulière à intensité modérée permet de renforcer son système immunitaire et de se prémunir ainsi des traditionnels maux hivernaux tels que les rhumes ou la grippe.
Réduire son stress
En libérant les fameuses endorphines, source d’apaisement et de bien-être général, l’activité physique est un moyen redoutable pour diminuer ses taux de stress et retrouver de la sérénité.
Stimuler la circulation sanguine
Pour lutter contre les extrémités engourdies par le froid hivernal et relancer la circulation globale du corps, rien de mieux qu’une activité sportive.
Ballet Sculpt, la pratique qui lutte contre la morosité hivernale
Savant mélange de fitness et de danse, le Ballet Sculpt est une pratique qui a été fondée par Hélène Renard en 2019.
Audacieuse combinaison qui convoque à la fois les codes de la danse classique et des exercices issus du fitness, le Ballet Sculpt permet de retrouver un véritable regain d’énergie grâce au travail cardio et aide à traverser les longs mois d’hiver avec entrain et bonne humeur.
Face aux miroirs de la salle, les émotions se libèrent et le regard sur soi se transforme, devenant doux et bienveillant. À clé, une confiance en soi qui s’améliore, et le moral avec !
En prime, le partage d’une pratique collective qui permet de bouger et de transpirer en groupe, un véritable moment fédérateur.
C’est bien connu, la danse c’est bon pour la santé et le moral.
L’alliance de l’élégance et du dynamisme
Tous deux inspirés de la danse classique, le Ballet Sculpt et le Barre Sculpt possèdent néanmoins des finalités bien distinctes : cours de fitness intense et entièrement dansé et chorégraphié, le Ballet Sculpt est La formule pour celles et ceux qui aiment danser et se défouler.
Le Barre Sculpt, quant à lui, est un cours dédié au renforcement musculaire à la barre, plus facile d’accès pour les novices et redoutable pour tonifier la silhouette.
À ce jour, c’est une centaine de professeurs formés à la méthode qui exercent dans toute la France.
Un annuaire des salles proposant ces disciplines est disponible sur le site BalletSculpt.fr.
Le Ballet Sculpt® est avant tout un moment divertissant et agréable dont l’objectif est de développer sa forme physique tout en se faisant plaisir. Grâce au rythme entraînant des musiques et au coaching bienveillant des instructeurs, on s’évade le temps de quelques danses et on en sort décontractés, fier de soi avec un grand sourire.
Les grands (petits) plus du Ballet Sculpt
Une posture améliorée
Qui n’a pas déjà rêvé d’avoir le port de tête et le maintien d’une ballerine ?
Grâce aux nombreux exercices de renforcement musculaire, le Ballet Sculpt améliore la posture en travaillant spécifiquement les muscles profonds.
Résultat ? Les muscles s’allongent et se tonifient, et la silhouette s’élance et se galbe très rapidement.
Souplesse et élégance
En plus des exercices de renforcement musculaires, le Ballet Sculpt implique également de nombreux étirements. Source de multiples bienfaits pour le corps et l’esprit, ils permettent de chasser les tensions accumulées dans le corps. Grâce à eux, le corps s’assoupli et s’allonge petit à petit.
Coordination et équilibre
Compétences clés de tout danseur et de toute danseuse, la coordination et l’équilibre sont assidument travaillés pendant les cours de Ballet Sculpt.
De nombreux exercices sont en effet effectués en équilibre sur une jambe, permettant ainsi que développer un meilleur maintien. Le Ballet Sculpt permet également de prendre pleinement conscience de son “schéma corporel” ainsi que de sa posture globale.
À propos d’Hélène Renard, Fondatrice de Ballet Sculpt et de Barre Sculpt
Maman de deux enfants, Hélène Renard est âgée de 42 ans. Elle débute la danse classique à l’âge de six ans et bénéficie d’une formation au conservatoire de Lyon.
À sa majorité, Hélène décide de mettre de côté le ballet pour suivre des études de droit dans un premier temps, puis de commerce. Elle entame ensuite sa vie professionnelle et évolue pendant près de dix ans en tant que juriste d’affaires dans différentes sociétés internationales.
L’élément déclencheur qui amorce son changement de vie ? Alors installée en Espagne, Hélène est rattrapée par son amour de la danse en 2016. Action, réaction, elle décide alors d’entamer une reconversion professionnelle. Adieu le monde des affaires, bonjour les pointes, Hélène se lance dans l’enseignement de la danse classique à destination d’un public adulte.
Elle revient en France en 2019, armée de son diplôme de coach sportif : c’est la naissance de Ballet Sculpt.
En savoir plus
Site web : https://www.balletsculpt.fr
Facebook : https://www.facebook.com/people/Balletsculpt_france/100063477853323/
Instagram : https://www.instagram.com/ballet_sculpt_officiel/
