La Méthode Aviva® est une pratique corporelle au service du bien-être et de l’épanouissement féminin. Un moyen simple de participer activement à la régulation des processus hormonaux du corps. Et ce, à tout âge, prendre en main son équilibre intérieur et agir selon les besoins de son corps, voilà comment résumer en quelques mots les bienfaits de cette méthode.
Car Crampes et douleurs pré-menstruelles, cycles irréguliers, aménorrhées, bouffées de chaleur, baisse de libido. etc..ne sont pas une fatalité.
La méthode de base Aviva Steiner® se compose d’une série de 18 mouvements spécifiques focalisés sur les muscles internes du bassin, par contraction et détente, accompagnée d’une musique joyeuse et dynamique des années 70 (date de l’origine de sa création en Israël par Aviva).
Après plus de 30 ans de recherches, Aviva Steiner, danseuse et physiothérapeute, met au point ces merveilleux exercices qui stimulent particulièrement la circulation sanguine dans la région pelvienne, en apportant par vascularisation plus d’oxygène et de nutriments dans les tissus profonds et les organes du petit bassin (ovaires-Utérus). Elle sollicite parallèlement tout le système lymphatique, ces mouvements libèrent les tensions, stagnations et congestions éventuelles dans cette zone.
La méthode fait appel à l’intelligence du corps, car elle va agir là où les besoins du corps se font ressentir. Et bien évidemment, Ils ne sont pas les mêmes à 20 ans, 40 ans et 70 ans.
Les premiers ressentis, lors d’une toute première pratique, sont soit un grande vitalité retrouvée et nous sommes prêtes à refaire une journée ! Soit une détente profonde qui peut amener jusqu’à une impétueuse envie de dormir qui est le signe d’un profond relâchement des tensions internes et du système nerveux centrale…
Car il faut reconnaitre, “qu’il y a bien un AVANT et un APRES Aviva® “
Les bienfaits:
- Soulager les crampes et les douleurs prémenstruelles ;
- Améliorer la qualité des cycles sa longueur et son flux, avec un impact positif sur les Spoks et fibromes ;
- Créer les conditions d’une meilleure ovulation et fertilité ;
- Se libérer des désagréments liées à la ménopause : bouffées de chaleur, sauts d’humeur, sécheresse vaginale, dépression, prise de poids… ;
- Agir sur la prévention de l’incontinence ;
- Booster sa libido.
La méthode Aviva®, déposée à L’OMS depuis 1970, procure beaucoup de joie de vivre.
En se plaçant au centre du processus, la femme devient actrice du mouvement, en prenant elle-même sa santé en main.
Une approche encore méconnue en France, mais très pratiquée à l’étranger, où les cours Aviva® sont aussi nombreux que nos cours de yoga, ici, en France.
Trop confidentielle en France, cette méthode est largement pratiquée depuis longtemps en Israël, Autriche et en Hongrie, le pays d’origine d’Aviva Steiner.
Il me tient à cœur, d’accompagner chaque femme vers ce chemin de transformation, car la méthode Aviva Steiner® est bien plus qu’une simple technique corporelle, c’est l’opportunité d’affiner la connaissance de son corps, développer une meilleure estime de soi, et se relier à ses ressources intérieures.
Ce chemin de liberté passe en effet par la connaissance de son corps et la maîtrise de son cycle, tout simplement en harmonisant son système hormonal naturel.
À chaque étape de sa vie, chaque femme peut ainsi avancer sereinement, épanouie et confiante dans sa propre capacité à transformer son état d’être, peu importe où elle se trouve, en pleine montagne comme sur une île au bout du monde…
Catherine Valla, instructrice de la pratique
Ce Logo certifie le sérieux et l’authenticité de la méthode, transmis à chaque enseignante certifiée.
Il n’y actuellement en France qu’ une dizaine d’enseignantes certifiées Aviva-Netwerk®, dont Catherine Valla, à l’Atelier Yoga Énergie, Paris.
Elle a découvert l’existence de cette méthode grâce à Gianna Dupont, son enseignante notamment en Yoga féminin. Gianna a eu la chance d’apprendre cette pratique auprès de la gynécologue Réouma Cohen, l’une des héritières d’Aviva Steiner. C’est d’ailleurs elle qui a démocratisé cette méthode dans les années 80/90, en Europe.
C’est En 2019, près de la frontière suisse, que Catherine Valla a rejoint la première formation organisée par Beate Plangger, qui a déposé et protégé la méthode originale en créant l’Association internationale Aviva-Netzwerk, garante du sérieux et du professionnalisme des instructrices Aviva®
La phrase clé d’Aviva Steiner :
“Le mouvement peut remplacer le médicament, le médicament ne remplacera jamais les bienfaits du mouvement”.
