Jeux Jeûne & randonnée : le break santé/bien-être pour être en pleine forme toute l’année
“Nous creusons notre tombe avec nos dents” disait Benjamin Franklin. La formule est un peu abrupte mais elle n’est pas si éloignée que ça de la réalité.
L’hiver par exemple, nous avons tous tendance à trop manger et à épuiser notre organisme qui ne parvient plus à brûler l’excédent de calories. Si vous rajoutez à cela la pollution, le stress et le manque de sport, il n’est pas étonnant de se sentir fatigué à l’approche du printemps !
Pour retrouver la forme et se sentir bien tout au long de l’année, il est intéressant de renouer avec une pratique très ancienne réputée pour son efficacité : le jeûne. 3 millions de personnes ont déjà été séduites en Allemagne et les Français s’y intéressent de plus en plus.
Pour “casser” l’image austère du jeûne et rendre cette pratique accessible au plus grand nombre, deux jeûneurs expérimentés, Sandrine et Laurent Bervas, organisent depuis 3 ans des stages Jeûne, randonnées et jeux à Bras d’Asse en Provence.
Au programme : du jeûne bien sûr, mais aussi des randonnées et des jeux. Une vraie cure de détox et de bien-être, en toute convivialité, pour ressourcer votre corps et votre esprit !
Jeux Jeûne & randonnées : et si vous décidiez d’être en forme toute l’année ?
En 2016, la meilleure cure de détox de référence reste la même depuis des millénaires : le jeûne.
Dès le XIXème siècle, ses vertus thérapeutiques ont été démontrées et de nombreux scientifiques admettent aujourd’hui ses bienfaits. Un exemple parmi tant d’autres : dans une étude publiée en 2014, le Dr Mark Mattson (neuroscientifique à l’Institut National sur le Vieillissement de Baltimore) explique que le jeûne contribue à améliorer les performances aux tests cognitifs.
En Allemagne, le thérapeute Otto Buchinger a depuis longtemps mis en place un protocole moderne qui permet de jeûner tout en s’hydratant et en apportant à notre organisme les vitamines et les minéraux dont il a besoin grâce aux jus de fruits, à l’eau et aux bouillons de légumes.
Sandrine et Laurent Bervas savent de quoi ils parlent : ils pratiquent eux-mêmes le jeûne depuis plus de dix ans. Ils ont aussi été formés à l’encadrement des jeûneurs et ils sont détenteurs du brevet d’état d’accompagnateurs en Montagne. Concrètement, cela signifie que vous pouvez profiter des stages de 5, 7 ou 10 jours pour vous remettre en forme, en toute simplicité et surtout en toute sécurité : ils sauront vous conseiller et vous accompagner tout au long de votre séjour bien-être physique et émotionnel.
Sandrine et Laurent commentent :
Pour que nos stagiaires apprécient pleinement leur expérience de jeûne, nous réalisons nous-mêmes les jus de fruits du matin, à partir de fruits frais bio. Nous préparons aussi des bouillons différents tous les soirs à partir de légumes bio du marché.
La randonnée : le meilleur sport pour être bien dans son corps et dans sa tête
Savez-vous que marcher stimule le métabolisme, augmente l’approvisionnement en oxygène, aide à brûler les graisses et à éliminer les toxines ou les acides carboniques qui encombrent les poumons ?
C’est pour cela que les randonnées proposées par Sandrine et Laurent sont si efficaces pour maximiser les résultats obtenus grâce au jeûne !
Les stagiaires qui viennent de toute la France, de Suisse, de Belgique… soignent leur santé (corps et mental) dans un cadre idyllique. Ce break salutaire leur permet de s’évader des soucis du quotidien, de faire le point sur leur vie personnelle ou professionnelle tout en prenant soin de leur corps (lutte contre les douleurs articulaires, les migraines, les tensions…).
Le petit plus innovant et stimulant pour une bonne hygiène mentale : les jeux
Pourquoi le jeûne devrait-il être ennuyeux ? Sandrine et Laurent ont innové en intégrant le jeu à leurs stages afin que les émotions positives et l’énergie créative dominent cette expérience hors-du-commun.
Ils expliquent :
Le jeu permet de s’oublier soi-même : associé au plaisir, il guide ainsi chaque participant vers le dépassement de soi et la créativité.
Emportés par le jeu, les stagiaires sont plus heureux et plus performants.
Cerise sur le gâteau : cette bonne humeur généralisée empêche aussi de vieillir ! En fonction de vos envies, sans la moindre obligation ni contrainte horaire, vous pouvez jouer à la belote, au tarot, aux échecs, à l’awalé, au mikado, au scrabble… A moins que vous ne préfériez des sports extérieurs ? Là encore, il y a l’embarras du choix : le frisbee, les jeux de balles, la pétanque…
Un cadre de rêve entre Verdon et Lubéron
Le hameau des Orésonnis est situé dans un cadre idyllique sans la moindre pollution visuelle ou sonore. Voltaire écrivait : “La beauté plaît aux yeux, la douceur charme l’âme”. En plein coeur de la Provence, à Bras d’Asse, vous trouverez les deux. Les paysages sauvages des Gorges du Verdon ou de Trévans, du lac de Sainte-Croix et du plateau de Valensole, la quiétude des champs de lavande et d’oliviers offrent un spectacle poétique et inspirant pour tous les randonneurs-jeûneurs.
L’hébergement est à l’unisson : le gîte est classé 4*. Les chambres (simples, doubles ou 4 places) sont spacieuses et charmantes tandis que les équipements modernes invitent à la détente et à la relaxation (grand salon, bibliothèque, espace détente, piscine, sauna, jacuzzi…). Il peut accueillir des groupes de 14 personnes pour des stages ou des séminaires.
Sandrine propose également des massages pierres chaudes, californien, Ayurvédique ou réflexologie plantaire.
Vous pouvez découvrir les dates des prochains stages ici : http://www.jeux-jeune-rando.com/#!calendrier/cy4x
Les tarifs sont très accessibles : à partir de 360 € pour un stage de 5 jours en chambre 4 places (400 € en chambre double et 440 € en chambre simple).
A propos de Sandrine et Laurent Bervas
Dans leur ancienne vie professionnelle, Sandrine et Laurent Bervas étaient ingénieurs informatiques. C’est une pratique assidue du jeûne depuis 2005 ainsi que la volonté de placer la relation humaine au coeur de leur métier, qui les amène à changer de voie.
En 2012, le couple décide de suivre une reconversion professionnelle pour changer radicalement de vie : ils veulent organiser des stages jeûne et randonnées. Ils démissionnent de leurs emplois et ils investissent pour racheter le hameau des Orésonnis dans les Alpes-de-Haute-Provence, à 30 km de Manosque, de Digne-les-Bains et de Moustiers-Sainte-Marie.
Sandrine se consacre en parallèle à plusieurs formations : encadrement du jeûne, brevet d’état d’accompagnateur en Montagne et formation au massage Ayurvédique, réflexologie plantaire, californien, pierres chaudes.
Alliant qualité, valeurs et éthique, le hameau des Orésonnis rejoint le réseau Français et Francophone Jeûne et Randonnée (FFJR), organisme pionnier de certification de stages « Jeûne et Randonnée » créé en 1990. A ce jour le FFJR réunit en France 35 centres de jeûne, signataires d’une même charte et garantissant un encadrement qualifié.
Contact Presse
Jeux Jeûne & randonnées
Sandrine Bervas
Tel : 07 89 60 83 21
E-mail : sandrinedesaintjeannet@gmail.com
Site web : http://www.jeux-jeune-rando.com
