Ils sont 3 millions d’actifs en France à risquer le burn-out.
Parmi eux, 480 000 sont déjà en souffrance psychique liée au travail (source : 9ème baromètre Empreinte Humaine – Mars 2022).
Un salarié sur huit est en burn-out sévère, et pour ceux qui s’effondrent, la reprise est souvent un parcours du combattant :
- Environ 68 % reprennent une activité professionnelle dans l’année suivant l’épisode de burnout.
- Parmi ces personnes, environ 71 % reprennent leur poste d’origine au sein de la même entreprise, tandis qu’environ 29 % se voient proposer ou choisissent un poste différent au sein de l’entreprise.
Source : Etude du Journal de Psychologie du Travail et des Organisations (Aubry & Collin, 2018) réalisée auprès de salariés ayant souffert de burnout.
Derrière ces chiffres, un constat : trop souvent, on agit trop tard.
C’est ce que le stage COHÉRENCE veut changer : conçu comme une alternative ou un complément aux solutions de prévention existantes, ce programme immersif de deux jours proposé aux entreprises s’adresse aux collaborateurs et managers qui ressentent déjà les premiers signes de fatigue et d’épuisement.
Loin des formations descendantes, il propose de vivre une expérience transformatrice, basée sur la dynamique de groupe, l’analyse des schémas de pensée et l’expérimentation de nouvelles stratégies.
L’objectif : éviter que la situation bascule, avant qu’il soit trop tard.
Derrière cette initiative, trois experts issus du management et des ressources humaines, sont convaincus que le meilleur burn-out est celui qui n’existe pas. Ils proposent aux entreprises un levier concret pour agir avant la rupture, en aidant leurs collaborateurs à reprendre le contrôle sur leur rapport au travail.
Un programme et des acteurs qui souhaitent apporter une nouvelle contribution dans la lutte contre l’épuisement professionnel.
Pourquoi attend-on toujours la rupture pour agir ?
Le stress prolongé aigu est une bombe à retardement qui se désamorce rarement seule. Pourtant, il est encore trop souvent minimisé. Lorsqu’un salarié montre des signes de fatigue, d’irritabilité, de perte de motivation, on évoque une mauvaise passe, une période compliquée.
On espère qu’avec du repos, tout rentrera dans l’ordre.
Mais les données sont là : 48 % des salariés – 52% pour les managers s’estiment en détresse (+4 points par rapport à 2023) et 52 % des managers (Source 2023 12ème Baromètre du cabinet Empreinte Humaine).
Et après ? Certains continuent, coûte que coûte, jusqu’à l’effondrement.
Huit mois d’arrêt en moyenne,
Jusqu’à deux ans pour retrouver une pleine capacité de travail.
Un coût humain, mais aussi organisationnel et économique, colossal pour l’entreprise.
Le stage COHÉRENCE part d’un postulat simple : le burn-out ne devrait pas être une fatalité.
Il existe des signes précurseurs, des moments où l’on peut encore reprendre le contrôle.
L’objectif de ce programme ?
Donner aux participants les moyens de prendre conscience de leur état, de comprendre leurs schémas d’épuisement et d’identifier des leviers concrets pour inverser la tendance.
Un espace pour se recentrer, comprendre et agir
Le programme est conçu comme un sas de décompression et de reconstruction pour mieux reconstruire ensuite.
Loin d’une approche descendante où l’on assène des solutions toutes faites, le stage COHÉRENCE mise sur l’expérimentation et l’intelligence collective.
A distance du cadre de l’entreprise, les participants prennent le temps de poser un regard lucide sur leur relation au travail. Qu’est-ce qui les épuise réellement ? Pourquoi certains stress deviennent insurmontables ? Quels mécanismes inconscients les enferment dans des fonctionnements inadaptés ?
Le programme alterne entre introspection, mise en perspective et exercices pratiques. Les échanges en groupe permettent d’observer d’autres dynamiques, d’autres façons de fonctionner, et parfois, de prendre conscience que des solutions existent là où l’on pensait être à l’impasse.
Deux jours pour amorcer un véritable changement
Jour 1 : Comprendre et ajuster sa relation au travail
Cette première journée est consacrée à la prise de recul et à l’analyse des mécanismes qui conduisent à l’épuisement. Loin d’un simple constat de fatigue, il s’agit de mettre en lumière les causes profondes du “surstress” et de mieux comprendre son propre rapport au travail.