TEMOIGNAGES : C’est elles qui en parlent le mieux !
Une pratique en présentiel pour apprivoiser les mouvements
Il est essentiel de débuter la pratique dans le cadre d’un atelier en présentiel, afin d’avoir un échange vivant dans la compréhension de chaque mouvement.
L’organisation d’une pratique en cercle permet aussi à chaque participante, de rentrer dans la danse portée par la dynamique du groupe et la joie du partage, où le mental n’a plus prise…
Être ensemble, c’est aussi goûter à cette sororité retrouvée : le BONHEUR de se retrouver et d’agir positivement ensemble, sur notre vitalité, portée par cette énergie toute féminine.
Catherine Valla organise ainsi ses ateliers en deux étapes :
- Une initiation collective le premier jour ;
- Suivie le lendemain du Labo Aviva (2 heures) pour revoir “à chaud” chaque mouvement afin de s’y familiariser, notamment pour les personnes venant des régions autres que l’Île-de-France.
Ensuite, et seulement à ce moment-là, les participantes peuvent intégrer le cours de pratique hebdomadaire. Il suffit de 5 cours de pratique hebdomadaires pour mémoriser la méthode. C’est dans la régularité que l’on peut obtenir des résultats probants.
Les petits plus
Elle convient à toutes les femmes qui sont dans leur cycle ou ménopausées, de 16 à 80 ans,
Elle a un impact positif sur les symptômes de l’endométriose.
D’autres séries spécifiques Aviva®, peuvent venir compléter la méthode de base:
Dans le désir d’enfant: série spéciale ovulation/fertilité – 15 mouvements stimulation ovarienne
Dans le cas d’une grossesse: Spéciale femmes enceintes : pour accompagner et préparer l’accouchement
Prévention de l’incontinence et prolapsus : 11 exercices spécifiques
Calendrier à venir :
- À Paris
–> Atelier INITIATION
- Samedi 20 janvier – Bastille chez HOLISTE les Ateliers 14h à 18h. (Labo Aviva 21/01)
- Samedi 24 février – Quartier Port-Royal 14h à 18h. (Labo Aviva 25/02)
- En Bretagne
- Le Conquet, Samedi 17 février 14h à 18h suivi du Labo Aviva 18/02
Cours de pratique hebdomadaires (1h) à Paris, les mardis 19h- jeudis 19h
Formule par Skype, pour les personnes hors-ile-de-France, tous les mercredis de 19h, sur réservation.
À propos de Catherine Valla, Enseignante certifiée Aviva®
Le parcours de Catherine a toujours été structuré autour du mouvement et de l’écoute du corps, 12 ans de danse classique puis 3 ans de danse contemporaine.
Elle suivit une formation de danse-thérapie (1999 -2004) à l’École Free Dance Song de Paris, obtention du Certificat de psychopédagogie du mouvement dansé pour la petite enfance. Catherine s’ engage, en 2010, dans une formation professionnelle à EFY, l’École Française de Yoga ile-de-France, dans la lignée du Yoga de l’énergie d’inspiration Indo-tibétaine.
Dans le cadre d’un séminaire, accompagnée par son enseignante Gianna Dupont, elle découvre le Yoga féminin.C’est pour elle, c’est une véritable révélation ! “Respirations et corps féminin” est le sujet qu’elle choisit pour la soutenance de son mémoire de fin d’année.
En même temps, Catherine continue ses recherches, ce qui l’amène naturellement vers la formation spécifique Méthode Aviva Steiner® au sein de l’association internationale Aviva-Netzwerk.
Aujourd’hui, elle souhaite faire connaitre cette méthode à un plus grand nombre de femmes sensibles à une approche naturelle pour répondre à ce désir de bien-être, de plénitude, de positivité et où la maturité est synonyme de nouvelle floraison…
INVITATION JOURNALISTE, car rien ne vaut l’expérience !
Elle serait ravie de vous inviter, à en faire l’expérience, sur un des prochains ateliers d’initiation, sur Paris, et ainsi ressentir simultanément les effets de ce précieux outil, sur votre corps.
SON SOUHAIT :
Développer les cours hebdomadaires et la communication sur l’existence de cette méthode.
Mardi, mercredi et jeudi soir à 19h – Quartier Bastille et Port-Royal.
et de nouveaux créneaux, si la demande est plus grande.
Catherine peut faire voyager, la méthode, en Province, pour un minimum de 10 personnes en proposant l’atelier d’initiation, suivi d’un Labo Aviva le lendemain, sur demande.
En savoir plus
La méthode Aviva Steiner : https://www.atelieryogaenergie.com/methode-aviva-steiner
Site web : https://www.atelieryogaenergie.com/
Instagram : https://www.instagram.com/catherinevalla/
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/catherine-valla-aba02522a/