- Évaluation individuelle : chaque participant réalise un diagnostic de ses niveaux d’énergie mentale, émotionnelle et physique ;
- Décryptage des signaux d’alerte : fatigue chronique, perte de motivation, tensions émotionnelles, difficulté à déconnecter ;
- Analyse des croyances limitantes : “je dois toujours être performant”, “je n’ai pas le droit de dire non”, “si je ralentis, je perds ma valeur professionnelle”, “Je ne peux pas m’arrêter maintenant sinon je vais dans le mur”…
- Échanges collectifs : croiser les expériences et prendre conscience que l’épuisement n’est pas une fatalité, mais un phénomène réversible avec les bons ajustements.
L’objectif de cette première journée est de poser un regard lucide sur sa situation, d’identifier les sources de tension et de comprendre ce qui peut être modifié pour retrouver un équilibre durable.
Jour 2 : Passer à l’action et initier le changement
Après la prise de conscience, place à l’expérimentation et à l’élaboration de solutions concrètes. Chaque participant définit une intention de changement en lien avec ses observations de la veille.
- Définir des objectifs réalistes : identifier ce qui peut être ajusté dès maintenant (mieux gérer son stress, apprendre à poser des limites, clarifier ses priorités) ;
- Faire l’apprentissage d’outils concrets : introduction à la Communication Non Violente (CNV) pour mieux exprimer ses besoins et prévenir les tensions relationnelles ;
- Sortir des automatismes néfastes : repérer les schémas répétitifs et apprendre à réduire les “parasites” qui alourdissent la charge mentale.
- Élaborer un plan d’action personnalisé : chaque participant définit des ajustements concrets et progressifs, adaptés à son quotidien.
La session se termine par un engagement personnel et un suivi individuel post-stage, garantissant que ces prises de conscience se traduisent en actions durables et adaptées à la réalité professionnelle de chacun.
Un cadre propice à la déconnexion et à la réflexion
Pour garantir une expérience immersive et favoriser une véritable prise de recul, ces deux jours de stage se déroulent dans des lieux soigneusement sélectionnés, offrant calme et sérénité.
Parmi les sites possibles (1) , La Minoterie à Mauzé-sur-le-Mignon, un gîte éco-responsable niché en pleine nature, ou encore le Château de la Roche à Cerizay , des cadres d’exceptions propices à la réflexion et à l’échange.
Loin des salles de formation traditionnelles, ces espaces permettent aux participants de se recentrer, de s’extraire de la pression quotidienne et d’amorcer un véritable changement dans un environnement apaisant et stimulant.
(1) Lieu non contractuel
Un enjeu collectif autant qu’individuel
L’épuisement professionnel n’est pas qu’un problème personnel.
Il impacte les collectifs de travail, déséquilibre les équipes, alourdit la charge des autres salariés et affecte durablement la performance des entreprises.
Le style de management joue un rôle déterminant. Un management mal ajusté peut augmenter le risque de burn-out de 32 %, tandis qu’un leader soutenant le réduit drastiquement (Source 2024 étude Graydon/ Sécurex pour le marché Belge Burn Out et performance 2024).
C’est pourquoi le stage COHÉRENCE s’adresse aussi aux entreprises souhaitant engager une véritable démarche préventive pour accompagner leurs équipes en amont, avant que l’absentéisme ne devienne la seule issue.
Infos Pratiques
Le stage COHÉRENCE se déroule sur plusieurs sessions au premier semestre 2025 :
Prochaine session : 20 mai et 10 juin 2025 au Château de La ROCHE à Cerizay (79).
Les groupes sont volontairement restreints (six à douze participants), afin de garantir une expérience immersive et un accompagnement personnalisé.
Chaque inscription inclut également deux heures de suivi individuel, pour aider les participants à ancrer les apprentissages et ajuster leur mise en pratique.
Le programme est accessible sur inscription, avec une date limite fixée au 15 avril pour la prochaine session.
Contact : contact@3emesouffle.fr
Une initiative portée par des experts du terrain
Le stage COHÉRENCE est né d’un constat partagé par trois experts du management, des ressources humaines et de la prévention des risques professionnels.
Valérie, ancienne DRH, accompagne depuis des années les entreprises sur les problématiques de communication, interaction, leadership et gestion des conflits.
Frédéric, ex-directeur général, connaît de l’intérieur les réalités managériales et les difficultés à concilier exigences de performance et bien-être au travail.
Marlène, spécialisée en santé, sécurité et qualité de vie au travail, apporte quant à elle une approche systémique intégrant les dimensions organisationnelles et individuelles du stress au travail.
Leur ambition commune : faire évoluer durablement les pratiques managériales pour que le burn-out ne soit plus une étape “normale” de la carrière d’un salarié.
En savoir plus
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/3%C3%A8me-souffle/about/?viewAsMember=true
